Ahora le dará la forma más rápida de compartir una cintura delgada, le enseñe la cintura delgada más rápida y más eficaz para ayudarle rápidamente a deshacerse de la grasa de la cintura, construir el agua invencible cintura Yi Yao es el centro de la curva del cuerpo. Si la cintura acumuló una gran cantidad de grasa, entonces no importa cómo las curvas del cuerpo son de construcción hinchado y fuerte, pero si usted tiene una cintura, a continuación, sus curvas cuerpo no será mala para ir. pero la grasa de la cintura siempre ha sido el más difícil de cortar, y cómo hacerlo? no sólo para la cintura delgada local puede fácilmente bajar de peso, cintura delgada entonces cómo?
■ PARTE 1: Invencible delgada cintura pequeña forma de vida → punta fina de la cintura
Método de envoltura parado
Aunque la dieta de envoltura de plástico nunca ha sido reconocida por expertos, muchos MM aún intentan tener éxito. De hecho, mientras el envoltorio de plástico no sea demasiado largo, la mayoría de las personas aún no tienen alergias ni fenómenos de dermatitis, dependiendo de la constitución individual. Membrana lumbar método, en la bolsa de la cintura película, coloque trotar alrededor de 1 hora, insiste en todos los días, absolutamente delgada, por supuesto, comer menos en la noche. (Recuerde: una hora es el límite, no creo que el paquete el mayor tiempo posible Oh, tu piel debe ser transpirable).
Método de cintura delgada de sal gruesa
La sal gruesa tiene un efecto de sudoración, puede descargar el cuerpo de los desechos y el exceso de agua. En el supermercado o tienda de comestibles para comprar varias bolsas de sal gruesa antes de cada baño, tome una taza de sal gruesa con un poco de agua caliente en una pasta, luego Se aplica al abdomen 10 minutos más tarde, enjuague la sal en bruto con agua caliente, puede masajear y luego lavar, y luego puede comenzar un baño o, después del baño, rociar una cucharadita de sal gruesa , Masajee directamente el abdomen, frote no demasiado duro, para no frotar la piel más áspero. Si su piel es más sensible, debe recordar, utilice una 'sal de baño' bastante delgada.
Elija el método de la cintura delgada de frijoles
Trate de comer la cena todos los días, si no tiene hambre poderosa, llena de comer tres valles doce meses. Después de la cena descansar un poco más de diez minutos. Luego hacia abajo 200 granos cada día en el suelo, doblando las piernas, pero no se puede doblar, grano a grano Levante los frijoles y colóquelos en el lavabo de la mesa, repitiendo las siguientes acciones: Doblar - Enderezar - Bajar los frijoles a la mesa - Doblar de nuevo - Recoger los frijoles nuevamente.
Insista en uno o dos meses, no solo la cintura se adelgace, puede haber sorpresas inesperadas en las nalgas y las piernas.
Contra el método de estación de pared
La misma cena para tratar de comer menos, y comer liviano, o media hora después de la cena, las nalgas, toda la espalda cerca de la pared, las nalgas, la espalda, las piernas, la cintura, la cabeza y el cuello están lo más cerca posible Pared de unos minutos después de que la cintura estará muy cansado, insistió en 15 minutos todos los días para hacer una vez a la semana comenzó a ver el efecto, no sólo la cintura delgada, y las piernas, el cuello, la cara puede ser más delgada.
Método de cintura delgada de baño de medicina
De acuerdo con el concepto de la medicina tradicional china: baño medicado puede promover la circulación de la sangre, el metabolismo, siempre que la prescripción sea adecuada, pero también puede lograr el efecto de pérdida de peso local.
Materiales de baño medicados: baño a baño para perder peso, el primero en la farmacia para comprar lo siguiente estas cosas: lotus dos dos, Alisma uno y medio, Fang Er Er, Bozi Ren dos dos.
Baño comenzó
1. Con 5 000 c.c. de agua, remoje estas hierbas durante 20 minutos.
2. Remoje después del fuego, las hierbas y 5, 000c.c. hierva el agua por 30 minutos.
3. Luego, el residuo de la medicina herbolaria china, restos enteros, dejando la sopa caliente y ondulante, es que queremos tomar un baño de cosas buenas.
4. Después de verter la preciosa sopa de medicina en la bañera, es importante poner dos cosas muy importantes, es decir, la nuez de jengibre y una botella de vino de arroz. Porque estas dos cosas promoverán la circulación sanguínea y te ayudarán a absorber estas medicinas tradicionales chinas. .
Finalmente, estás en la bañera para disfrutar del tiempo de adelgazamiento, recuerda burbujear al menos 30 minutos ¡Oh!
Consejos de baño de medicina
En el proceso de baño, si te sientes muy aburrido, puedes masajear tus partes flacas y delgadas, este masaje acelerará la piel para absorberlos.
