Hier sind zwei Hauptbauch, Taille und Hüfte Massage-Methode, um zu sehen, ob es Ihnen passt.
1. Massieren Sie den Bauch, um Gewicht zu verlieren
Die Beseitigung der ‚großen Bauch Bauch‘ der Bauchmassage ist ein effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren, gilt es für viele Krankheiten des Verdauungssystems, des Nervensystems und Urogenitalsystem, sondern auch als die Beseitigung von Bauchfett, ein Verfahren zur Herstellung starker Körper, mit leicht zu erlernen, sich wohl fühlen, schnell, und andere Vorteile durch den entsprechenden Punkt der Stimulation und Massage, können die neuroendokrine Funktion einstellen und fördern den Fettstoffwechsel und Zersetzung, Massage die durch~~POS=TRUNC fördern, Haut Teleangiektasien, erhöhte lokale Hauttemperatur, damit einen Beitrag zur subkutanen Fettkonsum. Bauchmassage kann nicht nur Bauchfett beseitigen, sondern auch von einer Vielzahl von Erkrankungen des Verdauungssystems, des Nervensystems und urogenitalen System zu befreien.
Bauchmassage Gewichtsverlust Methode kann verwendet werden Zwei-Finger-Faltung Methode, das heißt, zwei Daumen überlappen, je nach der Schwere des Pulses und der Patient fühlt sich nicht Schmerz sollte angemessen sein, Welle drücken, dass die beiden Finger dicht zusammen, natürlich gerade, linke Handfläche gelegt Die Rückseite des rechten Fingers, die Handfläche, den Bauch zeigend, vorwärts gezwungen, und dann von der linken Hand erzwungener Rückwärtsdruck, zurückdrücken, sich langsam von oben nach unten bewegend, wie Wasserspray.
Abdomen montieren, nehmen Sie die Rückenlage, nackten Bauch, Hände gefaltet nach dem Bauch, Nabel als Zentrum der Drehung im Uhrzeigersinn der Reibung 50 Runden, so dass der Bauch ein Gefühl von Fieber und Komfort haben. Acupoints, Guanyuan, Tianshu auf beiden Seiten des Lochs, jedes Loch hielt Druck für 1 Minute, nicht Schmerz ist angemessen Klicken Sie auf Tianshu Punkt, der erste Punkt rechts nach dem linken Punkt, der Fokus auf der linken Seite, unter dem Finger Arterielle Pulsation, und fühlen, zwei Lendenwirbelsäule Auge geschwollen, kalt zwei Hüften mit dem Auge nach unten, lassen Sie los, ein weiteres heißes bis zwei Fuß.
Drücken Sie den Bauch, die Hände und Finger zusammen gerade, die linke Handfläche auf dem rechten Finger zurück, die rechte Hand drücken Sie den Bauch gezwungen, nach vorne drücken, dann die linke Handfläche Kraft zurückdrücken, drücken Sie zurück durch den Bauch, um den Unterbauch tun 3 Mal -4 mal, dann 3 mal -4 mal nach links nach rechts drücken, wobei ein leichter Bauchschmerz angebracht ist.
2. Massage Taille und Hüfte Diät
Dies ist eine Reihe von kontinuierlichen Taktiken, Taille und Hüfte Abnehmen früh, um die besten Ergebnisse zu erzielen.Postpartum diese Übung zu tun wird schneller sein, um den Körper wiederherzustellen.
(1) Pedale Fuß geschlossen Gesäß: Rückenlage, zwei Füße mit Kraft unter dem Pedal, während Qi Gesäß, 2 Sekunden nach der Entspannung, und dann genug zu pedalieren, um die Hüfte zu erwähnen, um zu erwähnen, Runde 20. eine Kontraktion der Gesäßhaut und Übung Hüfte Beine Fett Rolle.
(2) Strecken Sie die unteren Extremitäten: Bauchlage, zwei untere Extremitäten heben sich abwechselnd bis zu einem Maximum von etwa 20-mal 30-mal.
(3) Prise zwei Hüften: Bauchlage, Hände Daumen und Zeigefinger, Mittelfinger relativ, und gleichzeitig beide Seiten des Gesäßes fetten Ort kneifen, 2 Minuten auf einer Seite kann den Stoffwechsel des Unterhautgewebes beschleunigen, Fett zu entschärfen.
(4) Reiben Doppel Hüfte: Bauchlage, Reiben beide Seiten der Handfläche des Gesichts auf beiden Seiten der Hüfte für 2 Minuten (keine Kleidung auseinander.) Kann die Haut verstreuen Fett anziehen.
(5) Reiben der Taille: Bauchlage, beide Hände erhoben faustförmig, mit der Handfläche des Gelenkes erhöhte Teile, hartes Kneten lumbalen Weichgewebe auf beiden Seiten, für Shu-subkutanes Fett.
(6) Qi Taille: stehende Position, seine Taille, inspiratorische Taille, seine Hände zittern nach innen Taille 1 Minute -2 Minuten, um Fett zu konvertieren, trainieren Sie die Taille Gewebe.
(7) tätscheln Taille Gesäß: Standposition, beide Hände halten eine leere Faust-wie, Fähigkeit, Taille Hüfte 2 Minuten, Schnalle kann die metabolische Differenzierung von Fett beschleunigen.
(8) Springübung: Stehposition, hängenden Hände, Brust gerade Strecken, Sprung 1 Minute in situ, Jitter Muskelgruppe, Differenzierung von Fett.
