El cuerpo humano tiene muchas hormona es segregada durante el sueño, que es una de la leptina. La leptina nombre sugiere, está relacionado con la grasa corporal, la hormona delgada, la leptina secretada por el tejido adiposo, reciclado al hipotálamo y unirse a su receptor con el fin de informar al cerebro: el cuerpo tiene suficiente nutrición, no tienen que comer, así que la leptina puede controlar el apetito y la falta de sueño reduce los niveles de leptina, es probable que llevar a comer sin control, lo que explica por qué muchas personas. apetito aumentará así el sueño.
Por lo tanto, para asegurar que el sueño es muy importante, sino también desarrollar una muy buena hábitos de ejercicio. Se puede decir, el uso de la dieta del sueño es de hecho una forma viable para perder peso, pero el efecto es personal, no hay que poner a dormir como una dieta salvador.
Forma de dormir el método de pérdida de peso
Fetal. Postura de la pérdida de peso fetal dormir puede relajar los músculos, los órganos internos, tales como la opresión del corazón, el aparato digestivo y la vejiga menos. Sin embargo, cuando se duerme sobre sus espaldas, ya que la base de la lengua cae hacia atrás y relajarse, y congestión de la garganta, el impacto La vía aérea es clara.
Cama de troncos, con un lado de la cama quedándose dormido y dos manos cerca del cuerpo, que son relajados y confiables, que confían en extraños, con su personalidad tranquila.
Tipo de deseo. Posición para dormir estilo yoga: cuando duerme estira mucho las extremidades. A este tipo de personas les gusta la moda, el gusto, como una vida muy cómoda. Pequeñas son de tipo delgado.
Los gatos tienen un montón de modos de sueño de gatos, pero los expertos en gatos británicos después de un largo período de observación experimental encontraron que la mayoría de los gatos domésticos duermen la mayor parte del tiempo tumbados en el lado derecho del cuerpo, las patas traseras ligeramente flexionadas; Torsión en el lado derecho del cuerpo cerca de la cabeza, izquierda natural hacia abajo y ligeramente recta.
Esta medicina china y promover la posición de sueño de las personas es muy similar a nuestros estándares, la medicina china hace hincapié en la postura para dormir como 'mentira como un arco', la postura estándar: el cuerpo hacia el lado derecho, la pierna derecha doblada, la pierna izquierda recta, doblar el codo derecho, palma cuidado en la cabeza, el brazo izquierdo recto, en el hombre gato que duerme originales muslo izquierdo resultó ser una forma estándar de dormir, la medicina china, el sueño en esta postura no se daña el gas corazón, después de permanecer acurrucado como un cerebro de gato rápidamente. usted será capaz de calmarse de la emoción en el modo de silencio, y pronto será capaz de dormir.
Dormir Puntos de dieta
Los buenos hábitos de sueño utilizando el sueño de bajar de peso, recuerde que debe apagar el televisor, ordenador, silenciar el teléfono transferido a dormir. Ojos para no sentir la luz, la transmisión de la señal al cerebro despertaron, reducir la decoloración de la hormona, el sueño promover la secreción de la hormona. comenzando 45 minutos antes de ir a la cama, se puede hacer un poco de lectura, baño y otras actividades conducentes a dormir, dejar que el cuerpo en un estado listo para dormir estado relajado.
El tiempo regular de sueño aumentará el tiempo para avanzar 7 horas y media, es el momento de ir a la cama si el fin de semana y su novio o amigo, entonces el tiempo de despertarse corresponde a 1 a 2 horas, pero debe Para garantizar que 7 horas y media de sueño cada día insisten en 7 horas y media de sueño, dormir más cerca de este objetivo, por supuesto, por no decir que duerma más, más delgado cuanto más.
En busca de tiempo para dormir. No todas las mujeres solo tienen 7 horas y media de sueño saludable, algunas personas necesitan 9 horas. Si la alarma de la mañana es difícil de despertar, necesita más tiempo para dormir. Intente avanzar 15 Acuéstese unos minutos, hasta que encuentre el mejor tiempo para dormir, el proceso tarda aproximadamente 1 semana.
Estos son los conocimientos pertinentes sobre aspectos de la dieta del sueño de pequeñas series de introducir te tomaron este sueño vago para bajar de peso bajar de peso, encontrar la pérdida de peso puede ser descrito como un arma mágica, pero tan pronto como sea posible con el fin de éxito de pérdida de peso, la dieta por sí sola no puede dormir Para cumplir con los requisitos, también debemos prestar más atención a la dieta y el ejercicio, con el fin de duplicar la eficiencia de la reducción de grasa.
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