ここに2つの主要な腹部、腰とヒップのマッサージ方法があなたに合っているかどうかを確認しています。
1.体重を減らすために腹部をマッサージする
腹部マッサージの「大きな腹の腹」を排除することは、それが消化器系の多くの疾患、神経系および泌尿生殖器系に適用され、体重を減らすための効果的な方法ですが、また、腹部の脂肪の除去など、強い身体の方法で、習得が容易で、刺激とマッサージの関連ポイントを介して、快適、迅速、および他の利点を感じ、神経内分泌機能を調整し、脂肪代謝や分解を促進し、マッサージは血液循環を促進することができ、皮膚の毛細血管拡張、地元の皮膚温度を増加することができ、これ皮下脂肪消費に貢献する。腹部のマッサージは、腹の脂肪を除去することができないだけでなく、消化器系、神経系および泌尿生殖器系の疾患の様々なを取り除くために。
患者の男性の重症度に応じて腹部の利用可能な指が積層技術に係るマッサージスリミング方法、すなわち2つの親指重複は、脈拍を有し、痛みが適切であると感じていない、波方式、すなわち押圧指、互いに近接手、配置当然ストレート、左手手指の掌に対して平ら腹部背面右手は、力によって前方に押され、次いで圧力左手のひらを押し戻さ、背押し、上から下へゆっくり移動し、水っぽい波。
腹部ラビング、仰臥位、裸腹部、腹部によってスタックダウン手、へその回転摩擦時計方向に可動コイル50の中心として、発熱、腹部不快感ように。腹腔内の右手によるポインティング、腹腔、Guanyuan、ピボット点日の両側に、好ましくはタップTianshuは、左右の点に最初のドットの後に、左側の焦点は、指が存在しない痛み。に穴連続圧力あたり1分、動脈の脈動は、2つの腰の目が腫れて、冷たい2つの腰を下に目を下に感じる、別のホット2フィートにダウンしましょう。
プッシュ腹部には、手の指が一緒に閉じて、まっすぐにすると、彼の左手は背中、右の手のひらを前方に押しをプッシュする腹圧を貼り付け、彼の右手を置き、その後、左の手のひらをしっかり背圧、プッシュバックは、下腹部3をやっ上腹部から移動します回-4回、次いで左から右に3 -4回をプッシュする、わずかな腹痛が適切です。
2.ウエストとヒップのマッサージ
最高の減量分娩後早期のゲームがすぐに戻っ形でこれを実行し、これはアプローチ、ウエストとヒップの継続のグループです。
（1）フットペダル臀部：仰臥位、2つのヒールキック力、言及ガス臀部一方、2秒後にリラックスし、次いでストリッピングガスリラックス足臀部を蹴り、そして臀部20及び収縮運動の皮膚からです。ヒップレッグは脂肪の役割。
（2）下肢を伸ばす：腹臥位、2本の下肢を最大約20回-30回交互に持ち上げる。
（3）臀部を描く：腹臥位、両手の親指と人差し指、中指の相対、また肥満の臀部の側面を描く、加速側2分皮下組織の代謝は、脂肪を溶解します。
（4）ダブルヒップをこする：腰の両脇の顔の手のひらの両側を2分間擦ります（衣服をはずしてください）。肌に分散した脂肪を締めることができます。
（5）腰をこすり：腹臥位、手手数料実拳状のボス部の指の中手関節と、腰椎の両側に軟組織を擦る力は、Weishusan皮下脂肪を意図。
（6）チーウエスト：立位、腰、吸息ウエスト、腰を内側に振って手を1分-2分、脂肪を変換するために、腰の組織を運動させる。
（7）ウエストの臀部を撫でる：立っている姿勢、両手は空の拳のような、ウエストヒップ2分をバックルする能力を保持し、脂肪の代謝分化を加速することができます。
（8）跳躍運動：立位姿勢、手の垂れ下がり、胸部ストレート伸展、1分現場でのジャンプ、ジッタ筋肉群、脂肪の分化。
