در اینجا دو روش مهم شکم، کمر و مفاصل وجود دارد که برای شما مناسب است.
1. ماساژ شکم برای از دست دادن وزن
یک روش موثر برای از بین بردن شکم شکم، روش لاغری ماساژ شکم است، آن را در بسیاری از بیماری های دستگاه گوارش، سیستم عصبی و سیستم ادراری، اما همچنین به عنوان راه برای از بین بردن چربی شکم، بدن قوی، با آسان برای یادگیری، احساس راحتی، سریع و غیره از طریق تحریک نقاط طب سوزنی و ماساژ، می تواند عملکرد نورونی آندروژن را تنظیم و متابولیسم چربی و تجزیه چربی را افزایش دهد، ماساژ همچنین می تواند گردش خون را افزایش دهد، مویرگ های پوست گسترش می یابد، سطح دمای بدن محلی را افزایش می دهد، از این رو، ترویج مصرف چربی زیر جلدی. ماساژ آپاندامی می تواند نه تنها از بین بردن چربی شکم، بلکه همچنین دستگاه گوارش، سیستم عصبی و سیستم ادراری و سایر بیماری ها باشد.
با توجه به شدت پالس، بیمار احساس درد می کند مناسب است؛ فشار موج که دو انگشت نزدیک است، به طور طبیعی مستقیم، کف دست چپ قرار داده می شود پشت انگشت راست، کف دست خود، اشاره به شکم، فشار به جلو را مجبور، و سپس دست چپ فشار مجدد را فشار، عقب نگه داشتن، به آرامی از بالا به پایین حرکت می کند، مانند اسپری آب.
مالش شکم، وضعیت خوابیده به پشت، شکم لخت، دست پایین پشته های شکم، اصطکاک چرخشی به ناف به عنوان مرکز سیم پیچ متحرک 50 در جهت عقربه های ساعت، به طوری که احساس تب و درد شکم. اشاره به دست راست در حفره شکمی، حفره شکم، Guanyuan، در هر دو طرف از روز نقطه محوری، 1 دقیقه در هر فشار مستمر سوراخ، ترجیحا به بدون درد است. زمانی که شیر Tianshu، درست پس از نقطه اول به نقطه سمت چپ، تمرکز در سمت چپ است، یک انگشت وجود دارد پالس شریانی پویا، و خواب در دو کمر متورم، دنبال دو downlink با کمر سرد وجود دارد، زمانی اجازه رفتن، یک هوای گرم به دو پا وجود دارد.
هنگامی که فشار شکم، دست انگشتان به هم نزدیک و مستقیم، دست چپ خود را دست راست خود را که تماس، کف دست راست رب فشار شکمی به فشار فشار رو به جلو قرار داده شده، کف و سپس سمت چپ بصورتی پایدار و محکم فشار، فشار پشت، به حرکت از قسمت فوقانی شکم تحتانی شکم انجام 3 بار -4 بار، سپس 3 بار به چپ به راست -4 بار، با درد شکمی جزئی مناسب است.
2. رژیم کمر و آرام ماساژ
این یک سری از تاکتیک های مداوم، دور کمر و رانندگی کمر به زودی برای رسیدن به بهترین نتایج است. پس از زایمان برای انجام این ورزش سریع تر خواهد شد برای بازگرداندن بدن.
(1) باسن پدال پا: وضعیت خوابیده به پشت، دو پاشنه لگد زدن نیروی، در حالی که باسن گاز ذکر است، برای استراحت بعد از 2 ثانیه، سپس لگد زدن باسن پا استراحت سلب گاز، و از پوست باسن 20 و جنبش انقباض می شود. پاشنه پا با چربی نقش دارد.
(2) گسترش اندام تحتانی: دمر، دو اندام تحتانی به تناوب بلند کردن را به حداکثر حدود 20 -30 بار چربی به درون حرکت گوشت دریافت می شود.
(3) رسم باسن: دمر، انگشت شست دو دست و انگشت اشاره، انگشت وسط نسبی، و همچنین دو طرف باسن چاقی قرعه کشی، سمت شتاب 2 دقیقه متابولیسم بافت زیر جلدی، حل چربی است.
(4) مالش باسن: دمر، مالش هر دو کف دست سطح سخت باسن 2 دقیقه (بدون محفظه لباس) سفت شدن پوست ممکن است پراکنده چربی است.
(5) مالش کمر: در معرض موقعیت، دست کمیسیون واقعی مشت شکل، با انگشت مفصل متاکارپ از بخش رئیس، نیروی مالش بافت نرم در دو طرف ستون فقرات کمری، در نظر گرفته شده Weishusan چربی زیر پوستی.
(6) سلب کمر گاز: موقعیت ایستاده، دست در باسن او، مصرف دور کمر، لرزش دستان به فشار درون کمر 1 دقیقه تا 2 دقیقه در تبدیل چربی در نظر گرفته شده، حرکت از بافت دور کمر.
(7) WHR ضرب و شتم: موقعیت، دو دست ایستاده را به شکل مشت، مناسب WHR نیروی کوبه ای دو دقیقه، می تواند متابولیسم چربی تمایز سرعت بخشیدن به.
(8) جنبش پریدن: موقعیت ایستاده، دست پایین، سینه جلو و عقب، جست و خیز یک دقیقه در محل، می تواند عضلات، تمایز چربی شدیدا تکان بدهم.
