Maintenant, vous donner le meilleur moyen de partager une taille fine, vous apprendre comment mince taille le plus rapide et le plus efficace pour vous aider à vous débarrasser rapidement de la graisse de la taille, construire l'eau invincible taille Yi Yao est la plaque tournante de la courbe du corps. Si la taille a accumulé beaucoup de graisse, alors vous Peu importe la façon dont les courbes sont construites ballonné et forte, mais si vous avez un tour de taille, puis les courbes de votre corps du corps ne sera pas mauvais d'aller. mais la graisse de la taille a toujours été de réduire le plus difficile, et comment le faire? non seulement pour la taille mince locale peut facilement perdre du poids, alors comment la taille fine?
■ PARTIE 1: taille fine Invincible petit mode de vie → Conseils minces de taille
Procédé d'emballage debout encore
Bien que le régime de pellicule plastique n'a jamais été reconnu, mais beaucoup de MM essayent et réussissent.En fait, tant que le temps de pellicule plastique n'est pas trop long, la plupart des gens n'ont toujours pas d'allergies ou de dermatite, selon la constitution individuelle. Membrane de la méthode lombaire est, dans le sac de taille accrocher film, lieu de jogging environ 1 heure, insister sur chaque jour, absolument mince, bien sûr, manger moins la nuit. (Rappelez-vous une heure est la limite, ne pensez pas le paquet aussi longtemps que possible Oh, votre peau doit être respirante).
Méthode de la taille fine du gros sel
Dans le supermarché ou l'épicerie, pour acheter plusieurs sacs de gros sel avant chaque bain, prenez une tasse de gros sel avec un peu d'eau chaude en une pâte, puis Il est appliqué sur l'abdomen 10 minutes plus tard, rincez le sel brut avec de l'eau chaude, vous pouvez masser et puis laver, puis vous pouvez commencer un bain, ou, après le bain, saupoudrer une cuillère à café de gros sel , Masser directement l'abdomen, frotter pas trop dur, afin de ne pas frotter la peau plus rugueuse.Si votre peau est plus sensible, vous devez vous rappeler, utilisez un «sel de bain» plutôt mince.
Choisissez la méthode de la taille fine des haricots
Essayez de manger le dîner tous les jours, sinon faim puissant, plein de manger trois auges douze mois. Après le dîner, se reposer un peu plus de dix minutes. Ensuite bas 200 fèves chaque jour sur le terrain, plier les jambes, mais ne peut pas plier, grain par grain pour ramasser les haricots dans le pot dans la table, répétez cette action: courbé - bord redressés - mettre les haricots sur le bureau - puis se pencher sur - puis ramasser les haricots.
Adhérer à un mois ou deux, non seulement plus mince taille et les hanches et les jambes peuvent encore avoir une surprise inattendue.
Contre la méthode de la station murale
De même pour essayer de manger le dîner et manger léger. Une demi-heure ou après le dîner, le serrage de la hanche, l'ensemble du dos contre le mur, les hanches, le dos, les jambes, la taille, la tête, le cou aligne étroitement mur quelques minutes le milieu de terrain sera très fatigué, adhérer à 15 minutes sont effectuées une fois par jour, une semaine a commencé à voir l'effet, non seulement la taille mince et les jambes, le cou, le visage, peut aussi perdre du poids.
Méthode de taille mince de bain de médecine
Selon le concept de la médecine chinoise: bain de médicament peut favoriser la circulation sanguine et le métabolisme, aussi longtemps que la prescription appropriée de conditionnement, peut obtenir l'effet de minceur local.
Trempant le matériel: aux bains minces de trempage, la première peut être la pharmacie pour acheter les choses suivantes: feuille de lotus vingt-deux, deux et demi Alisma, deux anti-hexanediol, Bozi vingt-deux.
Bath a commencé
1. Avec 5 000 cc d'eau, faites tremper ces herbes pendant 20 minutes.
2. Faire tremper après le feu, les herbes et 5, 000c.c. faire bouillir l'eau pendant 30 minutes.
3. Ensuite, le résidu de la médecine chinoise à base de plantes entières, laissant la soupe bouillante chaude, est que nous voulons prendre un bain de bonnes choses.
4. Après avoir versé la précieuse soupe médicinale dans la baignoire, il est important de mettre deux choses très importantes: la noix de gingembre caramélisée et une bouteille de vin de riz. Parce que ces deux éléments favoriseront la circulation sanguine et vous aideront à absorber ces remèdes traditionnels chinois. .
Enfin, vous êtes dans la baignoire pour profiter du temps amincissant, n'oubliez pas de faire bouillir au moins 30 minutes Oh!
Conseils de bain de médecine
Dans le processus de baignade, si vous vous sentez très ennuyeux, vous pouvez masser vos parties maigres et minces, ce massage va accélérer la peau pour absorber ces dernières.
