Agora, dê-lhe a maneira mais rápida de compartilhar a cintura fina, ensinar-lhe como a cintura fina mais eficaz, para ajudá-lo a se livrar rapidamente da gordura da cintura, construir uma cintura de cintura de serpente de água invencível é a curva do corpo do cubo. Se a cintura tiver acumulado muita gordura, então você Não importa como você olha para a curva do corpo estão inchados e com muita saúde. Mas se você tiver uma cintura, a curva do seu corpo não será pior. Mas a gordura da cintura sempre foi a mais difícil de reduzir, o que fazer? Cintura fina não é apenas para o local pode facilmente diluir, então, como reduzir a cintura?
■ PARTE 1: cintura fina invincible de maneira pequena para a vida dicas de cintura fina
Método in situ do filme aderente
Embora a dieta de revestimento plástico nunca tenha sido reconhecida pelos especialistas, mas muitos MM ainda tentam e conseguem. Na verdade, enquanto o tempo de envoltura de plástico não for longo demais, a maioria das pessoas ainda não tem fenômeno de alergia ou dermatite, dependendo da constituição individual. O método lombar da membrana é, no filme de agasalho da bolsa da cintura, coloque jogging cerca de 1 hora, insista em todos os dias, absolutamente magro, é claro, coma menos durante a noite. (Lembre-se! Uma hora é o limite, não pense o pacote o maior tempo possível Oh, sua pele precisa ser respirável).
Método de cintura fina de sal grosso
O sal grosso tem um efeito de transpiração, pode descarregar o corpo de resíduos e o excesso de água. No supermercado ou na mercearia para comprar vários sacos de sal grosso. Antes de cada banho, tome um copo de sal grosso com um pouco de mistura de água quente em uma pasta, então É aplicado ao abdômen 10 minutos depois, enxágue o sal bruto com água quente, você pode massagear e, em seguida, lavado, e então você pode começar um banho, ou, depois de se banhar, polvilhe uma colher de chá de sal grosso Massagem direta do abdômen, esfregue não muito difícil, para não esfregar a pele mais difícil. Se sua pele é mais sensível, você deve se lembrar, use um "banho de banho" bastante fino.
Escolha o método da cintura fina dos feijões
Coma o mínimo possível toda a ceia do dia, se não estiver com fome, coma apenas três a cinco em plena. Apenas alguns minutos depois de uma refeição descansar. Em seguida, despeje 200 feijões por dia no chão, curvado, mas as pernas não podem ser dobradas, um grão Pegue os feijões e coloque-os na bacia da mesa, repetindo as seguintes ações: Curvar - Endireitar - Soltar feijão na mesa - Curvar novamente - Pegar feijão novamente.
Insista em um mês ou dois, não só a cintura se torna magra, pode ter surpresas inesperadas nas nádegas e pernas.
Contra o método da estação de parede
O mesmo jantar para tentar comer menos e comer luz, ou meia hora após o jantar, as nádegas, toda a parte traseira próxima à parede, nádegas, costas, pernas, cintura, cabeça e pescoço estão tão perto quanto possível Parede alguns minutos depois da cintura ficará muito cansada, insistiu 15 minutos todos os dias para fazer uma vez por semana, começando a ver o efeito, não apenas cintura fina, e pernas, pescoço, rosto podem ser mais finos.
Meio de banho de banho fino
De acordo com o conceito de medicina tradicional chinesa: o banho medicado pode promover a circulação sanguínea, o metabolismo, desde que a receita seja adequada, mas também pode atingir o efeito da perda de peso local.
Materiais de banho medicados: banho para banho para perder peso, o primeiro para a farmácia para comprar as seguintes coisas: lótus dois dois, Alisma uma e meia, Fang Er Er, Bozi Ren dois.
Começou banho
1. Com 5 000c.c. água, remova estas ervas por 20 minutos.
2. Mergulhe após o incêndio, as ervas e 5, 000c.c. fermentam a água por 30 minutos.
3. Então, o resíduo da medicina chinesa à base de ervas, deixando a sopa quente, é que queremos tomar um banho de coisas boas.
4. Depois de derramar a sopa de medicina preciosa na banheira, é importante colocar duas coisas muito importantes, ou seja, a porca de gengibre e uma garrafa de vinho de arroz. Por estas duas coisas promoverão a circulação sanguínea e ajudarão a absorver estes medicamentos tradicionais chineses .
Finalmente, você está na banheira para aproveitar o tempo de emagrecimento, lembre-se de bolha pelo menos 30 minutos, Oh!
