Sie jetzt geben Sie die schnellste Weg, um eine dünne Taille zu teilen, lernen Sie, wie dünne Taille schnellste und effektivste helfen Sie schnell von der Taille Fett loszuwerden, bauen unbesiegbar Wasser Yi Yao Taille ist die Nabe der Körperkurve. Wenn die Taille viel Fett angesammelt hat, dann egal, wie die Kurven des Körpers sind aufgebläht und kräftig gebaut, aber wenn Sie eine Taille haben, dann Ihren Körper Kurven nicht schlecht zu gehen. aber die Taille Fett ist immer das schwierigste gewesen zu schneiden, und wie zu tun? Dünne Taille ist nicht nur für die lokale kann leicht abdünnen, dann wie die Taille zu verdünnen?
■ TEIL 1: Unbesiegbar dünne Taille kleine Weg zu Leben dünne Taillenspitzen
Frischhaltefolie in situ-Methode
Obwohl die Plastikfolie Diät wurde nie von Experten anerkannt, aber viele MM noch versuchen und erfolgreich.Tatsächlich, solange die Verpackung Kunststofffolie Zeit nicht zu lang ist, haben die meisten Menschen immer noch keine Allergien oder Dermatitis Phänomen, abhängig von der individuellen Verfassung sein kann. Membran Lendenwirbelsäule Methode ist, in der Taille Tasche Frischhaltefolie, joggen etwa 1 Stunde, bestehen auf jeden Tag, absolut dünn, natürlich, essen weniger in der Nacht (Denken Sie daran! Eine Stunde ist die Grenze, denke nicht, das Paket so lange wie möglich Oh, deine Haut muss atmungsaktiv sein).
Grobe Salz dünne Taillenmethode
Grobes Salz hat eine schwitzende Wirkung, es kann den Körper von Abfällen und überschüssigem Wasser entladen.Im Supermarkt oder Lebensmittelgeschäft, um mehrere Säcke grobes Salz vor jedem Bad zu kaufen, nehmen Sie eine Tasse grobes Salz mit etwas heißem Wasser zu einer Paste, dann Es wird 10 Minuten später auf das Abdomen aufgetragen, das rohe Salz mit heißem Wasser gespült, man kann es massieren und dann wegspülen und dann kann man ein Bad beginnen oder nach dem Baden einen Teelöffel grobes Salz darüber streuen , Direkt massieren Sie den Bauch, reiben Sie nicht zu hart, um nicht die Haut mehr rau zu reiben. Wenn Ihre Haut empfindlicher ist, müssen Sie sich erinnern, verwenden Sie ein ziemlich dünnes "Badesalz".
Wählen Sie die Bohnen dünne Taille Methode
Essen so wenig wie möglich jeden Tag Abendessen, wenn nicht hungrig, essen nur drei vor fünf in voll.Nur ein paar Minuten nach einer Mahlzeit ruhen.Und dann gießen Sie 200 Bohnen pro Tag auf den Boden, gebogen, aber die Beine können nicht gebogen werden, ein Korn Nimm die Bohnen und lege sie in das Becken des Tisches und wiederhole die folgenden Aktionen: Biegen - Aufrichten - Bohnen auf den Tisch fallen lassen - Noch einmal biegen - Die Bohnen erneut aufnehmen.
Bestehen Sie auf einen Monat oder zwei, nicht nur die Taille wird dünn, sondern auch die Gesäß und Beine haben auch unerwartete Überraschungen.
Gegen die Wall-Station-Methode
Das gleiche Abendessen zu versuchen, weniger zu essen, und essen Licht, oder eine halbe Stunde nach dem Abendessen, das Gesäß, der gesamte Rücken in der Nähe der Wand, Gesäß, Rücken, Beine, Taille, Kopf und Nacken sind so nah wie möglich Wall ein paar Minuten nach der Taille wird sehr müde sein, bestand darauf, 15 Minuten jeden Tag zu tun, einmal in der Woche begann, die Wirkung zu sehen, nicht nur dünne Taille und Beine, Hals, Gesicht kann dünner sein.
Medizinbad dünne Taillenmethode
Nach dem Konzept der traditionellen chinesischen Medizin: Arzneimittel Bad kann die Durchblutung, Stoffwechsel, so lange wie die Verordnung richtig fördern, sondern kann auch die Wirkung der lokalen Gewichtsverlust zu erreichen.
Medicated Bad Materialien: Bad zu baden, um Gewicht zu verlieren, der erste an die Apotheke, um die folgenden Dinge zu kaufen: Lotus zwei zwei, Alisma eineinhalb, Fang Er Er, Bozi Ren zwei zwei.
Bad begann
1. Weichen Sie diese Kräuter 20 Minuten lang mit 5 000 ccm Wasser ein.
2. Weichen Sie nach dem Feuer, die Kräuter und 5, 000c.c. Wasser für 30 Minuten kochen.
3. Dann die Reste der chinesischen Kräutermedizin ganzen Rest, die heiße wogende Suppe verlassen, ist, dass wir ein Bad von guten Dingen nehmen wollen.
4. Nach dem Gießen der kostbaren Medizin Suppe in die Badewanne, ist es wichtig, zwei sehr wichtige Dinge zu setzen, nämlich die getätschelte Ingwer-Nuss und eine Flasche Reiswein. Denn diese beiden Dinge fördern die Durchblutung und helfen Ihnen, diese traditionellen chinesischen Medikamente aufzunehmen .
Schließlich sind Sie in der Badewanne, um die Abnehmzeit zu genießen, denken Sie daran, mindestens 30 Minuten zu blasen Oh!
