Le stand-up est une combinaison de squats, de pompes, de sauts et d'autres activités comme l'un des exercices d'entraînement, c'est le premier squat à faire des push-ups, puis à fermer les jambes, donc une action cohérente.
Saut debout peut perdre du poids?
Saut de saut debout est reconnu comme l'action d'entraînement de combustion des graisses plus forte, bien que l'action peut sembler simple, mais il peut bien exercer les muscles du corps, laisser le corps entier brûler.
Tout simplement, est de faire un push-ups, puis les jambes se lèvent pour sauter.Répétez l'action ci-dessus, mettre sur le terrain, des pompes, des sauts et debout.Comparé à un simple push-ups, Aussi beaucoup plus fatigué.
Action verticale standard
1, rester debout, les genoux légèrement pliés.
2, accroupi, les mains sur le sol.
3, utilisez vos mains pour soutenir, la pédale arrière des jambes, le corps présente une posture de soutien.
4, pour compléter une action de pompes.
5, récupération des jambes, pour maintenir la position accroupie.
6, le corps a sauté / se tenir droit.
Ensemble complet d'actions jusqu'aux bras, l'abdomen, les jambes, les fesses, le dos et d'autres groupes musculaires.En plus de réduire la graisse, l'entraînement à plusieurs groupes musculaires, mais aussi capable d'exercer la fonction cardiopulmonaire, la forme physique est absolument le premier artefact.
Avantages de sauter debout debout?
1. Exercice systémique continu pour mieux brûler les graisses, l'exercice de stand-up est pour le corps la plupart des groupes musculaires, afin d'obtenir un bon effet de combustion des graisses.
2. L'exercice musculaire peut augmenter l'effet de mise en forme du corps, exercice semi-aérobie semi-aérobie stand-up, de sorte que l'effet est excellent.
3. Fitness doit être répété plusieurs fois, debout saut d'abeilles à tout moment, partout où vous pouvez faire, vous ne pouvez pas vous inquiéter car occupé oublier la grande cause de la condition physique.
4. Non seulement pour perdre du poids, mais aussi pratiqué les filles qui aspirent à la ligne de gilet!
