Stand-up es una combinación de sentadillas, lagartijas, saltos y otras actividades como uno de los ejercicios de entrenamiento. En pocas palabras, es la primera sentadilla para hacer flexiones, y luego cerrar las piernas, una acción tan coherente.
Stand-up jump puede perder peso?
Stand-up jump jump es reconocido como la acción de entrenamiento de quema de grasa más fuerte, aunque la acción puede parecer simple, pero puede ejercitar bien los músculos del cuerpo, dejar que todo el cuerpo se queme.
En pocas palabras, es hacer flexiones de brazos, y luego las piernas se levantan para saltar. Repite la acción anterior, ponte en el suelo, flexiones, saltas y de pie. Comparado con un simple lagartijas, También mucho más cansado.
Acción estándar de pie vertical
1, mantente de pie, con las rodillas ligeramente flexionadas.
2, en cuclillas, manos en el suelo.
3, use sus manos para apuntalar, las piernas atrás del pedal, el cuerpo presenta una postura de apoyo.
4, para completar una acción de lagartijas.
5, recuperación de las piernas, para mantener la posición de sentadilla.
6, el cuerpo saltó / pararse derecho.
Completa el conjunto de acciones, puedes entrenar en el brazo, el abdomen, las piernas, las nalgas, la espalda y otros grupos musculares. Además de reducir la grasa, entrenar en múltiples grupos musculares, pero también puedes ejercitar la función cardiopulmonar, la condición física es absolutamente el primer artefacto.
Ventajas de estar de pie en posición vertical?
1. Ejercicio continuo sistémico para quemar mejor la grasa, el ejercicio de pie es para el cuerpo la mayoría de los grupos musculares, con el fin de lograr un buen efecto quemagrasas.
2. El ejercicio muscular puede aumentar el efecto de conformación del cuerpo, el ejercicio semiaeróbico medio aeróbico de pie, por lo que el efecto es excelente.
3. Fitness debe repetirse varias veces, de pie, saltando de abejas en cualquier momento y en cualquier lugar que pueda hacer, no se puede preocupar porque está ocupado olvidando la gran causa de la condición física.
4. No solo para perder peso sino también para las chicas que anhelan la línea del chaleco.