Tipps für Medizinbäder
Wenn Sie sich im Badeprozess sehr langweilig fühlen, können Sie Ihre mageren, dünnen Teile massieren. Eine solche Massage beschleunigt die Haut, um diese zu absorbieren.
■ TEIL 2: unbesiegbare dünne Taille kleine Weise → dünne Taille Sport perfekte Kunststoff Wasser Schlange Taille
Für die Taille auf beiden Seiten
1. Oval stehend, Füße auseinander, Hände zur Seite gestreckt.
2. Hände hoch zehn, seine Füße bleiben bewegungslos.
Linke Fuß vor dem Transaktionsschritt, halten Sie Ihre Hände zusammen.
4. Drehen Sie den Oberkörper nach links, bis Sie die Ferse des rechten Fußes sehen, halten Sie diese Aktion für 3 bis 5 Sekunden.
Tipps: Wenden Sie sich um die Taille fühlt sich eng an, drehen Sie den linken und rechten Fuß und wiederholen Sie diese Gruppe von Aktionen 5 mal.
Stehen Sie verdrehte Taille
Kann über Mittag oder Nacht Praxis sein.Stehen Sie um 100 drehen (ähnlich wie die Bauchtanz Twist Aktion, um die Taille Kraft zu unterstützen, anstatt die Bein- oder Rückenstärke), solange die tägliche darauf bestehen, um effektiv zu gewährleisten!
‖ Oft Hula-Hoop
Diäten macht nicht nur hungrig, führt zu Unterernährung, oder mehr den Status von Fett.Neben einer ausgewogenen Ernährung zu halten, ist Hula Hoop auch in der Lage, die Verbrennung von Bauchfett zu beschleunigen, dünne Taille hat eine große Hilfe.
Denken Sie daran, solange es Zeit ist Ihren Hula-Hoop zu holen. Zum Beispiel beim Fernsehen nicht den Hula-Hoop zu beobachten und zu schütteln hat zu vergessen, hält eine halbe Stunde nicht fallen. Aber unterschätzen Sie nicht diesen kleinen Trick Hula-Hoop-Schütteln, Im Rückblick Verbrauch pro Kilogramm pro Stunde für etwa 5 Kalorien, Körpergewicht 50 kg MM, kann beispielsweise 1 Stunde 50 × 5 = 250 Kalorien-Karte verbraucht, ist es nicht sehr kosteneffektiv? langfristige Einhaltung, können Sie üben in die Taillenabschnitte von großer Schönheit.
Halten Sie sich an Yoga
Yoga ist, dass jede Ebene für alle zu tun, und es ist eine sehr effektive Übung, um Gewicht zu verlieren. Warf sich in Yoga gebadet ist, wie angenehm, vor allem für Bauch, wie gut ist, denn während die Yoga tut in den Bauch, das heißt, tun Yoga-Atemübungen, ganz zu schweigen von der Ausbildung Körper sehr hilfreich - und eine gute Körperhaltung während natürlich einen flachen Bauch zu haben.
Stecke täglich 30 Sit-Ups
Sit-ups sind ein effektiver Weg, um dünne Taille getestet. Daher kann, auch wenn die Arbeit an jede Nacht damit beschäftigt, bevor Sie zu Bett gehen darauf bestehen, machen Sit-ups 30mal, dünne Taille wird sehr einfach. Der Schlüssel ist, dünne Taille zu sitzen, Kraft im Oberkörper auf den Bauch so weit wie möglich zu bewegen, aus, um die Wirkung von dünner Taille zu erreichen. Doch diese Übung angemessen zu der Zeit nur essen zu tun, hat eine Mahlzeit mindestens 1-2 Stunden Ruhe im Bett eine Weile ist nicht eine sit-ups der beste Ort, verursacht der harte Boden leicht verletzt, so ist es am besten mit einem ähnlichen Yoga-Matte auf dem Boden etwas oh gekappt.
■ TEIL 3: Invincible kleine dünne Taille Methode der kleinen dünnen Taille → Notizen
1, mehr Wasser: Wasser keine Kalorien enthält, und es wird das Gefühl der Fülle zu produzieren, so Nahrung reduziert.
2, weniger Trinken: Sowohl Bier als auch Spirituosen erhöhen wahrscheinlich die körpereigenen Hormone, ein Hormon, das Fett in den Bauchraum überträgt und dazu neigt, mehr zu trinken, wenn es Alkohol trinkt.
3, regelmäßige Lebensmittel Bohnen und Beeren: weiße Bohnen, schwarze Beeren, getrocknete Aprikose und Winter Kürbis sind ballaststoffreiche Lebensmittel, Ernährungswissenschaftler glauben, dass nicht nur, weil die Faser kann Menschen fühlen sich voll zu helfen, Gewicht zu reduzieren, sondern auch können Um Verstopfung zu vermeiden, so dass der Bauch nicht zu groß erscheint. Jeden Tag ist das ideale Maß 25 bis 35 Gramm.
4, nie über-essen: Essen zu viele Kalorien, ob es Fett, stärkehaltige Lebensmittel oder Protein ist, wird den Taillenumfang erhöhen.
5, lassen Sie Ihr Kinn ruhen, nicht immer kauen Kaugummi Kaugummi wird Sie zu viel Luft schlucken lassen, wird der Bauch anschwellen und prall.
6, wenn Sie Defäkation fühlen, trinken Sie mehr Kaffee, eine Tasse oder zwei Tassen Kaffee helfen Abführmittel.
7, entwickeln gute Essgewohnheiten: drei Mahlzeiten pro Tag normal, nicht essen Snacks.
8, Übung Atem Lift die Schulter: Unterkörper Druck, so dass die volle Teilnahme an Bauchbewegung.
9, tragen Sie nicht festen Unterwäschebündelkörper.
10, tragen Sie nicht oft High Heels.
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