Os brotos de feijão Mung são muito bons, não só isso, mas também nos ajudam a perder peso, especificamente como fazê-lo, com o olhar Xiaobian para baixo.
Processo de germinação de feijão de Mung, haverá uma variedade de benefícios para as mudanças do corpo humano: parte da proteína será dividida em facilmente absorvida pelo corpo de aminoácidos livres, rafinose, furosemida e outros gases para completar o desaparecimento de carboidratos, fazendo comendo verde Os brotos de feijão não causam dor abdominal como consumo excessivo de feijão mungo. Além disso, a germinação de feijão mungo, a liberação de mais fósforo, zinco e outros minerais, o conteúdo de vitaminas também será amplamente aumentado, dos quais a vitamina B2 aumentou 2 a 4 Os tempos, o caroteno aumentou 2 a 3 vezes, a vitamina C aumentou 6%, o ácido fólico e a vitamina B6 também aumentaram.
Por que os brotos de feijão podem perder peso
O valor nutricional muito alto dos brotos, o calor contido é muito baixo, apenas contém cerca de 16kcal por 100g de brotos de feijão. Se um prato de cada jantar com brotos de feijão em vez do prato principal, a ingestão de calorias por refeição Será reduzido em conformidade, ao longo do tempo, você pode ver em seu próprio efeito de calor do corpo de feijão de feijão Oh.
Sprouts é um bom ingrediente dietético, mastigar cada refeição e brotar rapidamente também pode aumentar a sensação de plenitude no oh.
Sprouts de alho-poró picante
Ingredientes: brotos de feijão, alho-poró, molho de soja, pasta de feijão, pimenta, óleo de gergelim
Prática:
1. Remova as raízes dos rebentos de feijão e corte os alho-poró com cerca de 4 cm de comprimento. Misture molho de soja, pasta de feijão, pimenta e óleo de gergelim.
2. Despeje 3 xícaras de água e 1 colher de chá de sal na panela, depois coloque os rebentos de feijão, ferva por 5 a 6 minutos, então cubra a panela e cozinhe os brotos de feijão.
3. Coloque o alho-poró em 2, mexa suavemente, cozinhe por um tempo e coloque os brotos de feijão e os alho-poró são apanhados. E, em seguida, cola de feijão, agitação de óleo de sésamo pode ser comido.
Sprouts de feijão coreano mudas de feijão misto
Material: brotos de feijão, brotos de feijão, sal, alho, açúcar, vinagre, óleo de gergelim, gergelim branco, seda de pimenta
Prática:
1. Corte as raízes dos brotos de feijão, remova os brotos de raiz, adicione um pouco de sal à água quente, coloque os brotos de feijão e os rebentos de feijão no cozinheiro, ferva e depois apanhe.
2. O alho e depois adicione vinagre esmagado, óleo de gergelim, seda de pimenta e outros temperos.
3. Misture os brotos de feijão cozidos e o molho fino antes de comer e polvilhe com sementes de sésamo e fio de pimenta.
Dar bem-estar: venha e veja como você deve perder peso?
Deseja diminuir? Deseja obter uma redução mensal de 8 quilos de programa de perda de peso?
Preocupado '39 academia de ginástica emagrecida ' WeChat (ID: paireliang ou escanee o lado superior do código bidimensional) e, em seguida, responda às palavras-chave '21 dias' Nove garotas vão te dar imediatamente!