Dicas de banho de medicina
No processo de banho, se você se sentir muito aborrecido, você pode massagear suas partes magras e finas, tal massagem irá acelerar a pele para absorver essas.
■ PARTE 2: cintura fina invencível pequena maneira → cintura fina esportes perfeita de plástico serpente de água cintura
Para a cintura em ambos os lados
1. Oval em pé, com os pés separados, as mãos esticadas para o lado.
2. Mãos diretas dez, seus pés permanecem imóveis.
Pé esquerdo antes da etapa de transação, mantenha as mãos juntas.
4. Gire a parte superior do corpo para a esquerda, até ver o calcanhar do pé direito, mantenha esta ação por 3 a 5 segundos.
Dicas: vire-se deve sentir a cintura tem uma sensação apertada, vire os pés esquerdo e direito e repita esse grupo de ações 5 vezes.
Fique de pé
Pode ser o meio dia ou a noite. Fique em torno de torcer 100 (semelhante à ação da torção da cintura da dança do ventre, para ajudar a força da cintura, em vez da força da perna ou da volta), desde que insista diariamente, para garantir a eficácia!
‖ Frequentemente hula hoop
Fazer dieta não só faz com que você fome, levará à desnutrição, ou mais o status da gordura. Além de aderir a uma dieta equilibrada, muitas vezes o aro de hula também é capaz de acelerar a queima de gordura abdominal, cintura fina é de grande ajuda.
Lembre-se, desde que haja tempo para pegar seus aros de hula, por exemplo, assistindo TV, nunca se esqueça de assistir enquanto gritam aros de hula, mantenha meia hora não caia. Como não subestime o aro de hula neste pequeno truque, Contar todos os quilogramas por hora pode consumir cerca de 5 calorias, com um peso de 50 kg de MM, por exemplo, uma hora em que você pode consumir 50 × 5 = 250 calorias, não é rentável? A aderência a longo prazo, será capaz de praticar Seção de cintura de embelezamento da grande beleza.
Insista no exercício de ioga
Yoga é adequado para todos em todos os níveis e também é um exercício de perda de peso muito eficaz. Quão bem se trata de se banhar na ioga, especialmente para o abdômen, porque a ioga é feita com o abdômen Faça exercícios de respiração. Além disso, os exercícios de yoga são muito úteis para o treinamento da forma do corpo - tenha uma boa forma de corpo, é claro, ao mesmo tempo que tenha um estômago achatado.
Pegue 30 abdominais diariamente
Sit-ups são uma forma eficaz de cintura fina-testado. Portanto, mesmo se o trabalho ocupado todas as noites antes de ir para a cama insistem em fazer sit-ups 30 vezes, cintura fina torna-se muito fácil. A chave é sentar cintura fina, força superior do corpo se mover para fora, tanto quanto possível para o abdômen, a fim de obter o efeito de cintura fina. no entanto, este exercício apropriado no momento de fazer apenas comer, ter uma refeição pelo menos 1-2 horas de descanso um tempo na cama não é um sit-ups o melhor lugar, no chão duro facilmente causar ferimentos, por isso é melhor cobertas com um tapete de yoga semelhante no chão algo oh.
■ PARTE 3: pequena método cintura fina Invincible da pequena cintura fina → Notas
1, mais água: a água não contém calorias, e que irá produzir a sensação de plenitude, assim que o alimento será reduzida.
2, menos bebes: tanto a cerveja como os espíritos são susceptíveis de aumentar os hormônios do corpo, um hormônio que transfere gordura para o abdômen e tende a consumir mais quando se toma álcool.
3, feijões e bagas comuns: feijões brancos, bagas pretas, damasco seco e abóbora de inverno são alimentos ricos em fibras, nutricionistas acreditam que não só porque a fibra pode fazer as pessoas se sentirem cheias para ajudar a reduzir o peso, mas também podem Para evitar a constipação, para que o abdômen não apareça muito grande. Todo dia, a medida ideal é de 25 a 35 gramas.
4, nunca comendo demais: comer muitas calorias, seja gordura, alimentos com figo ou proteína, aumentará a circunferência da cintura.
5, deixe o seu queixo descansar, nem sempre morda chiclete de chiclete irá deixar você engolir muito ar, o estômago inchará e abaulando.
6, se sentir defecação, beba mais café, um copo ou duas xícaras de café ajudam a laxante.
7, desenvolva bons hábitos alimentares: três refeições por dia normais, não coma lanches.
8, exercício respiração levantar o ombro: pressão inferior do corpo, de modo que a participação total no movimento abdominal.
9, não use o corpo do forro apertado.
10, geralmente não usam saltos altos.
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