Stand-up - это сочетание приседаний, отжиманий, прыжков и других действий в качестве одного из упражнений. Проще говоря, это первый приземист, который делает отжимания, а затем закрывает ноги, такое последовательное действие.
Стенд-прыжок может похудеть?
Стендовый прыжок прыжка признан самым сильным тренировочным действием сжигания жира, хотя действие может показаться простым, но оно может хорошо тренировать мышцы тела, чтобы все тело выгорало.
Проще говоря, это сделать отжимания, а затем ноги встать, чтобы прыгать. Повторите вышеупомянутое действие, встаньте на землю, отжимайте, прыгайте и стойте. По сравнению с простыми отжиманиями, Также намного устал.
Стандартное вертикальное действие
1, держитесь, колени слегка согнуты.
2, на корточках, руки на земле.
3, используйте руки для поддержки, ноги назад педаль, тело представляет собой позу подпирания.
4, чтобы завершить действие отжиманий.
5, восстановление ног, для поддержания приседания.
6, тело подпрыгнуло / стояло прямо.
Полный набор действий вплоть до рук, живота, ног, ягодиц, спины и других групп мышц. Помимо уменьшения жира, тренировки нескольких групп мышц, но также способных осуществлять сердечно-легочную функцию, фитнес является абсолютно первым артефактом.
Преимущества вертикального прыжка?
1. Системное непрерывное упражнение, чтобы лучше сжигать жир, стоячие упражнения - это тело большинства групп мышц, чтобы достичь хорошего эффекта сжигания жира.
2. Упражнение мышц может увеличить эффект формирования тела, выдерживать полуаэробные полуанаэробные упражнения, поэтому эффект превосходный.
3. Фитнес нужно повторять несколько раз, постоянно прыгая пчелы в любое время, где угодно, вы можете не беспокоиться, потому что занят забыть о великой причине фитнеса.
4. Не только чтобы похудеть, но и практиковал девушек, жаждущих линии жилета!
