आराम से सर्दियों ठंड हाथ और पैर, शाम को सोख थक पैर एक दिन कम कर सकते हैं, भी कर सकते हैं contraindicated पैर, पैर नहीं है एक 'तीन नहीं की' और 'दो बार'।
पैरों के स्नान का 'तीन नोस'
1, भोजन के बाद लथपथ पैर नहीं होना चाहिए
बाद रात के खाने के पैर स्नान कई लोगों की पसंद है, लेकिन ध्यान रखें कि, पेट भोजन के बाद पाचन खून की आवश्यकता के कारण, रक्त उनके पैर शरीर के बाकी करने, नाली जाएगा आदेश अपच के कारण से बचने के लिए हो सकता है, यह अपने पैरों से पहले एक घंटे के भोजन के बाद सिफारिश की है।
2, स्नान पढ़ा नहीं, टीवी देखना
पैर टीवी पर एक नज़र डालें। बहुत अच्छा पढ़ें, लेकिन यह वास्तव में बहुत अच्छी आदत नहीं है। पढ़ना, टीवी देख ध्यान केंद्रित करने, तापमान सेंसर के पैर करने के लिए मस्तिष्क रक्त की आपूर्ति पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है गरीब, यह सिफारिश की है पैर है कुछ प्रकाश संगीत को सुनो, आराम करो।
3, बुलबुले के तुरंत बाद सो जाओ मत
सोने से पहले पैर भिगोएँ भी कई लोगों का एक विकल्प है, हमें लगता है कि होगा Paowan पैर शरीर सीधे कंबल के साथ कवर गर्म अधिक गर्म सोने के लिए, वास्तव में, Paowan पैर, तापमान काफी शरीर पर नहीं पहुंचे, पैर सिफारिश कर रहे हैं विभाग, कुछ सरल मालिश करने के लिए पैर, ताकि गर्मी पूरे शरीर में फैल गई, इस तरह सर्दियों में अधिक गर्म रहने के लिए
पैर स्नान 'दो बार'
1, तापमान
शीतकालीन पैर अधिकांश लोगों को बहुत गर्म पानी का उपयोग करना चाहते हैं, लेकिन तापमान बहुत अधिक करने के लिए अति-विस्तार रक्त वाहिकाओं की, भाटा बहुत ज्यादा, चक्कर आना, खींच होने का खतरा है, यह आम तौर पर की सिफारिश की है पैर तापमान के बारे में 45 ℃ है कि आदत है।
2, समय की लंबाई
कभी-कभी हमारे पैर जब संगीत सुनने या अनजाने में, भी लंबे समय तक आधे घंटे में एक डुबकी ले रही है, या पर है, लेकिन केवल लंबे समय के लिए अपने पैरों अत्यधिक रक्त वापसी चक्कर आना हो सकती है, खींच, और त्वचा के लिए अच्छा नहीं है , 20 से 25 मिनट के इस तरह के स्थानीय सूखी त्वचा के रूप में समस्याओं, होने का खतरा।
