추위가 더 일반적인 질병 중 하나이지만 추위가 무시 될 수 없지만, 샤오 비안은 오늘 감기 문제에 8 작은 쿠데타 입찰 작별을 가르치고, 감기를 신속하게 만드는 방법, 그것을 좀 봐.
8 개의 작은 쿠데타 입찰 작별 추위에 고민
일반 감기지만 추위에 넣어 또는 사람들이 불편할 것입니다, 특히 겨울 추운 날씨에, 추위는 차가운 문제에 대해 8 작은 쿠데타 입찰 작별을 알아 내기 위해, 여기에 쉽지 않습니다.
요구르트 더보기
대장은 소화와 흡수의 몸의 가장 중요한 장기, 최대의 면역 기관입니다. 70 %에서 신체의 면역 세포가 인간의 창자에 집중되어 있기 때문에 강력한 면역 시스템이 장관의 건강과 활력에 크게 의존, 더 굿 제조에 의한 면역 글로불린 A의 70 %보다. 따라서, 프로 바이오 틱을 추가해야 독감 시즌, 치즈와 다른 식품 인수, 장내 식물의 균형 염증을 감소하고 감염을 방지하는 데 도움이, 요구르트 될 수있다.
2. 작은 엘리베이터
엘리베이터 버튼 병원, 각종 세균 수집 센터의 사무실 건물이며, 다양한 질병을 확산하기 쉽습니다. 계단을 변경하려면, 또한 행사할 수있다. 당신이 서둘러 경우에 엘리베이터를 타고 엘리베이터 버튼을 눌러 팔꿈치를 사용할 수 있습니다 당신의 손을 씻으십시오.
3. 긴 손톱을 유지하지 않는다
이상 등과 따라서 인플루엔자 바이러스와 같은 일부 감염증의 소스를 포함하는 3mm 5 회 짧은 손톱에 대한 과도한 박테리아 네일 균열 가능성보다 손톱, 그것은 접지 못 할 필요가있는 경우에는 손가락 평면 있도록 제나라는 손 세척이 가장 좋은 때주의 깊게 깨끗한 손톱을 브러시를 사용합니다.
4.식이 아연 보충
아연은 감기 시간을, 저항을 향상 감기를 예방, 증상을 줄이고 단축 할 수 있습니다. 아연이 풍부한 음식은 아연 굴 전문가로 인식되고 해산물, 조개류, 새우, 붉은 고기, 가금류, 견과류가 포함되어 있습니다.
5. 활발한 지팡이
이 연구는 다섯 번 주, 빠른 걷기 30 분마다 감기에 효과적 일 수 있지만, 강도가 너무 크지 운동에주의를 지불 할 수 있음을 발견했다. 마라톤은 고강도 지구력 운동을 지속하지만, 상부 호흡기 감염을 (감기, 독감, 부비동를 만들 것입니다 염증과 편도선염)은 2 ~ 6 배의 위험을 증가시킵니다.
잘 자라.
연구는 수면 적은 7 시간의 가능성이 감기로 고통 매일 밤 사람들이, 3 회 만 1/5 수면 부족의 인구의 감기 확률을 앓고있는 사람들의 좋은 수면의 질을 증가 할 것을 확인했다. 또한 3:00에 오전 7시, 수면 상태가 좋지 않은 사람, 면역 세포 활동이 질적 인 수면을 보장하기 위해 하루에 23 %, 하루 7 시간 ~ 8 시간 줄입니다.
7. 코를 씻으십시오.
개인 위생은 감기의 관문이며, 코는 사람 호흡기의 첫 번째 필터입니다. 매일 비경 구강과 부비동을 가벼운 염분으로 씻어내는 것이 좋습니다.
8. 정크 푸드 거부
패스트 푸드, 고단백, 고 탄수화물 식품은 인체의 면역 기능을 저하 시키며 채소 나 과일과 같은 인체 면역을 증가시키는 항산화 물질은 인플루엔자 및 기타 바이러스로부터 사람들을 보호합니다.
