Лептин является одним из многих гормонов в организме, которые выделяются во время сна. Лептин, как следует из его названия, представляет собой гормон, связанный с жиром и кожей тела. Лептин секретируется жировой тканью и циркулирует через гипоталамус и его рецепторы , Информируя мозг о том, что лептин контролирует наш аппетит, потому что питания организма достаточно, чтобы прекратить есть, а недостаток сна может снизить уровень лептина и, вероятно, приведет к неконтролируемому питанию, что объясняет, почему многие люди Плохое потребление пищи увеличится.
Поэтому для обеспечения сна очень важно, но и для развития очень хороших привычек упражнений. Мы можем сказать, что использование диеты для похудения действительно возможно похудеть, но эффект отличается, поэтому вы не должны спать как спаситель.
Способ спать метод потери веса
Фетальный тип. Потеря веса по шкале фетального типа может сделать мышцы тела расслабленными, висцеральными, такими как сердце, желудочно-кишечный тракт и давление в мочевом пузыре по крайней мере. Однако, когда спит в спине, потому что корень языка расслабляется и падает назад и блокирует горло, воздействие Воздух чистый.
Ложная кровать, с одной стороны кровати, засыпающей и две руки близко к телу, которые спокойны и заслуживают доверия, доверяя чужим, с их лёгкой индивидуальностью.
Тип желания. Положение сна в йоге: когда сон очень растягивает их конечности. Этот тип людей, как мода, вкус, как очень удобная жизнь. Маленький тип.
У кошек много кошек спящего режима, но британские эксперты по кошкам после длительного экспериментального наблюдения обнаружили, что большинство домашних кошек, спящих большую часть времени, лежащих на правой стороне тела, задние ноги слегка согнуты, передние правые естественные Кручение на правой стороне тела близко к голове, левое естественное вниз и слегка прямое.
В китайской медицине подчеркивается, что снотворное положение «лежит как лук». Стандартная осанка заключается в том, что тело лежит вправо, правая нога согнута, левая нога прямая, правый локоть согнут, Уход за головой, левая верхняя конечность прямо, на левом бедре. Первоначальный способ спящего кота оказался стандартной спальней, китайская медицина, которая засыпает в этой позе, не обезумела, кошки скручиваются, как очень быстрый мозг Сможете успокоиться, от возбужденного до подавления состояния, скоро смогут спать.
Очки для сна
Хорошие привычки к постели. Используя сон, чтобы похудеть, не забудьте выключить телевизор во время сна, компьютер, телефон передан в немой. Элегантные глаза чувствуют свет, сигнал пробуждения направляется в мозг, уменьшает пигмент, способствует секреции сна. За 45 минут перед сном вы можете заняться чтением, купанием и другими видами деятельности, способствующими спать, позволить организму расслабиться и расслабиться.
Регулярное время сна будет увеличивать время, чтобы продвинуться вперед 7 с половиной часов, это время, чтобы ложиться спать, если выходные и ее друг или друг, а затем время пробуждения, соответствующее 1-2 часам, но должно 7 с половиной часов, чтобы обеспечить сон каждый день настаивать 7 с половиной часов сна, время сна ближе к этой цели, конечно, не сказать, что чем больше сон, тем более тонкий.
Ищите время сна. Не каждая женщина всего лишь 7 с половиной часов здорового сна, некоторым людям нужно 9 часов. Если утренняя тревога трудно проснуться, нужно больше времени на сон. Пойдите в постель минут, пока не найдете лучшее время сна, процесс занимает около 1 недели.
Вышеупомянутая небольшая серия для каждого, чтобы представить соответствующие знания о методе потери веса, мы справляемся с этим ленивым методом потери веса, можно охарактеризовать как волшебное оружие, чтобы похудеть. Но как можно скорее успех потери веса, полагаясь исключительно на сон, чтобы похудеть, не является Чтобы соответствовать требованиям, мы должны также уделять больше внимания диете и упражнениям, чтобы удвоить эффективность сокращения жира.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
