Aquí hay dos métodos principales de masaje de abdomen, cintura y cadera para ver si te conviene.
1. Masajea el abdomen para perder peso
La eliminación de la 'gran barriga vientre' de masaje abdominal es una forma eficaz de perder peso, se aplica a muchas enfermedades del sistema digestivo, sistema nervioso y sistema urogenital, sino también como la eliminación de la grasa abdominal, un método de cuerpo fuerte, con fácil de aprender, sentirse cómodo, rápido, y otras ventajas a través del punto de estimulación y el masaje relevante, puede ajustar la función neuroendocrina, y promover el metabolismo de la grasa y la descomposición, el masaje puede promover la circulación de sangre, telangiectasia piel, aumento de la temperatura local de la piel, contribuyendo así al consumo de grasa subcutánea. masaje abdominal no sólo puede eliminar la grasa del vientre, sino también para deshacerse de una variedad de enfermedades del sistema digestivo, sistema nervioso y sistema urogenital.
El método de pérdida de peso con masaje abdominal se puede usar con dos dedos, es decir, se superponen dos pulgares, según la gravedad del pulso y el paciente no siente que el dolor sea apropiado; empuje con la mano para que los dos dedos se junten, naturalmente derechos, palma izquierda La parte posterior del dedo derecho, la palma de la mano, apuntando hacia el abdomen, empuje hacia delante con fuerza, y luego la mano izquierda ejerce presión forzada hacia atrás, empuje hacia atrás, moviéndose lentamente de arriba a abajo, como agua pulverizada.
frotamiento abdominal, la posición supina, el abdomen desnudo, las manos hacia abajo la pila por el abdomen, la fricción de rotación al ombligo como el centro de la bobina móvil 50 en la dirección de las agujas del reloj, de manera que un sentido de la fiebre y el malestar abdominal. Pointing por la mano derecha en la cavidad abdominal, la cavidad abdominal, Guanyuan, en ambos lados de los días punto de pivote, 1 minuto por orificio de presión continua, preferiblemente a ningún dolor. cuando el grifo Tianshu, justo después del primer punto hasta el punto de izquierda, el enfoque en el lado izquierdo, hay un dedo pulso arterial dinámico, y dormir a las dos lomo hinchado, siguen dos lomo de enlace descendente en frío, cuando se suelta, hay un aire caliente reduce a dos pies.
Empuje el abdomen, las manos y los dedos juntos, la palma izquierda colocada sobre el dedo derecho hacia atrás, la palma derecha empuje el abdomen hacia adelante, luego la palma izquierda presione hacia atrás, empuje hacia atrás por el abdomen para hacer la parte inferior del abdomen. Veces -4 veces, luego empuje de izquierda a derecha 3 veces -4 veces, con un leve dolor abdominal es apropiado.
2. Masaje de cintura y dieta de cadera
Esta es una serie de tácticas continuas, adelgazar la cintura y la cadera temprano para lograr los mejores resultados. El posparto para hacer este ejercicio será más rápido para restaurar el cuerpo.
(1) pie pectoral cerrado nalgas: posición supina, dos pies con fuerza debajo del pedal, mientras menciona Qi nalgas, 2 segundos después de la relajación, y luego pedalear lo suficiente como para mencionar la cadera para relajarse, ida y vuelta 20. una contracción de la piel de las nalgas y el ejercicio Papel gordo de las piernas de la cadera
(2) que se extiende la extremidad inferior: posición prona, los dos miembros inferiores levantando alternativamente a la máxima de aproximadamente 20 -30 veces la grasa para ser recibido dentro del movimiento carne.
(3) sacar las nalgas: posición prona, con el pulgar de dos manos y el dedo índice, el dedo medio relativo, y también dibujar los lados de las nalgas de la obesidad, aceleración lateral 2 minutos metabolismo del tejido subcutáneo, disolver la grasa.
(4) frotar nalgas: posición de decúbito prono, frote ambas palmas superficie dura nalgas 2 minutos (sin compartimentos vestido) estirar la piel se pueden dispersar la grasa.
(5) el roce de la cintura: propenso posición, las manos comisión en forma de puño real, con el dedo articulación metacarpiana de la porción saliente, la fuerza de frotamiento de los tejidos blandos en ambos lados de la columna vertebral lumbar, destinado grasa subcutánea Weishusan.
(6) Cintura Qi: posición de pie, su cintura, cintura inspiratoria, las manos temblorosas cintura interior 1 minuto -2 minutos, destinados a convertir la grasa, ejercer el tejido de la cintura.
(7) dar palmaditas en las nalgas de la cintura: posición de pie, ambas manos sostienen un puño vacío, la capacidad de abrocharse la cintura cadera 2 minutos, puede acelerar la diferenciación metabólica de la grasa.
(8) Ejercicio de salto: posición de pie, manos caídas, estiramiento recto del pecho, salto de 1 minuto in situ, grupo de músculos de fluctuación, diferenciación de la grasa.
