Si la cintura macho a cadera es de menos de 0,8, menos de 0,7 femenino, en comparación con la obesidad en forma de pera.
Lo caderas y los muslos de una mujer fácil de cultivar la grasa?
Llamamos a la parte inferior del cuerpo la grasa corporal en forma de pera, este cuerpo de personas como las nalgas y los muslos demasiado gordo, que la grasa se deposita principalmente en las nalgas y los muslos, parte superior del cuerpo sin grasa grasa corporal más bajo, la forma de una pera. Si la relación cintura-cadera es menos que los hombres 0,8, 0,7 menos que las mujeres, en comparación con la obesidad en forma de pera.
Digno de mención es que muchas personas sienten que su parte inferior del cuerpo no es la grasa, pero demasiado el músculo, no es cierto, más mujer muscular gruesa de justicia propia sólo porque los músculos demasiada grasa. La grasa muscular en forma de pera en las personas obesas que la persona promedio mucho más músculo, más grasa, más grave resistencia a la insulina, mayor será el daño.
Además, la grasa corporal, en su mayoría mujeres, porque las mujeres necesitan hombro dio a luz a mayor sea la nueva vida de la responsabilidad, y redondea el tejido adiposo sólo lo suficiente para formar una película protectora suave y seguro, por lo que cuando eres un gordo, parte inferior del cuerpo es la más rápida respuesta del sitio.
Por otra parte, el estrógeno hace que el cuerpo acumular más en la grasa de la cadera y el muslo. La testosterona hace que el cuerpo. Tanto los hombres como las mujeres contienen dos hormonas en la acumulación de grasa en el abdomen, pero el contenido es diferente. Muchas mujeres pasan por la menopausia, los estrógenos reducir el estrógeno con cambio de relación de andrógenos reducirá inferior de grasa corporal, aumenta la grasa abdominal.
¿Por qué las caderas y los muslos tan difíciles de cortar?
La grasa de la cadera y la pierna es más difícil de absurdo que el abdomen porque hay menos quema de grasa en las nalgas y las piernas. Mientras que la investigación sobre las células de grasa es una nueva área, existen diferencias entre las células de grasa en diferentes partes del cuerpo La función, por lo que las diferentes partes de la grasa por la dificultad también es diferente.
¿Hay alguna forma rápida de perder grasa corporal?
No quiero engañarte, la respuesta es 'no'. De hecho, no sólo la grasa corporal más bajo, cualquier parte de la obesidad, si desea seguir la pérdida de peso duradera, todo lleva su tiempo y perseverancia. Si no le importa, renunciar a la mitad, entonces la culpa independientemente del método utilizado para bajar de peso. en general, si un tipo de grasa corporal más bajo de la obesidad y quiere perder peso relativamente fácil de cumplir para hacer ejercicio y modificación de la dieta, unos dos o tres meses eficaz. pero si se mezcla con una gran cantidad de grasa en el tipo de músculo, algunos tendrán mucho tiempo. Todos los usuarios están introducidas experiencia exitosa tomó más de seis meses tendrá efecto.
Cómo perder grasa corporal más bajo:
La primera de ellas: alimentos rechazar el alto contenido de grasa bajo de azúcar en vez de opcional
Pastel alto en grasa, chocolate, helado, papas fritas, etc. son los culpables de que te engordes, más grasa, si te preocupas más por el cuerpo, aguanta la paciencia. Pero algunos oligoelementos, no necesitan ser tan atemorizantes , Puede comer mochi, pastel de frijol rojo no importa, como comer helado, por favor codicioso con hielo o gelatina, al mismo tiempo, elija postre después de la comida!
La segunda medida: comer menos comer más proteínas, puede elegir más pescado, mariscos, productos de soja
Las personas de tipo pera, comen grasa casi toda la acumulación en la piel. Tan rico en grasa, leche, carne, por favor controlan 1 día 1 lata, crema, alimentos fritos son para perder peso tabú, trate de evitar el desayuno Coma sándwich, aderezo para hamburguesas.
Más pescado, mariscos, productos de soja o suplementos nutricionales, aceite de sésamo, aceite de oliva o, alternativamente, lugares y mantener '1 principio de aceite de comida apos 1 cucharadita de añadir más proteínas de calidad suficiente como camarones, pescado , Carne magra, etc.
La tercera medida: para ejercicio especial del tren inferior, perseverancia
cuerpo de pera de las personas que acaparan en la grasa corporal más bajo es muy terco, además de un control estricto de la ingesta de grasa exterior, con el ejercicio deportivo local nalgas más eficaces, muslos, pantorrillas, etc. escaleras especialmente recomendados, ejercicios abdominales, ponerse de pie y en cuclillas, etc. , Aumentará la carga muscular ejercitará el músculo inferior del cuerpo.
Además, debido a la reducción de la grasa corporal, a muchas personas especialmente no les gustan los deportes, deben comenzar desde un lugar pequeño en la vida cotidiana, como el ascensor y el adiós, las escaleras, hacer yoga o simplemente hacer ejercicios de estiramiento; Ejercicios de fuerza del cuerpo inferior son una buena manera.
También puede ejercitar el equipo para tensar los músculos de las piernas, a menudo tirar de los ligamentos puede ayudar a estirar los músculos de la línea de las piernas, para que se vea más delgado.Para deportes ballet físico, yoga, danza aeróbica, a través del tirón del cuerpo Estiramiento para alcanzar el sentido visual de la extensión Cuarto truco: Más baño de pies y masaje para promover la circulación de la sangre
Si la grasa del cuerpo inferior al mismo tiempo acompañada de debilidad muscular, edema, manos y pies fríos y otros fenómenos, se recomienda al mismo tiempo más baño o baño de pies, al menos tres veces a la semana para promover la circulación sanguínea y mejorar el metabolismo.
Quinto truco: después del ejercicio para tomar bebidas calientes o té
En general, alrededor de 200 ml de bebida en él. Después del baño, puede beber más. Nunca tome bebidas frías, de lo contrario se reducirá la probabilidad de éxito de la pérdida de peso. Además, no coma azúcar, azúcar moreno, puede usar miel en su lugar. Noodles, MSG y una variedad de alimentos de conveniencia no comen.
Bríndele bienestar: venga y vea cómo debe perder peso.
¿Quiere adelgazar? ¿Quiere obtener una reducción mensual de 8 libras de programa de pérdida de peso?
Preocupado '39 adelgazar la universidad de la aptitud ' WeChat (ID: paireliang o escanea el lado superior del código bidimensional) y luego responde a las palabras clave '21 días ' ¡Nueve chicas te darán de inmediato!
