Stand-up é uma combinação de agachamentos, flexões, saltos e outras atividades como um dos exercícios de treinamento. Simplificando, é o primeiro agachamento para fazer uma flexão e, em seguida, feche as pernas para cima, portanto, uma ação coerente.
O salto em pé pode perder peso?
O salto de salto em pé é reconhecido como a ação de treinamento de queima de gordura mais forte, embora a ação possa parecer simples, mas pode exercer bem os músculos do corpo, deixar todo o corpo queimar.
Simplificando, é fazer flexões e, em seguida, as pernas levantam-se para pular. Repita a ação acima, fique no chão, flexione, salte e pareça. Comparado com simples flexões, Também muito mais cansado.
Ação vertical de stand up
1, continue de pé, joelhos ligeiramente dobrados.
2, agachamento, mãos no chão.
3, use as mãos para apoiar, pedal para trás, o corpo apresenta uma postura de apoio.
4, para completar uma ação de flexões.
5, recuperação de pernas, para manter a posição de agachamento.
6, o corpo saltou para cima / repouso.
Conjunto completo de ações para os braços, abdômen, pernas, nádegas, costas e outros grupos musculares. Além de reduzir a gordura, treinamento em múltiplos grupos musculares, mas também capaz de exercer a função cardiopulmonar, a condição física é absolutamente o primeiro artefato.
Vantagens de um salto vertical ereto?
1. Exercício sistêmico contínuo para melhorar a queima de gordura, o exercício permanente é para o corpo a maioria dos grupos musculares, a fim de atingir um bom efeito de queima de gordura.
2. O exercício muscular pode aumentar o efeito de moldagem do corpo, exercício semi-anaeróbico semi-aeróbico, de modo que o efeito seja excelente.
3. A aptidão precisa ser repetida várias vezes, salto de abelha em pé a qualquer momento, em qualquer lugar que você possa fazer, você não pode se preocupar porque ocupado esqueça a grande causa de fitness.
4. Não só para perder peso, mas também praticou as meninas saudade da linha do colete!
