今、あなたは、その後、あなたはどのように細い腰最速かつ最も効果的な無敵水李八尾の腰を構築し、腰の脂肪を取り除くすぐにあなたを助けるためには体の曲線のハブである。腰は脂肪の多くを蓄積した場合は教えて、あなたの細い腰を共有するための最速の方法を与えますどんなに身体の曲線が肥大化し、強力なビルドがありませんが、あなたはウエストラインを持っている場合は、あなたの体の曲線は行くことは悪いことではないだろう。しかし、腰の脂肪は常にカットするのが最も困難であった、そしてどのように行うには？薄いウエストは、地元の人々のために簡単に薄くすることはできません、どのように腰を薄くするには？
■パート1：無敵の薄いウエスト小柄なライフスリムのヒント
Clingフィルムin-situ法
体重を減らすためのプラスチック製のラップは専門家によって認められていないが、多くのMMか試してみて、成功したことがないが。実際には、限りあまり長くないパッケージプラスチック製のラップ時間として、ほとんどの人はまだ皮膚炎やアレルギー現象を表示されない、憲法に依存することがあります。保存フランスのフィルムは、腰の周りに包まれたプラスチック製のラップ、ポケットにジョギング場所約1時間の乗馬、毎日、食べる量を減らすために夜に、当然の、確かに薄くすることができている。（覚えておいてください！一時間に制限され、できるだけ長くパッケージを考えていませんああ、あなたの肌は）換気が必要です。
粗塩細い腰法
粗い塩は発汗効果があり、それは廃棄物と余分な水の体を排出することができますスーパーマーケットや食料品店で粗塩のいくつかの袋を買う。各バスの前に、少し熱いミックスをペーストに粗塩のガラスを取るあなたも洗い流す、その後マッサージすることができ、その後、あなたがお風呂を開始することができ、10分後、塩を粗いためにお湯ですすいでください。腹部に描かれている。また、入浴後、手のひらに大さじ粗塩をこすり直接腹部をマッサージ、肌がもっとラフこするしないように自分自身を発揮する。あなたは敏感肌を持っている場合、あなたは比較的薄い「入浴剤」を使用して、覚えておく必要がありますあまりにもこすらないでください。
豆に細い腰法を選びます
毎日夕食を食べようと、そうでない場合は空腹パワフル、12ヶ月3つのトラフを食べることがいっぱい。夕食後は少し10分以上休ま。その後200の豆ダウン毎日地面に、足を曲げが、曲げたりすることはできません、穀物によって穀物豆を拾ってテーブルの盆地に入れ、次のアクションを繰り返します：曲げ - まっすぐ上に - 豆をテーブルに落とす - 再び曲げる - 豆をもう一度拾います。
1〜2ヶ月を要すると、腰が薄くなるだけでなく、お尻や脚にも意外な驚きがあります。
ウォールステーション方式に対して
同じ食べ物を食べようとすると、軽食を食べたり、夕食後半時間を過ごすと、臀部、壁に近い背中、臀部、背中、脚、腰、頭と首ができるだけ近くにあります腰が非常に疲れている数分後にWallは、一週間に一度行うために毎日15分を主張しただけでなく、薄いウエスト、足、首、顔が薄くすることができます。
薬浴薄手ウエスト法
伝統的な中国医学のコンセプトによると：処方されたバスは血液循環、代謝を促進することができますが、処方箋が適切であるだけでなく、地元の体重減少の効果を達成することができます。
薬用バス材料：バスを浴びるために浴びるために、これらのものを購入する薬局に最初の：蓮2つ、Alisma 1つと半分、牙Er Er、Bozi漣2つの2つ。
バスが始まった
1. 5、000c.c.水、これらの薬は、20分間浸します。
2. Paowan焼成した後、30分間5、000c.c.水と一緒にハーブを沸騰します。
3.次に、全体漢方薬のかすは、私たちがお風呂良いものを持参する必要があること、シチューの熱間圧延を残して、切ります。
4.貴重なシチューは、これら二つのものが血液循環を促進し、これらの漢方薬を吸収するのに役立ちますので、後に、私たちは、今までに生姜を破った2つの非常に重要な事柄を配置する必要があり、ワインのボトル浴槽に注ぎ。
5.最後に、薄いの浴槽で入浴を楽しむためにあなたの時間は、ああ、少なくとも30分を浸すことを忘れないで！
薬のバスのヒント
入浴の過程で、非常に退屈な感じがする場合は、あなたの痩せた、薄い部分をマッサージすることができます、このマッサージは、これらを吸収するために皮膚をスピードアップします。
