العديد من النساء الواضح ليس الوزن الثقيل، ولكن تبدو جيدة ولكن ليست جيدة بما فيه الكفاية، والسبب هو أساسا الدهون في ورطة، وخاصة الدهون على المعدة، وكيف يمكن أن نفقد الدهون في البطن؟
التنفس البطني
التنفس في البطن لا يمكن أن تحفز فقط حركية الجهاز الهضمي، ولكن أيضا يمكن أن تعزز تصريف الجسم في البراز، في حين تسريع الدهون في منطقة البطن حرق الاستخدام اليومي كل أريكة في أريكة مشاهدة التلفزيون أو الكذب على السرير قبل الذهاب إلى السرير، والقيام عشر دقائق من البطن التنفس: ببطء وعميق استنشاق الأنف، والشعور البطن انتفاخ تدريجيا، والحفاظ على التنفس لبضع ثوان، وبعد ذلك ببطء من الزفير الفم، يمكنك أن تشعر بطء البطن هو الترهل، والانتباه إلى التنفس في البطن كل دقيقة 5-6 عندما تتنفس، ركز انتباهك على صعودا وهبوطا في البطن، ويمكنك أن ترى تأثير في شهر واحد.
2. العشاء قبل 06:00 في المساء
4 ساعات قبل الذهاب إلى الفراش لتناول الطعام العشاء ليس من السهل أن يسبب الدهون، ولكن إذا كنت بطن صغير مم، ويمكن ترتيب العشاء قبل 06:00، لذلك المعدة بما فيه الكفاية قبل النوم ل هضم، حتى أن البطن لن تتراكم الدهون أوه.
3. الطب الصيني بطن رقيقة
الطب الصيني يمكن تكييف الدستور وتعزيز التمثيل الغذائي للدهون.لذلك، يمكنك فتح لفيزيائك لفتح عدة لتعزيز الدورة الدموية الطرفية، وتنظيم وظيفة الجهاز الهضمي من الطب الصيني التقليدي.لاحظ أن، تأكد من اختيار اللياقة البدنية الخاصة بهم الطب الصيني ثابت، وذلك لتحقيق رقيقة أوه بطن تأثير.
4. تدليك الملح البحري
بعد الحمام، واستخدام ملح البحر، في اتجاه عقارب الساعة حول تدليك السرة البطن 50 لفات، ومن ثم تدليك عكس عقارب الساعة 50 لفات، ومن ثم اليدين تداخل التدليك 50 مرة صعودا وهبوطا.هايان يمكن أن تعزز الجسم لتصريف النفايات، ولكن أيضا يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي للدهون، يجدد الجلد مع المعادن التي يحتاجها لجعل شركة الجلد البطن وشركة.
5. السرير إلى الجمباز
عبرت اليدين على صدره، وهو يرقد على السرير، والعودة على مقربة من السرير والساقين عازمة قليلا والرأس والجزء العلوي من الجسم إلى اليسار، في حين أن الساقين تتحول إلى اليمين، وبعد بضع ثوان وقفة، تحول الرأس والجسم العلوي إلى اليمين ، الساقين تتحول إلى اليسار، كرر هذه المجموعة من الإجراءات على الالتزام 1-2 دقائق، وسوف تشعر البطن الحارة قليلا والعرق.
