두꺼운 다리는 슬림 다운 지방에 의존 할 수 있고, 다리는 좋거나 나쁠 수 있으며, 지방을 줄일 수는 없습니다.
완벽한 다리 유형은 무엇입니까?
보통 다리 유형은 무릎, 송아지, 발 뒤꿈치가 자연적으로 가깝고 다리가 길고 곧게 뻗어 있으며 4 개의 틈이 있다고 생각합니다.
이상적인 다리 둘레
허벅지 45-50cm
다리 28-33cm
발목 18-20cm
허벅지, 송아지, 발목 둘레 비율 : 5 : 3 : 2
가장 흔한 다리 결함은 X-leg와 O-leg입니다.
X 형 다리
다리는 의사가 무릎 외반으로 알려진 문자 "X"와 같이 가까이 서 있고 서있는 자세를 말하며 양쪽 무릎이 서로 닫히고 발목을 닫을 수 없으며 동시에 두 발목 사이의 거리를 9cm 이상 측정합니다 상황.
O 다리
는 X 형 다리는 대조적으로, 함께 의학 내반라는 문자 "O"와 같은 다리는 함께 할 수없는 양자 발목 및 무릎과 함께 서있는 위치를 의미 함과 동시에 무릎 사이에 측정 하였다 4cm 이상 (또는 무릎 사이의 거리가 두 손가락의 너비와 동일하거나 초과).
직선, 날씬한 다리를 만드는 좋은 방법
발바닥을 친다.
발바닥 주먹 타악기를 사용하여 작업이이 작업을 수행 할 준비가되어있을 전에, 알고 요가를 할 사람들이있다, 당신은 도보로 약 100 태핑, 하루의 피로를 제거하는 혈액 순환을 촉진 할 수 있습니다.
2 피트 떨고
불쌍한 혈액 순환, 독소가 발을 침대에 누워 때 공기가 흔들림에 다리를하도록 할 수 있습니다, 더 부종을 보이게 배출 할 수없는, 자전거, 2 분, 즉시 부드러운 지방, 몸 전체를 구울 Caikong을 따라 .
3 온수 발 욕조
재사용 온수 발 욕조의 뜨거운 일, 같은 귀하의 다리주기가 낭비와 물 배출을 돕기 위해 가속하고, 차가운 물 샤워를 사용하여 피부를 더 소형 발을 만들 수 있습니다.
원 4 발가락
10에서 아래로 발가락 시계 방향으로 원의 전력 드라마, 직선 다리, 발 보도를 확인하기 위해 시간을 사용하여 다음 10에서 원 반 시계 방향으로, 당신은 함께 당겨도 전체 다리 힘줄을 느낄 것이다 그것은
5. 하루 100 번 발바닥
버스를 기다리거나 지루, 당신 수 있습니다 패드까지 발가락, 그리고 다리 형이 더 잘 볼 수 있도록 그들은 하루에 100에서 햄스트링 송아지를 당겨 수 있습니다.
