Aqui estão dois métodos principais de massagem do abdômen, da cintura e do quadril para ver se ele se adequa a você.
1. Massageie o abdômen para perder peso
Uma forma efetiva de eliminar a "barriga da barriga" é o método de emagrecimento da massagem do ventre, que se aplica a muitas doenças do sistema digestivo, sistema nervoso e sistema genitourinário, mas também como forma de eliminar a gordura da barriga, corpo forte, fácil de aprender, Sinta-se confortável, rápido, etc. Através da estimulação de pontos de acupuntura e massagem, pode ajustar a função de neuroendócrina e promover metabolismo e decomposição de gordura, a massagem também pode promover a circulação sanguínea, os capilares da pele para se expandir, aumentar a temperatura da superfície corporal local, Promovendo o consumo de gordura subcutânea. A massagem abdominal não só pode eliminar a gordura abdominal, mas também sistema digestivo, sistema nervoso e sistema genitourinário e outras doenças.
Método de perda de peso da massagem abdominal pode ser usado método de dobramento de dois dedos, ou seja, dois polegares se sobrepõem, de acordo com a gravidade do pulso e o paciente não sente a dor deve ser apropriada; onda empurra que os dois dedos se fecham juntos, naturalmente reto, com a mão esquerda colocada A parte de trás do dedo direito, a palma da sua mão, apontando o abdômen, empurre para a frente forçada e, em seguida, força forçada forçada, empurre para trás, movendo-se lentamente de cima para baixo, como a água pulverizada.
Monte os abdômen, tire a posição supina, a barriga nua, as mãos dobradas de acordo com o abdômen, o umbigo como o centro da rotação no sentido horário de fricção 50 voltas, de modo que o abdômen tenha sensação de febre e conforto. Acupoints, Guanyuan, Tianshu nos dois lados do buraco, cada buraco sofreu pressão durante 1 minuto, não é apropriada a dor. Clique no ponto Tianshu, o primeiro ponto à direita, depois do ponto esquerdo, o foco à esquerda, sob o dedo Pulsação arterial e sinta dois olhos lombares inchados, frio duas cintura para baixo pelos olhos, solte, outro quente até dois pés.
Empurre o abdômen, as mãos e os dedos juntas em linha reta, a palma esquerda colocada no dedo direito para trás, a palma direita empurre o abdômen forçado a empurrar para a frente, então a força da mão esquerda força a pressão, empurrar para trás pelo abdômen para fazer a parte inferior do abdômen fazer 3 Tiempos -4 vezes, depois empurre a esquerda para a direita 3 vezes -4 vezes, com uma ligeira dor abdominal é apropriada.
2. Massagem cintura e hip dieta
Esta é uma série de táticas contínuas, cintura e hip emagrecimento precoce para alcançar os melhores resultados. Pós-parto para fazer este exercício será mais rápido para restaurar o corpo.
(1) pé de pedal fechado nádegas: posição supina, dois pés com força sob o pedal, enquanto menciona as nádegas Qi, 2 segundos após o relaxamento e, em seguida, pedalando o suficiente para mencionar o quadril para relaxar, ida e volta 20. uma contração da pele das nádegas e exercício Função das pernas do quadril.
(2) Esticar os membros inferiores: posição inclinada, dois membros inferiores levam alternadamente até um máximo de cerca de 20 vezes -30 vezes.
(3) pitada de dois quadris: posição propensa, polegar das mãos e dedo indicador, parente do meio do dedo e, ao mesmo tempo, beliscar os dois lados do lugar da gordura das nádegas, 2 minutos de um lado podem acelerar o metabolismo do tecido subcutâneo, diminuir a gordura.
(4) Esfregando o quadril duplo: posição propensa, as duas palmas esfregando os quadris nos dois lados dos quadris por 2 minutos (não separados das roupas). Pode apertar a gordura da pele espalhada.
(5) esfregando a cintura: posição propensa, ambas as mãos levantadas em forma de punho, com a palma da articulação levantada, tecido macio lombar amassado duro em ambos os lados, destinado a gordura Shu-subcutânea.
(6) cintura Qi: posição de pé, sua cintura, cintura inspiratória, as mãos tremendo a cintura interna 1 minuto -2 minutos, destinadas a converter gordura, exercitam o tecido da cintura.
(7) batendo na cintura das nádegas: posição em pé, ambas as mãos seguram uma habilidade vazia do punho, capacidade de curvar o quadril da cintura 2 minutos, pode acelerar a diferenciação metabólica da gordura.
(8) Exercício de salto: posição em pé, mãos caindo, estiramento reto do peito, salto 1 minuto in situ, grupo muscular de jitter, diferenciação de gordura.
