بدن انسان است بسیاری از هورمون در طول خواب ترشح می شود، آن را یکی از لپتین است. نام لپتین نشان می دهد، به چربی بدن، هورمون نازک، لپتین ترشح شده توسط بافت چربی، بازیافت به هیپوتالاموس مربوط و اتصال به گیرنده های خود بنابراین به عنوان به اطلاع مغز: بدن تغذیه کافی، لازم نیست که به غذا خوردن، تا لپتین می تواند اشتها را ما و کمبود خواب را کنترل خواهد کرد، میزان لپتین کاهش می دهد، آن است به احتمال زیاد منجر به غذا خوردن کنترل نشده، توضیح می دهد که چرا بسیاری از مردم. اشتها خواب نیز افزایش دهد.
بنابراین، برای اطمینان حاصل شود که خواب بسیار مهم است، بلکه توسعه یک عادات ورزش بسیار خوب است. می توان گفت، با استفاده از رژیم غذایی خواب است که در واقع یک راه عملی برای کاهش وزن است، اما اثر شخصی است، ما باید قرار داده نشده به عنوان یک رژیم غذایی ناجی خواب.
راه رفتن به روش کاهش وزن در خواب
جنین. وضعیت وزن جنین خواب از دست دادن می تواند عضلات، اندام های داخلی، مانند ظلم و ستم از قلب، دستگاه گوارش و مثانه استراحت حداقل. با این حال، هنگامی که شما بر روی پشت خود خواب، به خاطر قاعده زبان سقوط و استراحت، و احتقان گلو، تاثیر راه هوایی روشن است.
ورود نوع. هنگامی که سمت لانه گزینی خواب از بدن، دست ها نزدیک به بدن است. این آسان رفتن نوع شخصیت که دوست دارد به در میان جمعیت باقی بماند، یک غریبه اعتماد، اما به راحتی می تواند فریب.
یوگا نوع تمایل خواب: در طی خواب هستند کشش اندام خود بسیار علاقه این نوع مد، طعم، و لذت می برد بدن زندگی بسیار راحت متعلق به لاغر ...
گربه در برخواهد داشت خواب گربه راه های بسیاری وجود دارد، اما کارشناسان گربه بریتانیا پس از مشاهدات تجربی برای یک مدت طولانی نشان داد که اکثر گربه های خانگی حالت خواب به سمت راست بدن بیشتر از زمان، پاهای عقبی را کمی خم؛ اندام مقابل حق طبیعی پیچ خوردگی در سمت راست بدن نزدیک به سر، سمت چپ طبیعی به سمت پایین و کمی مستقیم است.
طبيعت چين تاکيد مي کند که وضعيت خواب به عنوان کمان دروغ مي گويند. وضعيت استاندارد اينست که بدن به سمت راست دروغ مي گويد، پا راست شده است، پا درست است، آرنج راست، خم شده است، مراقبت در سر؛ بازوی چپ راست، بر روی ران چپ مرد گربه در خواب اصلی را تبدیل به یک روش استاندارد خواب، طب چینی، خواب در این وضعیت آسیب دیده است نیست گاز قلب، پس از دروغ گفتن فر مانند یک مغز گربه به سرعت. شما قادر به آرام کردن از شور و هیجان به حالت خاموش خواهد بود، و به زودی قادر به خواب.
خواب رژیم غذایی امتیازات
عادات خواب خوب با استفاده از خواب به از دست دادن وزن، به یاد داشته باشید برای خاموش کردن تلویزیون، کامپیوتر، قطع تلفن به خواب. چشم به طوری که برای احساس نور نمی منتقل می شود، انتقال سیگنال به مغز بیدار شد، جلوگیری از کمرنگ شدن هورمون، خواب ترویج ترشح هورمون. آغاز 45 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب، شما می توانید برخی از خواندن، حمام کردن و فعالیت های دیگر منجر به خواب در حالت آماده به خواب حالت آرامش انجام دهید، اجازه دهید بدن است.
زمان خواب منظم زمان را فشار می دهد تا به جلو 7 و نیم ساعت، زمان رفتن به رختخواب اگر آخر هفته و دوست پسر یا دوست خود را در مورد، و سپس زمان بیدار شدن مربوط به 1 تا 2 ساعت، اما باید برای اطمینان از این که 7 و نیم ساعت خواب هر روز روزی 7 و نیم ساعت خواب می گذرانید، زمان خواب برای رسیدن به این هدف نزدیک تر است، البته نباید بگوئید که بیشتر خواب، نازک تر است.
ساعت به دنبال زمان خواب. هر زن است که دقیقا فقط هفت و نیم نه خواب سالم، برخی از مردم نه ساعت نیاز دارند. اگر ساعت زنگ دار را دشوار است به از خواب بیدار در صبح، پس از آن که نیاز خواب بیشتری کنید. سعی کنید به تدریج پیشرفت 15 برای گذراندن دقیقه به خواب، تا زمانی که بهترین زمان خواب را پیدا کنید، این روند حدود 1 هفته طول می کشد.
این دانش مربوطه در مورد جنبه های رژیم غذایی خواب مجموعه ای کوچک برای معرفی این خواب تنبل به از دست دادن وزن از دست دادن وزن، پیدا کردن از دست دادن وزن می تواند به عنوان یک سلاح سحر و جادو توصیف کرد، اما در اسرع وقت به منظور موفقیت از دست دادن وزن درک هستند، رژیم غذایی به تنهایی نمی تواند از خواب برای رعایت الزامات، ما باید توجه بیشتری به رژیم غذایی و ورزش نیز داشته باشیم تا بتوانیم کارایی کاهش چربی را دو برابر کنیم.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
