Теперь дайте вам самый быстрый способ поделиться тонкой талией, научите вас, как самая быстрая и эффективная тонкая талия, поможет вам быстро избавиться от жира в талии, чтобы создать непобедимую талию для талии с водой, - это кривая тела ступицы. Если на талии накопилось много жира, тогда вы Независимо от того, как вы смотрите на кривую тела, раздуты и крепкие здоровья. Но если у вас есть талия, тогда ваша кривая тела не будет хуже идти. Однако, жир талии всегда был самым трудным для уменьшения, что делать? Тонкая талия не только для местных может легко похудеть, то как тонкой талии?
■ ЧАСТЬ 1: Непобедимая тонкая талия с маленькими путями к жизни тонкие наконечники талии
Метод клеточной пленки in situ
Несмотря на то, что диета с пластиковой пленкой никогда не была признана специалистами, но многие из них все еще пытаются и добиваются успеха. Фактически, до тех пор, пока время обертывания пластиковой упаковки не слишком велико, у большинства людей все еще нет аллергии или явления дерматита, в зависимости от индивидуальной конституции. Мембранный поясничный метод заключается в том, что в талии сумка держит пленку около 1 часа, настаивает каждый день, абсолютно тонкий, конечно, меньше есть по ночам (помните! Один час - это предел, не думайте, что пакет как можно дольше О, ваша кожа должна дышать).
Метод тонкой талии с грубой солью
Грубая соль обладает потоотделением, она может выделять организм из отходов и избыточной воды. В супермаркете или продуктовом магазине нужно купить несколько мешков с крупной солью. Перед каждой ванной возьмите стакан крупной соли с небольшим количеством горячей воды в пасту, затем Его наносят на живот через 10 минут, промывают сырую соль горячей водой, вы можете массировать, а затем смывать, а затем вы можете начать принимать ванну или, после купания, посыпать чайную ложку крупной соли , Прямой массаж живота, не слишком жесткие, чтобы не натирать кожу более грубо. Если ваша кожа более чувствительна, вы должны помнить, используйте довольно тонкую соль для ванны.
Выберите тонкую талию
Ешьте как можно меньше каждый день ужинать, если не голодны, ешьте всего три-пять в полном объеме. Только через несколько минут после обеда. А затем наливайте 200 бобов в день на землю, согнувшись, но ноги не могут быть согнуты, зерно Возьмите бобы и поместите их в тазик стола, повторяя следующие действия: Bend - Выпрямите вверх - опустите бобы к столу - снова согните - снова возьмите фасоль.
Настаивайте на месяц или два, не только тонкая талия, может быть неожиданные сюрпризы в ягодицах и ногах.
Против метода настенной станции
Тот же ужин, чтобы попытаться съесть меньше, и есть свет, или через полчаса после обеда, ягодицы, вся задняя часть ближе к стене, ягодицы, спина, ноги, талия, голова и шея находятся как можно ближе Стены через несколько минут после того, как талия будет очень устала, настаивал 15 минут каждый день, чтобы сделать раз в неделю, начал видеть эффект, а не только тонкая талия, а ноги, шея, лицо могут быть тоньше.
Медицина ванна тонкая талия метод
Согласно концепции традиционной китайской медицины: лечебная ванна может способствовать циркуляции крови, метаболизму, до тех пор, пока рецепт должным образом, но также может обеспечить эффект местной потери веса.
Лечебные ванны: ванна для ванны, чтобы похудеть, первая в аптеку, чтобы купить следующие вещи: лотос два два, Алисма полтора, Fang Er Er, Bozi Ren два два.
Ванна началась
1. С 5 000c.c. водой, впитайте эти травы в течение 20 минут.
2. Замочите после пожара, травы и 5, 000c.c. кипятите воду в течение 30 минут.
3. Затем остатки китайской травяной медицины, оставшейся в живых, оставляя горячий вздымающийся суп, заключается в том, что мы хотим принять ванну из хороших вещей.
4. После того, как вы налили в ванну драгоценный суп из медикаментов, важно поставить две очень важные вещи, то есть похлопываемый имбирный орех и бутылку рисового вина. Поскольку эти две вещи будут способствовать циркуляции крови и помогут вам поглотить эти традиционные китайские лекарства ,
Наконец, вы находитесь в ванной, чтобы наслаждаться временем для похудения, не забудьте пузыриться не менее 30 минут. Oh!
Советы для лечебных ванн
В процессе купания, если вы чувствуете себя очень скучно, вы можете массировать тощие, тонкие части, этот массаж ускорит кожу, чтобы поглотить их.