■ PARTIE 2: invincible taille mince petite façon → taille mince sport parfait en plastique eau serpent taille
Pour la taille des deux côtés
1. Ovale debout, les pieds écartés, les mains tendues sur le côté.
2. Mains droites jusqu'à dix, ses pieds restent immobiles.
Pied gauche avant l'étape de la transaction, gardez vos mains jointes.
4. Tournez le haut du corps vers la gauche, jusqu'à ce que vous voyiez le talon du pied droit, maintenez cette action pendant 3 à 5 secondes.
Conseils: le tour doit sentir que la taille est serrée, tourner les pieds gauche et droit et répéter ce groupe d'actions 5 fois.
Tenez la taille de torsion
Peut être midi ou la pratique de la nuit.Tout autour de torsion 100 (semblable à l'action de torsion de la taille du ventre, pour aider la force de la taille, plutôt que la force de la jambe ou le dos), aussi longtemps que le quotidien insiste!
‖ Souvent hula hoop
Régime alimentaire non seulement vous laisser commencer écaillage dehors, conduira à la malnutrition ou d'une situation Yuejianyuefei. En plus d'adhérer à un régime alimentaire équilibré, hula hoop régulier peut également accélérer la combustion de la graisse abdominale, d'une grande aide à la taille mince.
Rappelez-vous, tant qu'il est temps de ramasser vos cerceaux, par exemple, regarder la télévision, ne jamais oublier de regarder en criant cerceaux, garder une demi-heure ne pas tomber.Comment ne pas sous-estimer le hula hoop ce petit tour, Compter chaque kilogramme par heure peut consommer environ 5 calories, avec un poids de 50 kg de MM, par exemple, une heure, vous pouvez consommer 50 × 5 = 250 calories, n'est-ce pas rentable? Adhésion à long terme, sera en mesure de pratiquer Section de taille d'embellissement de la grande beauté.
Insister sur l'exercice de yoga
Le yoga convient à tous, à tous les niveaux, et est aussi un exercice de perte de poids très efficace, tout comme le yoga, surtout pour l'abdomen, parce que le yoga se fait avec l'abdomen. Faire des exercices de respiration.Par ailleurs, les exercices de yoga sont très utiles pour la formation de la forme du corps - avoir une bonne forme de corps bien sûr en même temps avoir un ventre plat.
Stick 30 sit-ups par jour
Sit-ups sont un moyen efficace pour fluidifier testé-taille. Par conséquent, même si le travail à tous les soirs occupés avant d'aller au lit insister pour faire des sit-ups 30 fois, la taille mince devient très facile. La clé est de s'asseoir taille mince, la force du haut du corps pour se déplacer autant que possible à l'abdomen, afin d'obtenir l'effet de la taille fine. Cependant, ce approprié d'exercice au moment de faire manger juste, prendre un repas au moins 1-2 heures de repos un certain temps dans le lit est pas un sit-ups Le meilleur endroit, sol dur facilement conduire à des blessures sportives, il est donc préférable de magasiner sur le sol quelque chose de semblable à tapis de yoga Oh.
■ PARTIE 3: taille mince invincible petite façon → petite taille fine notice
1, plus d'eau: l'eau ne contient pas de calories, en même temps produire une sensation de plénitude, de sorte que le régime alimentaire sera réduit.
2, moins d'alcool: la bière et les alcools forts sont susceptibles d'améliorer les hormones du corps, qui est un transfert de graisse aux hormones abdomen quand on boit, mais aussi ont tendance à manger plus de nourriture.
3, manger des aliments de haricots et baies: haricots blancs, fruits noirs, abricots secs et les courges d'hiver sont des aliments riches en fibres, les nutritionnistes croire, non seulement parce que la fibre peut se sentir plénitude pour aider les gens à perdre du poids, mais peut aussi prévenir la constipation, abdominale ne pas paraître trop grande. le dosage quotidien idéal est de 25 à 35 grammes.
4, ne pas trop manger: manger trop de calories, que ce soit la graisse, l'amidon ou aliments riches en protéines, augmentera la taille.
5, laissez reposer votre menton, ne pas toujours mâcher de la gomme à mâcher chewing-gum vous permettra d'avaler trop d'air, l'estomac va gonfler et bombé.
6, si vous vous sentez déféquer, boire plus de café, une tasse ou deux tasses de café aider laxatif.
7, développer de bonnes habitudes alimentaires: trois repas par jour normal, ne mangez pas de collations.
8, l'exercice Souffle soulever l'épaule: la pression du bas du corps, de sorte que la participation complète dans le mouvement abdominal.
9, ne portez pas de corps de faisceau de sous-vêtements serrés.
10, ne portent pas souvent des talons hauts.
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