Wenn die männliche Taille zu Hüfte-Verhältnis kleiner als 0,8, weniger als 0,7 weiblich, verglichen mit birnenförmigen Fettleibigkeit.
Was Frauen Hüften und Oberschenkel leicht fett zu werden?
Wir nennen den unteren Körperfett birnenförmigen Körper, diesen Körper von Menschen wie Gesäß und Oberschenkel zu dick, dass Fett in erster Linie in dem Gesäß und Oberschenkeln, Oberkörper ohne Fett weniger Körperfett abgelagert wird, die Form eines birnenförmig. Wenn das Taille-Hüfte-Verhältnis weniger als Männer 0,8, 0,7 weniger als Frauen, verglichen mit birnenförmigen Fettleibigkeit.
Bemerkenswert ist, dass viele Menschen das Gefühl, dass ihre unteren Körper nicht Fett, sondern Muskeln zu viel, ist es nicht wahr, die meisten selbstgerechten dicken muskulösen Frau, nur weil die zu Muskeln viel Fett. Fat birnenförmige Muskel bei übergewichtigen Menschen als die durchschnittliche Person viel mehr Muskeln, mehr Fett, desto schwere Insulinresistenz, desto größer ist der Schaden.
Darüber hinaus ist das untere Körperfett und mehr Frauen, weil Frauen die schwere Verantwortung tragen müssen, ein neues Leben zu konzipieren und gerundetes Fettgewebe, nur um einen weichen und sicheren Schutzfilm zu bilden. Wenn Sie also fett werden, ist der Unterkörper der schnellste Teil der Reflexion.
Und Östrogen bewirkt, dass der Körper mehr Fett in den Gesäß und Oberschenkel ansammeln. Testosteron verursacht den Körper Fett im Bauch anzusammeln.Male und Frauen enthalten diese beiden Hormone, aber der Inhalt ist anders.Viele Frauen über die Wechseljahre, Östrogen Reduzieren Sie den Körper von Östrogen Androgen-Verhältnis-Veränderungen, wird das Körperfett reduziert, erhöht Bauchfett.
Warum Hüfte und dicke Oberschenkel so schwer zu reduzieren?
Hüft- und Beinfett ist schwieriger zu absurd als der Bauch, weil es weniger Fettverbrennung im Gesäß und in den Beinen gibt.Während die Forschung an Fettzellen ein neues Gebiet ist, gibt es Unterschiede zwischen Fettzellen in verschiedenen Körperteilen Die Funktion, also unterschiedliche Teile des Fettes, ist unterschiedlich.
Gibt es einen schnellen Weg, um Körperfett zu verlieren?
Ich will nicht, Sie täuschen, ist die Antwort ‚Nein‘. In der Tat, nicht nur die untere Körperfett, ein Teil von Fettleibigkeit, wenn Sie dauerhafte Gewichtsabnahme verfolgen wollen, alle Zeit und Ausdauer braucht. Wenn Sie nichts dagegen haben, geben auf halber Höhe, dann die Schuld unabhängig von der Methode verwendet, um Gewicht zu verlieren. im allgemeinen, wenn eine niedrigere Körperfett Art der Fettleibigkeit und Gewicht relativ leicht zu halten verlieren will und diätetische Modifikation auszuüben, etwa zwei bis drei Monate wirksam. aber wenn es mit vielen Fett in Muskeltyp gemischt wird, einige werden eine lange Zeit. Alle Benutzer erfolgreiche Erfahrung eingeführt dauerte mehr als sechs Monaten Wirkung.
Wie zu niedrigerem Körperfett verlieren:
Die erste: sich weigern mit hohem Fettgehalt zuckerarme Lebensmittel statt optional
Fetter Kuchen, Schokolade, Eiscreme, Pommes frites usw. sind die Schuldigen, um fett zu werden, je dicker Sie sind, wenn Sie sich mehr für den Körper interessieren, mit Nachsicht! Aber einige Spuren von Zucker Lebensmitteln, müssen nicht so beängstigend sein , Kann essen Mochi, rote Bohnen Kuchen ist egal, gerne Eis essen, bitte gierig mit Eis oder Gelee, zur gleichen Zeit, wählen Sie bitte nach dem Essen Dessert!
