Si la taille ratio homme de hanche est inférieur à 0,8, inférieur à 0,7 femelle, par rapport à l'obésité en forme de poire.
Qu'est-ce que les hanches et les cuisses d'une femme facile à cultiver la graisse?
Nous appelons le corps en forme de poire de graisse du bas du corps, ce corps de gens comme les fesses et les cuisses trop gras, que la graisse se dépose principalement dans les fesses et les cuisses, le haut du corps sans graisse la graisse du bas du corps, la forme d'une forme de poire. Si le rapport taille-hanche est moins que les hommes 0,8, 0,7 moins que les femmes, par rapport à l'obésité en forme de poire.
Il convient de noter est que beaucoup de gens pensent que leur partie inférieure du corps ne sont pas gras, mais le muscle trop, il est pas vrai, la plupart pharisaïque femme musculaire épaisse juste parce que les muscles trop gras. Muscle en forme de poire Fat chez les personnes obèses que la moyenne beaucoup plus de muscle, plus de matières grasses, la résistance à l'insuline plus sévère, plus le mal.
En outre, la graisse du bas du corps, principalement des femmes, parce que les femmes ont besoin de l'épaule a donné naissance à grande soit une nouvelle vie de la responsabilité, et le tissu adipeux arrondi juste assez pour former un film de protection souple et sûr, donc quand vous êtes une graisse, le bas du corps est la réponse la plus rapide du site.
De plus, l'oestrogène provoque le corps à thésauriser plus dans la hanche et la graisse cuisse. La testostérone provoque le corps. Les hommes et les femmes contiennent deux hormones dans l'accumulation de graisse dans l'abdomen, mais le contenu est différent. Beaucoup de femmes passent par la ménopause, oestrogène Réduire le corps des changements de taux d'androgène œstrogène, la graisse corporelle inférieure sera réduite, la graisse abdominale a augmenté.
Pourquoi hanche et cuisse épaisse si difficile à réduire?
La graisse de la hanche et des jambes est plus difficile à absurde que l'abdomen, car il y a moins de graisse dans les fesses et les jambes alors que la recherche sur les cellules graisseuses est un domaine nouveau, il y a des différences entre les différentes parties du corps. La fonction, donc différentes parties de la graisse vers le bas de la difficulté est également différente.
Y at-il un moyen rapide de perdre la graisse corporelle?
Je ne veux pas vous tromper, la réponse est « non ». En fait, non seulement la graisse du bas du corps, une partie de l'obésité, si vous voulez poursuivre une perte de poids durable, tout prend du temps et de la persévérance. Si vous ne me dérange pas, abandonner à mi-chemin, puis blâmer quelle que soit la méthode utilisée pour perdre du poids. en général, si un type d'obésité graisse du bas du corps et que vous voulez perdre du poids relativement facile à adhérer à l'exercice et modification du régime alimentaire, environ deux ou trois mois efficace. mais si elle est mélangée avec beaucoup de graisse dans le type musculaire, Cela prend beaucoup de temps.Tous les utilisateurs qui ont introduit l'expérience réussie ont passé plus de six mois auront effet.
Comment perdre la graisse du bas du corps:
Le premier: Refuser à la place les aliments riches en sucre et faibles en matières grasses
Gâteau riche en gras, chocolat, crème glacée, croustilles, etc sont les coupables pour vous de devenir gros, le plus gros, si vous vous souciez plus pour le corps, supporter une indulgence! Mais certains aliments de sucre trace, ne doivent pas être si effrayant , Peut manger mochi, gâteau aux haricots rouges n'a pas d'importance, comme de manger de la crème glacée, s'il vous plaît gourmand avec de la glace ou de la gelée, en même temps, s'il vous plaît choisir le dessert après le repas!
La deuxième mesure: manger moins manger plus de protéines, peut choisir plus de poissons, crustacés, produits à base de soja
Les gens de type poire, mangent gras presque toute l'accumulation dans la peau.So riche en graisse, lait, viande, s'il vous plaît contrôler 1 jour 1 peut, la crème, les aliments frits sont de perdre du poids tabou, essayez d'éviter le petit déjeuner Manger un sandwich, une vinaigrette à hamburger.
Plus de poissons, crustacés, produits à base de soja ou des suppléments nutritionnels, l'huile de sésame, l'huile d'olive ou encore les lieux et les garder « 1 cuillère à café 1 repas apos principe ajouter des protéines de qualité plus suffisante d'huile tels que les crevettes, les poissons , Viande maigre et ainsi de suite
La troisième mesure: pour l'exercice spécial du bas du corps, la persévérance
corps de poire de personnes thésaurisation dans la graisse du bas du corps est très têtu, en plus de contrôler strictement la consommation de matières grasses à l'extérieur, avec l'exercice sportif local fesses plus efficaces, les cuisses, les mollets, etc. escaliers particulièrement recommandés, exercices abdominaux, levez-vous et squat, etc. , Permettra d'augmenter la charge musculaire des muscles du bas du corps.
En outre, en raison de la graisse du bas du corps, en particulier beaucoup de gens ne pas aimer le sport, nous devons donc commencer à partir de la vie quotidienne d'un petit endroit, comme un ascenseur et dire au revoir, ont une place dans l'escalier à monter les escaliers, faire du yoga ou simples exercices d'étirement; Duanlian inférieur exercice musculaire du corps est une bonne méthode.
Les appareils peuvent également être mises en pratique pour rendre les muscles des jambes tendues, les ligaments peuvent souvent aider élongations allonger les muscles des jambes lignes, il regardera un peu mince. Convient pour le sport a ballet physique, yoga, aérobic, etc., à travers le corps de traction étiré pour atteindre un sens de l'astuce quatrième visuelle étendue: pieds et multi-massage, favoriser la circulation sanguine
Si la graisse du bas du corps s'accompagne de faiblesse musculaire, d'œdème, de froid aux mains et aux pieds et autres phénomènes, il est recommandé de faire au moins trois fois par semaine un bain ou un bain de pieds pour favoriser la circulation sanguine et améliorer le métabolisme.
Cinquième tour: Après l'exercice pour boire des boissons chaudes ou du thé
En général, environ 200 ml de boisson, après le bain, vous pouvez boire plus.Ne buvez jamais de boissons froides, sinon les chances de succès de la perte de poids seront réduits.En outre, ne mangez pas de sucre, la cassonade, le miel peut être utilisé. Les nouilles, le glutamate monosodique et une variété d'aliments préparés ne mangent pas.
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