Der menschliche Körper hat, wird viele Hormon während des Schlafes sezerniert wird, ist es eines von Leptin. Leptin Name schon sagt, ist mit dem Körperfett bezogen, dünne Hormons, Leptin durch Fettgewebe sezerniert wird, an den Hypothalamus rezykliert und binden an seinen Rezeptor so wie das Gehirn zu informieren: der Körper hat genug Nahrung, nicht zu essen, so Leptin kann unseren Appetit und Mangel an Schlaf kontrolliert Leptinspiegel senken, ist es wahrscheinlich zu einem unkontrollierten essen führen, weshalb viele Menschen erklärt. Appetit wird gut schlafen erhöhen.
Deshalb, um sicherzustellen, dass der Schlaf sehr wichtig ist, sondern auch eine sehr gute Übung Gewohnheiten entwickeln. Es kann gesagt werden, die Schlaf-Diät ist in der Tat ein gangbarer Weg, um Gewicht zu verlieren, aber die Wirkung ist persönlich, müssen wir nicht als Retter Diät gesetzt zu schlafen.
Weg zum Schlafen Gewichtsverlust Methode
Fetal. Fetal Gewichtsverlust Schlafhaltung können die Muskeln entspannen, die inneren Organe, wie die Unterdrückung des Herzens, Magen-Darm-Trakt und die Blase am wenigsten. Wenn Sie jedoch auf dem Rücken schlafen, weil die Basis der Zunge zurück und entspannen fallen und Rachen Staus, Schlag Die Atemwege sind klar.
Protokolltyp. Wenn Schlaf Implantation Seite des Körpers, die Hände dicht am Körper. Diese easy-going Persönlichkeit, die in der Menge bleiben mag, wird einem Fremden vertrauen, aber leicht zu täuschen konnte.
Wunsch-Art. Yoga-Stil Schlafposition: beim Schlafen sind sehr strecken ihre Glieder.Diese Art von Menschen mögen Mode, Geschmack, wie ein sehr komfortables Leben.Kleine sind schlanke Art.
Katzen haben viele Katzen Schlafmodus, aber die britischen Katzen Experten nach einer langen Zeit der experimentellen Beobachtung festgestellt, dass die meisten Hauskatzen schlafen die meiste Zeit auf der rechten Seite des Körpers liegen, Hinterbeine leicht gebeugt, vorne rechts natürlich Torsion auf der rechten Seite des Körpers in der Nähe des Kopfes, links natürlich nach unten und leicht gerade.
Diese chinesische Medizin und Schlafposition des fördern Menschen unsere Standards sehr ähnlich ist, chinesische Medizin betont, die Standard-Haltung der Schlafhaltung als ‚wie ein Bogen liegend‘: der Körper auf der rechten Seite, das rechte Bein gebogen, das linke Bein gerade, beugen Sie den rechten Ellbogen, Palm- Pflege im Kopf, drehte die linken Arm gerade, auf dem linken Oberschenkel ursprünglichen Katze schlafenden Mann eine Standardmethode des Schlafens, chinesischer Medizin, Schlaf in dieser Haltung nicht beschädigt wird Herz Gas heraus, nachdem schnell wie eine Katze Gehirn gelockt liegend. Sie werden in der Lage sein, von der Aufregung in silent-Modus zu beruhigen, und werden bald in der Lage sein, zu schlafen.
Schlafen Diät Punkte
Gute Schlafgewohnheiten Schlaf, Gewicht zu verlieren verwenden, erinnere mich an den TV, Computer auszuschalten, schalten Sie das Handy übertragen zu schlafen. Augen, um nicht das Licht zu fühlen, die Signalübertragung an das Gehirn aufwachten, reduzieren Hormon Verblassen, Schlafhormon-Sekretion zu fördern. 45 Minuten, beginnend vor dem Schlafengehen, können Sie etwas zu lesen, Baden und andere Aktivitäten förderlich für Schlaf tun, lassen den Körper in einem Zustand bereit entspannten Zustand zu schlafen.
Regelmäßige Schlafzeit wird die Zeit erhöhen, um 7 und eine halbe Stunde voranzutreiben, ist die Zeit, ins Bett zu gehen, wenn das Wochenende und ihr Freund oder Freund über, dann die Weckzeit entsprechend drücken 1 bis 2 Stunden, aber muss Um sicherzustellen, dass 7 und eine halbe Stunde Schlaf jeden Tag darauf bestehen, 7 und eine halbe Stunde Schlaf, Schlafzeit näher an diesem Ziel, um nicht zu sagen, dass mehr schlafen, desto dünner desto mehr.
Auf der Suche nach Schlafzeit.Nicht jede Frau ist nur 7 und eine halbe Stunde gesund Schlafzeit, einige Menschen brauchen 9 Stunden.Wenn der Morgen Alarm ist schwer aufzuwachen, dann brauchen Sie mehr Schlaf Zeit.Versuchen Sie 15 weiter Gehen Sie ins Bett Minuten, bis Sie die beste Schlafzeit finden, dauert der Prozess etwa 1 Woche.
Das oben genannte ist eine kleine Reihe für jedermann, das relevante Wissen der Schlafgewichtsverlustmethode einzuführen, wir beherrschen diese faule Gewichtverlustmethode, können als magische Waffe beschrieben werden, um Gewicht zu verlieren. Aber so bald wie möglich Gewicht-Verlust Erfolg, sich ausschließlich auf Schlaf verlierend, um Gewicht zu verlieren, ist Gesetz nicht Um den Anforderungen gerecht zu werden, müssen wir auch mehr auf Ernährung und Bewegung achten, um die Effizienz der Fettreduzierung zu verdoppeln.
Give Welfare: Kommen Sie und sehen Sie, wie Sie abnehmen sollten?
Willst du abnehmen? Willst du eine monatliche Reduktion von 8 Pfund Gewichtsverlust-Programm bekommen?
Betroffen '39 abnehmen Fitness-College ' WeChat (ID: paireliang oder scanne die obere Seite des zweidimensionalen Codes) und antworte dann auf Schlüsselwörter '21 Tage ' Neun Mädchen werden dir sofort geben!