■PART 2：無敵の薄いウエスト・ウェイ・ウェスト
両脇ウエスト用
1.楕円形の立って、足を離れて、手が側に伸びた。
手をまっすぐに10、彼の足は動きのないままです。
トランザクションのステップの前に足を左に、あなたの手を一緒に保つ。
4.右足のかかとが見えるまで上半身を左に回し、この動作を3〜5秒間続けます。
ヒント：腰がぴったりな感じを感じ、左足と右足を回し、このグループのアクションを5回繰り返すように回してください。
スタンドウエスト
運動は昼も夜もできます。限り毎日が効果を確保するため、（ツイスターベリーダンスの動きに似て、むしろ足や背中強さよりも、腰の力に頼らなければならない）100の下でうごめい周りに立ち！
‖多くの場合、フープをフラ
ダイエットは、あなたが出て、フレーキング始めましょう栄養失調やYuejianyuefei状況につながる。バランスの取れた食事に付着するほか、定期的なフラフープも、細い腰に大きな助けを腹部脂肪の燃焼を加速することができないだけ。
あなたのフラフープをピックアップする時間がある限り、覚えておいてください。例えば、テレビを見ているときは、見て、フラフープを振ることを忘れ分類されない時間半を維持する。しかし、フラフープを振って、この小さなトリックを過小評価してはいけませんしませんでした、約5カロリー、体重MMの50キロ毎時キログラム当たり消費量を振り返ってみると、例えば、1時間は50×5 = 250カロリーのカードを消費することができ、それは非常に費用対効果ではないのですか？長期的な順守、あなたは練習することができるようになります偉大な美しさのウエストセクションに。
ヨガに従っ
ヨガは行うには皆のため、各レベルであり、体重を減らすために非常に効果的な運動です。ヨガを浴び身を投げている腹部にヨガをやっている間ので、どのように良い、特に腹部のために、どのように快適さ、平らな腹を持つことはもちろんながら、良い姿勢 - ヨガの呼吸法、ではないに言及したトレーニング体非常に役立つを行います。
スティック30回の腹筋を毎日
腹筋は腰にテストがあるので、寝る前に忙しい毎晩の仕事は腹筋を30回行う上で主張しても、細い腰が非常に容易になる薄くする効果的な方法です。キーは細い腰を座っています、細い腰の効果を達成するために、腹部にできるだけ多くを移動するための上体の強さ。しかし、これだけで食べてくださいする時に適切な運動、ベッドで安静の食事、少なくとも1〜2時間しばらく持っているが、腹筋ではありません最高の場所、ハードフロアは簡単にスポーツのけがにつながるので、ああヨガマットに似て何かを床に買い物するのが最善です。
■第3部：無敵の薄いウエスト小道→細いウエストの告知
1、より多くの水：水はカロリーを含んでいない、同時に満腹感を生成するので、食事は減少します。
2、少ない飲酒：ビールと酒は身体のホルモン、脂肪を腹部に移すホルモンを上昇させる可能性が高く、アルコールを飲むときにはより多くを消費する傾向があります。
3、定期的な食べ物の豆と果実：白い豆、黒い果実、乾燥したアプリコットと冬のカボチャは高繊維食品です、栄養士は、繊維が人々を体重を減らすのに役立つフルを感じさせることができるだけでなく、腹部があまりにも大きく見えないように、便秘を防ぐために。毎日理想的な測定は25から35グラムです。
4、過度に食べることはありません：それは脂肪、澱粉質の食品やタンパク質であるかどうか、あまりにも多くのカロリーを食べる、腰囲を増加させます。
5、あなたのあごの休息をさせてください、ガムをチューインガムをチューインガムは、あなたがあまりにも多くの空気を飲み込ませてくれることはありません、胃は腫れ膨らむでしょう。
6、あなたが排便を感じる場合は、より多くのコーヒーを飲む、カップまたはコーヒーの2カップは下剤を助ける。
7、良い食事の習慣を開発する：1日3食、スナックを食べていない。
8、練習ブレスは肩を持ち上げます：低い体圧、腹部の動きの完全な参加。
9、タイトな下着バンドル本体を着用しないでください。
10、頻繁にハイヒールを着用しないでください。
福祉を与えなさい：是非、体重を減らす方法を見てください。
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