■ ЧАСТЬ 2: непобедимая тонкая талия малый путь → тонкая талия спортивная идеальная пластиковая талия с водой
Для талии с обеих сторон
1. Овальное положение, ноги раздвинуты, руки вытянуты в сторону.
2. Руки поднимаются на десять, ноги остаются неподвижными.
Левая нога перед шагом транзакции держи руки.
4. Поверните верхнюю часть тела влево, пока не увидите пятку правой ноги, держите это действие в течение 3 - 5 секунд.
Советы: повернитесь, чувствуйте, что талия плотно ощущается, поворачивается налево и вправо и повторяет эту группу действий 5 раз.
Подставка круглая талия
Может быть полдень или ночная практика. Стойте вокруг скручивания 100 (похоже на упражнение с талией талии живота, чтобы помочь талии, а не ноги или спины), до тех пор, как ежедневно настаивают, чтобы обеспечить эффективность!
‖ Часто обруч
Диета не только делает вас голодными, приведет к недоеданию, но и уменьшает статус жира. Помимо соблюдения сбалансированной диеты, часто обруч также способен ускорить сжигание брюшного жира, тонкая талия очень помогает.
Помните, что до тех пор, пока есть время, чтобы забрать ваши обручи хула, например, смотреть телевизор, не забывать смотреть, крича хула обручи, продолжайте полчаса не падать. Не стоит недооценивать хула обруч этот маленький трюк, Подсчет каждого килограмма в час может потреблять около 5 калорий, например, весом 50 кг ММ, час, который вы можете потреблять 50 × 5 = 250 калорий, не является ли это экономически эффективным? Долгосрочная приверженность, сможет практиковать Отделка поясничной части большой красоты.
Настаивайте на упражнениях йоги
Йога подходит для всех на каждом уровне, а также является очень эффективным упражнением по снижению веса. Насколько хорошо это касается купания в йоге, особенно для живота, потому что йога выполняется с животом Делайте дыхательные упражнения. Кроме того, упражнения йоги очень полезны для тренировки формы тела - имеют хорошую форму тела, в то же время имеют плоский живот.
Придерживайтесь 30 приседаний ежедневно
Sit-ups - эффективный метод тонкой талии, проверенный временем, поэтому даже если работа занята, делайте приседания 30 раз за ночь перед сном, тонкая талия становится очень легкой. Наденьте тонкую талию, Переместите силу верхней части тела, насколько это возможно, из живота, чтобы добиться эффекта тонкой талии, но это упражнение не подходит, когда нужно просто, после обеда, по крайней мере, нужно отдохнуть 1-2 часа, в то время как кровать не приседает Лучшее место, жесткий пол легко приводит к спортивным травмам, поэтому лучше всего делать покупки на полу что-то похожее на коврик для йоги.
■ ЧАСТЬ 3: непобедимая тонкая талия маленького пути → небольшое тонкое поясное пояснение
1, больше воды: вода не содержит калорий, в то же время создает ощущение полноты, поэтому диета будет уменьшена.
2, меньше питья: и пиво, и алкоголь, вероятно, повысят гормоны тела, гормон, который переносит жир в брюшную полость и, как правило, потребляет больше при употреблении алкоголя.
3, обычные фасоль и ягоды: белые бобы, черные ягоды, сушеный абрикос и зимняя тыква - продукты с высоким содержанием клетчатки, диетологи считают, что не только потому, что волокно может заставить людей чувствовать себя полными, чтобы помочь уменьшить вес, но и может Чтобы предотвратить запоры, чтобы живот не казался слишком большим. Каждый день идеальное измерение составляет от 25 до 35 граммов.
4, никогда не переедать: есть слишком много калорий, будь то жир, крахмалистые продукты или белок, увеличит окружность талии.
5, пусть ваш подбородок отдохнуть, не всегда жевательная резинка жевательная резинка позволит вам проглотить слишком много воздуха, желудок будет набухать и выпуклые.
6, если вы чувствуете дефекацию, пьете больше кофе, чашка или две чашки кофе помогают слабительному.
7, развивать хорошие привычки питания: три раза в день нормально, не ешьте закуски.
8, упражнение Дыхание поднять плечо: низкое давление тела, так что полное участие в брюшной движения.
9, не надевайте плотное нижнее белье.
10, не часто носят высокие каблуки.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Для того, чтобы быть здоровым, чтобы похудеть это? Хотите, чтобы получить месяц на 8 кг программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
