Tuicu नीचे झुक कर वसा हानि पर भरोसा कर सकते, पैर प्रकार अच्छा है या बुरा हो सकता है, नहीं वसा हानि हल किया जा सकता।
सही पैर प्रकार क्या है?
आम तौर पर हमें लगता है कि पैर का सही प्रकार है: घुटने, बछड़ा और एड़ी प्रकृति, लंबे, सीधे पैर के करीब ले जाने के लिए और चार निकासी है।
आदर्श पैर परिधि
जांघ 45-50 सेंमी
लेग 28-33 सेमी
टखने 18-20cm
जांघ, बछड़ा, टखने परिधि अनुपात: 5: 3: 2
सबसे आम दोष पैर एक्स-प्रकार पैर और हे-प्रकार पैर है।
एक्स-प्रकार के पैरों
एक साथ पत्र "एक्स", चिकित्सा के क्षेत्र में घुटने वल्गुस रूप में जाना जाता है जैसे पैर, खड़ी स्थिति को दर्शाता है, दोनों घुटनों करीब एक साथ नहीं बल्कि एक साथ टखने, और साथ ही साथ टखने दोनों के बीच दूरी को मापने 9cm से अधिक स्थिति।
? हे-प्रकार पैर
एक्स-प्रकार पैरों के साथ इसके विपरीत, एक साथ पत्र "ओ", चिकित्सा के क्षेत्र में varus कहा जाता है, की तरह पैर खड़ी स्थिति के लिए, एक साथ द्विपक्षीय टखने और घुटने के साथ संदर्भित करता है एक साथ नहीं किया जा सकता है, और एक ही समय में घुटने के बीच मापा गया था दूरी का 4 सेमी से अधिक (या घुटनों के बीच की दूरी बराबर या दो उंगलियों की चौड़ाई से अधिक है)
सीधे, पतले पैरों को बनाने का एक शानदार तरीका
पैर के नीचे मारो
कुछ लोग जो योग करते हैं यह जानते हैं कि कार्रवाई करने से पहले कार्रवाई करने के लिए तैयार हो जाएगा, मुट्ठी का उपयोग पैरों के तलवों को मारता है, आप दिन की थकान को खत्म कर सकते हैं, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकते हैं, एक पैर की हड़ताल 100
2 फुट हिलाने
गरीब रक्त परिसंचरण, विषाक्त पदार्थों को डिस्चार्ज नहीं किया जा सकता है अपने पैरों को अधिक शोफ देखो, जब बिस्तर में झूठ बोल रही है, तो आप हवा मिलाते हुए में अपने पैरों को दे सकते हैं कर देगा, Caikong पीछा बाइक, दो मिनट के लिए, और तुरंत वसा, पूरे शरीर चिकनी जला ।
3 गर्म पानी के पैर स्नान
गर्म दिन और फिर गर्म पैर स्नान, भी, में तेजी लाने के लिए अपने पैरों परिसंचरण अपशिष्ट और पानी, बारिश के बाद तो ठंडे पानी को निष्कासित करने में मदद कर सकते हैं, पैर त्वचा मजबूत बनाता है।
4 टोस सर्कल
समय का उपयोग करते हुए पैर की उंगलियों दक्षिणावर्त चक्र की शक्ति के लिए नीचे 10 के तहत नाटक, पैर सीधे, पैर प्रेस को देखने के लिए, तो 10 वर्ष से कम चक्र वामावर्त, आप भी पूरे पैर tendons महसूस होगा एक साथ खींच एक।
5. फुट पैड 100 बार एक दिन
जब बस या उबाऊ हो, तो आप दिन में 100 बार छिलका सकते हैं बछड़े के tendons के नीचे खोला जा सकता है, पैर की प्रकार देखो बेहतर है।