Die zweite Maßnahme: Essen weniger essen mehr Protein, kann mehr Fisch, Schalentiere, Sojaprodukte wählen
Birne-Typ Menschen, essen Fett fast die gesamte Anhäufung in der Haut.So reich an Fett, Milch, Fleisch, bitte kontrollieren 1 Tag 1 Dose, Sahne, frittierte Lebensmittel sind Tabu Gewicht zu verlieren, versuchen, das Frühstück zu vermeiden Eat Sandwich, Hamburger Salatdressing.
Mehr Fisch, Muscheln, Sojaprodukte oder Nahrungsergänzungsmittel, Sesamöl, Olivenöl oder alternativ Orte und hält ‚1 1 TL Mehl apos Öl Prinzip mehr ausreichend hochwertiges Protein hinzufügen wie Garnelen, Fisch , Mageres Fleisch und so weiter
Die dritte Maßnahme: für den unteren Körper besondere Übung, Ausdauer
Pear Körper von Menschen in dem unteren Körperfett zu horten sind sehr hartnäckig, zusätzlich zu streng die Aufnahme außerhalb Fettes zu steuern, mit lokalem Sport Übung effektiver Gesäß, Oberschenkeln, Waden etc. Besonders Treppen empfohlen, Bauch-Übung, aufstehen und Kniebeugen usw. , Erhöht Muskellast Übung unteren Körper Muskel.
Darüber hinaus, wegen des niedrigeren Körperfettes, lieben viele Leute besonders nicht Sport, es muss von einem kleinen Platz im täglichen Leben, wie dem Aufzug und dem tschüß, Treppentreppen beginnen; macht Yoga oder einfache Dehnungsübung; Schmieden Übungen zur Stärkung der unteren Körperhälfte sind ein guter Weg.
Sie können auch Ausrüstung ausüben, um die Beinmuskeln angespannt zu machen, oft ziehen die Bänder können helfen, die Muskeln der Beine Linie zu dehnen, so dass es dünner aussehen wird.Für Sport, Körperballett, Yoga, Aerobic Tanz, durch den Körper ziehen Stretching, um das visuelle Gefühl der Erweiterung zu erreichen. Vierter Trick: Mehr Fußbad und Massage zur Förderung der Durchblutung
Wenn das Unterkörperfett gleichzeitig von Muskelschwäche, Ödemen, kalten Händen und Füßen und anderen Erscheinungen begleitet wird, empfiehlt es sich bei der Fitness gleichzeitig mehr Bad oder Fußbad zu nehmen, mindestens dreimal pro Woche, um die Durchblutung zu fördern und den Stoffwechsel zu fördern.
Fünfter Trick: Nach dem Training warme Getränke oder Tee zu trinken
In der Regel, ca. 200 ml Getränk darauf.Nach dem Baden können Sie mehr trinken.Keine kalten Getränke trinken, sonst die Chancen auf Erfolg der Gewichtsabnahme reduziert.Zusätzlich, nicht essen Zucker, brauner Zucker, Honig kann stattdessen verwendet werden. Nudeln, MSG und eine Vielzahl von Fertiggerichten essen nicht.
Give Welfare: Kommen Sie und sehen Sie, wie Sie abnehmen sollten?
Willst du abnehmen? Willst du eine monatliche Reduktion von 8 Pfund Gewichtsverlust-Programm bekommen?
Betroffen '39 abnehmen Fitness-College ' WeChat (ID: paireliang oder scanne die obere Seite des zweidimensionalen Codes) und antworte dann auf Schlüsselwörter '21 Tage ' Neun Mädchen werden dir sofort geben!
