スタンドアップは、練習の一環として、スクワット、プッシュアップ、ジャンプなどのアクティビティを組み合わせたもので、簡単に言えば、プッシュアップを行い、脚を閉じるので、一貫したアクションです。
立上りジャンプは体重を減らすことができますか？
スタンダードジャンプジャンプは、最も強力な脂肪燃焼訓練行為として認識されますが、行動は単純に見えるかもしれませんが、体の筋肉を十分に運動させ、全身を燃やすことができます。
簡単に言えば、プッシュアップをすることです、そして、足がジャンプするために立ち上がる。上記のアクションを繰り返し、地面に、プッシュアップ、ジャンプして立って。単純な押し上げに比べて、またはるかに疲れています。
スタンダードスタンドアップアクション
1、立って、膝を少し曲げてください。
2、つまずき、地面に手を当てる。
3、あなたの手を使用して、足を後ろにペダルを踏み、身体は上向きの姿勢を提示します。
4、押し上げ動作を完了する。
5、足の回復、スクワットの位置を維持する。
6、体はまっすぐ立った。
全体の運動ダウン腕、腹部、足、腰、背中や他の筋群に訓練することができます。脂肪の損失、複数の筋肉群に訓練するだけでなく、心臓や肺の機能を発揮することができに加えて、運動は間違いなく最初の成果物です。
立って立っていることの利点は？
1.良い脂肪燃焼の効果を達成するために、脂肪を燃やすために全身的な連続的な運動、起立運動が筋肉グループのほとんどの体にあります。
2.強度の運動は体の効果を高めることができ、それは半分嫌気性有酸素運動半分垂直方向と水平方向のサポートで、その効果は抜群です。
3.フィットネスは何度も繰り返す必要があり、蜂がいつでもどこでもジャンプすることができ、あなたはフィットネスの大きな原因を忘れるので心配することはできません。
4.体重を減らすだけでなく、ベストラインに憧れている女の子たちを練習しましょう！
