0.225 수형 허리 배형 비만에 비해 0.8 미만, 0.7 미만 여성 인 경우.
뚱뚱한 여자의 엉덩이와 허벅지는 쉽게 자랄 수 있습니까?
우리는 지방이 하체 지방이없는 하체 지방 배 모양의 몸, 너무 뚱뚱해 엉덩이와 허벅지 같은 사람의 몸, 그 지방이 엉덩이와 허벅지에 주로 증착, 상체의 모양을 부르는 배 모양. 허리 - 엉덩이 비율이 남성보다 작은 경우 0.8, 0.7 미만의 여성, 배 유형 비만.
참고의 가치는 많은 사람들이 자신의 하체가 뚱뚱하다고 생각하지만, 근육이 너무 많이, 그것은 대부분의 독선적 두꺼운 근육 여자 사실이 아니다는 것을 단지 때문에 보통 사람에 비해 비만인 사람의 근육이 너무 많은 지방. 지방 배 모양의 근육 훨씬 더 많은 근육 지방, 더 많은 인슐린 저항, 더 큰 해로움.
또한, 하체 지방, 주로 여성, 여자는 당신이 지방을있을 때, 그래서 하체 사이트의 가장 빠른 응답이다, 어깨 책임의 주요 중 하나 새 생명의 탄생을주고, 부드럽고 안전하게 보호 필름을 형성하기에 충분한 지방 조직 둥근 필요하기 때문이다.
또한, 에스트로겐은 남성과 여성 모두 복부에 지방의 축적이 호르몬이 포함되어 있습니다. 테스토스테론은 몸을 야기한다. 몸이 엉덩이와 허벅지 지방을 더 쌓아 두는 원인이 있지만, 내용이 다르다. 많은 여성들이 폐경을 통과, 에스트로겐 낮은 체지방, 복부 지방 증가를 줄일 수 안드로겐 비의 변화에 에스트로겐을 줄일 수 있습니다.
왜 잘라 열심히 엉덩이와 허벅지?
엉덩이와 다리 지방은 엉덩이와 다리에 지방 연소가 적기 때문에 복부보다 어리 석음이 어렵다. 지방 세포에 대한 연구는 새로운 영역이지만 다른 신체 부위의 지방 세포에는 차이가있다 기능은 지방의 다른 부분이 너무 어려워서 다르다.
체지방을 잃는 빠른 방법이 있습니까?
나는 당신을 속이고 싶지 않아, 대답은 '아니'. 사실,뿐만 아니라 하체 지방, 비만의 어떤 부분, 당신은 체중 감소를 지속 추구 할 경우, 모든 시간과 인내를 필요하지 않습니다. 당신이 마음을 반쯤 눌렀다 비난 포기하지 않는 경우 비만의 하체 지방 유형과 상대적으로 쉽게 체중 감량을 원하는 경우에 관계없이 체중을 잃게하는 데 사용되는 방법. 일반적으로, 약 2 세달 효과적인 운동과식이 수정을 준수합니다.하지만하기가 근육 타입 지방이 많이 혼합되어있는 경우, 일부는 오랜 시간이있을 것이다. 성공적인 경험을 소개하는 모든 사용자는 영향을 미칠 것 6 개월 이상 걸렸다.
하체 지방을 잃는 방법 :
첫 번째 : 대신 선택의 거부 고지방 저 설탕 식품
당신이 그것을 인내와 관용을 몸에 대해 더 관심이있는 경우 등 케이크, 초콜릿, 아이스크림, 감자 칩, 높은 지방 함량도 점점 범인 당신에게 하체 지방을하고있다! 그러나 일부 추적 설탕 음식, 그렇게 끔찍한 필요가 없습니다 떡을 먹을 수, 팥 관련되지 않고 아이스크림이나 빙수를 먹고 싶은 사람은 젤리 디저트에 대한 사려 깊은 동안, 자신의 갈망을 만족하도록 요청!
두 번째 조치는 자세한 생선, 조개, 콩 제품을 선택할 수 있습니다, 적은 지방이 더 많은 단백질을 먹어
사람들의 배 몸이 지방 우유, 육류이 풍부 거의 모든 피부에 지방 축적을 먹고, 일일 1 캔 크림을 통제하십시오, 튀긴 음식은 아침 식사를하지 않도록, 금기 무게를 잃는이다 샌드위치, 햄버거를 먹고, 샐러드 드레싱을 적용.
더 많은 물고기, 조개류, 콩 제품이나 영양 보충제, 참기름, 올리브 오일 또는 다른 장소, 1 작은 술 식사 APOS 오일 원리는 새우로 더 충분한 양질의 단백질을 추가 '유지, 물고기 , 마른 고기 등
세 번째 조치 : 하체 특별 운동, 인내
하체 지방에 쌓아 두는 사람들의 배 몸은 엄격 등, 지역 스포츠 운동 등보다 효과적인 엉덩이, 허벅지, 종아리, 특히 권장 계단, 복부 운동으로, 외부 지방 섭취를 제어 일어 서서 쪼그리고뿐만 아니라, 매우 고집 , 근육 부하 운동을 하체 근육 증가시킵니다.
또한, 하체 지방, 사랑하지 스포츠, 그래서 우리는 엘리베이터와 같은 작은 장소의 일상 생활에서 시작해야하며 작별 인사를 할 사람들이 특히 많은 계단을 오르는 계단에있는 곳이 때문에, 요가 나 간단한 스트레칭 운동을 할를, Duanlian 하체 근력 운동은 좋은 방법입니다.
장치는 팽팽하게 당겨 인대가 종종 다리 근육 라인을 길게 도울 수있는 다리 근육이 조금 얇은 모양 있도록 연습 할 수 있습니다. 스포츠 적합했다 바디 풀을 통해 등 물리적 발레, 요가, 에어로빅, 시각적 확장 감각에 도달하기위한 스트레치 넷째 트릭 : 혈액 순환을 촉진시키는 발 목욕 및 마사지 더 추가
하체 비만은 부드러운 근육, 부종, 차가운 손과 발 등, 더 많은 목욕이나 발 목욕으로 같은 시간에 운동을하는 것이 좋습니다에 의해 적어도 일주일에 세 번을 동반하는 경우, 혈액 순환을 촉진하고 신진 대사를 강화합니다.
다섯 번째 트릭 : 따뜻한 음료 나 차를 마시고 운동을 한 후에
일반적으로 목욕 후에는 다음 조금 마실 수 있습니다. 거기에 약 200 ml에 마신다. 차가운 음료를 마시지 마십시오, 그렇지 않으면 체중 감량 성공의 가능성을 줄일 수 있습니다. 또한, 대신 흰 설탕, 사용할 수 갈색 설탕, 꿀을 먹지 않는다. 전구 국수, MSG 및 다양한 편의 식품은 먹지 않습니다.
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