As pernas grossas podem confiar na gordura para diminuir, as pernas podem ser boas ou ruins, não pode ser reduzida a gordura pode ser resolvida.
Qual é o tipo perfeito de perna?
Normalmente, pensamos que o tipo de perna perfeita é: o joelho, o bezerro e o calcanhar naturalmente juntos, as pernas longas e retas e existem 4 lacunas.
Circunferência ideal das pernas
Coxa de 45-50cm
Perna 28-33cm
Tornozelo 18-20cm
Coxa, panturrilha, razão da circunferência do tornozelo: 5: 3: 2
Os defeitos das pernas mais comuns são a perna X e a perna O.
Pernas tipo X
As pernas fechadas juntas como a letra "X", conhecida como valgus do joelho, refere-se à posição de pé, os joelhos bilaterais fechados e o tornozelo não pode ser fechado e medido ao mesmo tempo a distância entre os dois tornozelos com mais de 9cm Situação.
O-perna
Ao contrário das pernas em forma de X, as pernas são semelhantes à letra "O", que é medicamente denominada cifose. Quando a posição em pé é atendida, os tornozelos bilaterais estão fechados e os joelhos não podem ser fechados em conjunto e a articulação do joelho é medida simultaneamente Da distância superior a 4 cm (ou a distância entre os joelhos é igual ou superior à largura de dois dedos).
Uma ótima maneira de criar pernas retas e esbeltas
Bata no fundo do pé
Algumas pessoas que fazem yoga sabem que antes da ação estarão preparadas para fazer esta ação, o uso do punho atinge as solas dos pés, você pode eliminar a fadiga do dia, promover a circulação sanguínea, um golpe de pé 100.
2 pés de tremor
A circulação sanguínea do corpo inteiro não é boa, as toxinas não podem ser descarregadas farão com que seus pés olhem mais edema, deitados na cama, você pode deixar seu pé tremer no ar e depois pisou as bicicletas aéreas por dois minutos, queimando gordura imediatamente, o corpo é suave .
3 banhos de água quente
Os dias quentes de reutilização de pés de água quente, o mesmo pode fazer a circulação acelerada de suas pernas, ajudar a desperdiçar e descarregar água e, em seguida, usar água fria, tornará a pele mais firme pé.
Círculo de 4 toes
Uso do drama quando as pernas diretas, os pés baixos para a pressão, a força do pé no círculo no sentido dos ponteiros do relógio 10 e, em seguida, no círculo anti-horário 10, você sentirá que todo o bezerro tende a ser puxado juntos É
5. Foot pad 100 vezes por dia
Quando o ônibus ou aborrecido, você pode dar uma ponta dos pés até 100 vezes ao dia pode ser aberto sob os tendões do bezerro, o tipo de perna parece melhor.