감기를 빨리 만드는 법
큰 물 한잔 마시십시오.
첫 번째 생각이 많은 물을 마시는 것이 추울 때 많은 사람들이 옳지 않습니다. 과도한 양의 물은 아래쪽 호흡기 감염 환자에게 심각한 영향을 줄 것입니다. 감기에 걸리거나 식수량을 유지하면서 많은 양을 유지하지 못합니다. 마시는 물은 간헐적 인 물이어야합니다. 마시는 시간이 지나면 300ml가 넘지 않는 양의 잔을 마시고, 계속해서 마시지 말고 너무 많은 양의 신장을 섭취하십시오. 마찬가지로 하루에 물의 양 2000 ml를 초과하지 마십시오.
인후염의 말 : 숟가락 한 꿀 + 소금 한 스푼 + 레몬 주스 몇 방울
사실, 레몬은 expectorant 수 있으며 expectorant 효과는 오렌지와 감귤류 레몬 주스가 물과 소금을 끓여야 가래의 부드러운 기침의 음료를 끓여 것입니다조차 더 강하다. 초기 감기에 레몬 플러스 허니 플러시 음료, 목이 아프고, 목구멍과 다른 불편 함을 줄일 수 있습니다.
Vat 발, 땀으로 덮여, 뜨거운 물 피트 지역 혈액 순환을 향상시킬 수 추위를 제거, 신진 대사를 촉진;
잠들기 위해 이불을 낀다. (물론 머리를 가리고 숨을 쉬지 마라.)
감기로 인해 부진해질 수 있습니다. 감기에 걸리고 세균과 싸울 수있을만큼 충분한 에너지를 얻으십시오.
감기 예방법
핫 피트 : 핫 (거의 참을 수에 최대 온도로 가열) 물에 15 분 동안 발을 밤 물의 양이 발, 발은 거품 후 빨간색이 될 때, 발을 가지고하지 않는 감기를 방지 할 수 있음을 주목해야한다.
소금 물 양치질 : 매일 아침과 저녁, 소금 물 저녁 양치질 후이 시간에, 위쪽으로 볼 때, 인플루엔자 대유행에 소금물 양치질에주의 소금물 양치질한다 구강 박테리아를 제거하는 완전히 목 좋은 효과를 씻어합니다.
마사지 비강 홈 : 두 손으로, 전 세계적으로 손바닥 열 마사지 잉 시앙 (비강 홈, 수평 평면 코와 중간 지점의 바깥 쪽 가장자리에있는) 점과 축제를 문질러 감기를 예방하고 감기 후 코 혼잡의 증상을 완화 할 수 있습니다.
손 씻기 : 손을 씻는 것은 감기에 걸리는 시간을 줄이는데 효과적입니다. 문지르는 손이 혈액 순환을 촉진시키고 경락을 깨끗하게하며 감기에 대항하여 상부 호흡기의 면역 기능을 향상시킬 수 있기 때문입니다.
음료수 끓인 물 : 가을과 겨울 기후는 몸이 쉽게 물, 물을 많이 마셔뿐만 아니라 인체의 요구를 보장하기 위해 건조뿐만 아니라 해독 해독, 신체 폐기물 효과의 제거를 재생합니다.
'레드 푸드'를 먹어 : 빨간 음식은 고추, 당근, 호박, 토마토, 양파, 호손, 빨간 사과, 날짜, 갈매 나무, 감 등등, 이러한 음식과 빨강, 오렌지 - 적색 또는 적갈색 식품, 식품입니다 카로틴은 비타민 A 등의 다양한 기능의 합성에 관여하는 활성 산소의 인체를 촬상 때문에 일반적인 기능은 β- 카로틴 풍부 감기 방지 할 수있다. 이것이에서, 인간 대 식세포의 활력을 향상시킬 수있다 감기 방지의 역할.
