Viele Frauen offensichtlich nicht schwer, aber sieht gut aus, aber nicht gut genug, der Grund ist vor allem Fett in Schwierigkeiten, vor allem das Fett auf dem Bauch, wie können wir Bauchfett verlieren?
Bauchatmung
Bauchatmung kann nicht nur die gastrointestinale Motilität stimulieren, sondern kann auch die Entlastung des Körpers im Stuhl zu fördern, während die Bauchfettverbrennung täglichen Gebrauch jedes Sofa auf dem Sofa Fernsehen oder im Bett vor dem Schlafengehen zu beschleunigen, tun zehn Minuten Bauch Atmung: langsam und tief eingeatmet Nase, Gefühl der Bauch allmählich wölbt, atmen Sie für ein paar Sekunden, und dann langsam aus dem Mund ausatmen, können Sie spüren, dass der Bauch langsam ist ein Durchhang. Achten Sie auf Bauchatmung jede Minute 5-6 Wenn du atmest, konzentriere deine Aufmerksamkeit auf die Höhen und Tiefen des Bauches und du kannst den Effekt in einem Monat sehen.
2. Abendessen vor sechs Uhr abends
4 Stunden vor dem Schlafengehen zu essen Abendessen weniger wahrscheinlich, dass die Gewichtszunahme verursachen. Aber wenn man einen kleinen Topf von MM hat, können Sie das Abendessen vor 06.00 arrangieren, so dass der Magen vor dem Zubettgehen genug Zeit zu verdauen, so dass die Ansammlung von Bauchfett ist nicht oh.
3. dünner Bauch der chinesischen Medizin
Chinesische Medizin körperliche Konditionierung sein kann, und Fettstoffwechsel zu fördern, so dass Sie ein paar Pay zu öffnen, um periphere Blutzirkulation für Ihren Körper zu fördern, Magen-Darm-Wirksamkeit der traditionellen chinesischen Medizin regulieren. Es sollte beachtet werden, dass wir mit ihren Körper fit der traditionellen chinesischen Medizin wählen müssen, um so zu erreichen mager Oh Bauch-Effekt.
4. Meersalz-Massage
Nach dem Bad gefaltet die Verwendung von Meersalz, um den Nabel Massage Bauch im Uhrzeigersinn 50 Runden, 50 Runden und dann gegen den Uhrzeigersinn massiert, dann seine Hände massieren 50-mal auf und ab hart. Seesalz genug sein, um die Abgabe von Abfallkörpern zu erleichtern, sondern auch den Fettstoffwechsel fördern, fügen Sie die notwendigen Mineralstoffe für die Haut, so dass der Bauch zart straffe Haut wird.
Das Bett wiederum Gymnastik
Hände vor der Brust, im Bett liegend, wieder nahe an dem Bett, bis leicht angewinkelten Beinen, Kopf und Oberkörper nach links gedreht wird, nach rechts, während die Beine zu drehen, ein paar Sekunden nach der Pause, Kopf und Oberkörper nach rechts , die Beine nach links drehen, bleiben für 1-2 Minuten, um diese Aktion zu wiederholen, werden Sie einen leichten Bauch begann Schwitzen zu erwärmen.
