Beaucoup de femmes évidemment pas de poids lourd, mais semble bon mais pas assez bon, la raison en est principalement gras en difficulté, en particulier la graisse sur le ventre, comment pouvons-nous perdre la graisse du ventre?
Respiration abdominale
La respiration abdominale peut non seulement stimuler la motilité gastro-intestinale, mais aussi favoriser l'évacuation des selles du corps, tout en accélérant la combustion de la graisse abdominale Avec chaque nid de jour sur le canapé à regarder la télévision ou couché dans son lit avant d'aller dormir le temps, faire dix minutes de l'abdomen respiration: respiration lente et lourde nez, sensation de gonflement abdominal progressivement, au bout de quelques secondes pour maintenir la respiration, puis expirez lentement de la bouche, vous pouvez sentir l'abdomen est l'attention de subsidence à chaque minute la respiration abdominale lente 5-6. Lorsque vous respirez, concentrez votre attention sur les hauts et les bas de l'abdomen, et vous pouvez voir l'effet dans un mois.
2. Dîner avant six heures du soir
4 heures avant le dîner, manger, coucher moins susceptibles de causer un gain de poids. Mais si vous avez un petit pot de MM, vous pouvez organiser le dîner avant 18h00, afin que l'estomac au moment du coucher il y a assez de temps pour digérer, de sorte que l'accumulation de graisse abdominale n'est pas oh.
3. Médecine chinoise mince ventre
La médecine chinoise peut être conditionnement physique et de favoriser le métabolisme des graisses, donc vous pouvez ouvrir quelques payer pour favoriser la circulation sanguine périphérique pour votre corps, réguler l'efficacité gastro-intestinale de la médecine chinoise traditionnelle. Il faut noter que nous devons choisir avec leur physique en forme de la médecine traditionnelle chinoise, de manière à atteindre maigre Oh effet de ventre.
4. Massage au sel de mer
Après le bain, l'utilisation de sel de mer, autour de l'abdomen de massage nombril dans le sens horaire 50 tours, 50 tours, puis anti-horaire massage, puis masser les mains croisées 50 fois et vers le bas dur. Le sel de mer peut être suffisant pour faciliter l'évacuation des corps des déchets, mais aussi peut favoriser le métabolisme des graisses, ajouter les minéraux nécessaires à la peau, de sorte que l'abdomen devient serré de la peau délicate.
La gymnastique de tour de lit
Les mains sur sa poitrine, couché dans son lit, le dos près du lit, aux jambes légèrement fléchies, tête et le buste est tourné vers la gauche, vers la droite tout en faisant tourner les jambes, quelques secondes après la pause, le corps tête et le haut à droite , ses jambes se tournent vers la gauche, répétez cette action persistez pendant 1-2 minutes, vous vous sentirez un léger ventre a commencé à la transpiration chaleur.