■ PARTE 2: cintura pequeña invencible de la manera pequeña → deportes de cintura fina cintura de serpiente de agua de plástico perfecta
Para la cintura en ambos lados
1. De pie ovalada, con los pies separados, las manos estiradas hacia un lado.
2. Manos hacia arriba diez, sus pies permanecen inmóviles.
Pie izquierdo antes del paso de la transacción, mantenga sus manos juntas.
4. Gire la parte superior del cuerpo hacia la izquierda, hasta que vea el talón del pie derecho, mantenga esta acción durante 3 a 5 segundos.
Sugerencias: darse la vuelta debería sentir que la cintura tiene una sensación tensa, girar los pies izquierdo y derecho y repetir este grupo de acciones 5 veces.
Ponte de pie en la cintura
Puede ser la práctica del mediodía o la noche. Párese girando 100 (similar a la acción de giro de la cintura del belly dance, para ayudar a la fuerza de la cintura, en lugar de la pierna o la espalda), siempre y cuando insista en el diario, ¡para asegurar su efectividad!
‖ A menudo hula hoop
Hacer dieta no solo te hace tener hambre, te llevará a la desnutrición, o más al estado de grasa. Además de cumplir con una dieta equilibrada, a menudo el hula hoop también puede acelerar la quema de grasa abdominal, la cintura delgada tiene una gran ayuda.
Recuerde, siempre que haya tiempo para recoger sus aros de hula, por ejemplo, viendo la televisión, nunca olvide mirar el costado de los aros de hula, espere media hora para que no se caiga. No subestime el aro de hula este pequeño truco: Contar cada kilogramo por hora puede consumir aproximadamente 5 calorías, con un peso de 50 kg de MM, por ejemplo, una hora puede consumir 50 × 5 = 250 calorías, ¿no es rentable? La adherencia a largo plazo, podrá practicar Embellecimiento cintura sección de la gran belleza.
Insista en el ejercicio de yoga
El yoga es adecuado para todos en todos los niveles y también es un ejercicio de pérdida de peso muy efectivo. ¿Qué tan bueno es bañarse en yoga, especialmente para el abdomen, porque el yoga se realiza con el abdomen? Haga ejercicios de respiración. Además, los ejercicios de yoga son muy útiles para el entrenamiento de la forma del cuerpo: tenga una buena forma corporal, por supuesto, al mismo tiempo, tenga un estómago plano.
Stick 30 abdominales diariamente
Abdominales son una forma efectiva para adelgazar la cintura probado. Por lo tanto, incluso si el trabajo a ocupado cada noche antes de irse a la cama insisten en hacer abdominales 30 veces, cintura fina se hace muy fácil. La clave es sentarse cintura fina, la fuerza superior del cuerpo para moverse tanto como sea posible en el abdomen, con el fin de lograr el efecto de la cintura delgada. Sin embargo, este ejercicio apropiado en el momento de hacer precisamente comer, tomar una comida por lo menos 1-2 horas de descanso un rato en la cama no es un abdominales El mejor lugar, el piso duro conduce fácilmente a lesiones deportivas, por lo que es mejor comprar en el piso algo similar a la estera de yoga Oh.
■ PARTE 3: pequeña cintura invencible de forma pequeña → pequeña cintura fina
1, más agua: el agua no contiene calorías, al mismo tiempo produce una sensación de plenitud, por lo que la dieta se reducirá.
2, menos alcohol: la cerveza y los licores fuertes son susceptibles de mejorar las hormonas del cuerpo, es decir, una grasa transferir a las hormonas abdomen cuando se bebe, sino que también tienden a comer más alimentos.
3, comer frijoles y bayas alimentos: judías blancas, bayas negras, albaricoques secos y calabaza de invierno son alimentos ricos en fibra, nutricionistas creen, no sólo porque la fibra puede sentir plenitud para ayudar a las personas a perder peso, pero también puede a prevenir el estreñimiento, abdominal no parecer demasiado grande. la dosificación diaria ideal es de 25 a 35 gramos.
4, no comer en exceso: comer demasiadas calorías, si se trata de grasa, almidón o proteínas de alimentos, aumentará la cintura.
5, deja reposar la barbilla, no siempre masticar goma de mascar chicle te permitirá tragar demasiado aire, el estómago se hinchará y se hinchará.
6, si siente la defecación, beber más café, una taza o dos tazas de café ayudan a laxante.
7, desarrollar buenos hábitos alimenticios: tres comidas al día normal, no comer bocadillos.
8, ejercicio aliento levantar el hombro: la presión del cuerpo inferior, por lo que la participación completa en el movimiento abdominal.
9, no use el cuerpo del paquete de ropa interior apretada.
10, no suelen usar tacones altos.
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