Le corps humain est beaucoup hormone est sécrétée pendant le sommeil, il est l'un de la leptine. Leptin nom l'indique, est en relation avec la graisse du corps, l'hormone mince, la leptine sécrétée par le tissu adipeux, recyclé à l'hypothalamus et de se lier à son récepteur afin d'informer le cerveau: le corps a assez de nutrition, ne pas avoir à manger, donc leptine peut contrôler notre appétit et le manque de sommeil réduira les taux de leptine, il est susceptible de conduire à une alimentation non contrôlée, ce qui explique pourquoi beaucoup de gens. l'appétit augmentera bien le sommeil.
Par conséquent, pour assurer que le sommeil est très important, mais aussi développer une très bonne habitudes d'exercice. On peut dire, en utilisant le régime de sommeil est en effet un moyen possible de perdre du poids, mais l'effet est personnel, il ne faut pas faire dormir comme un régime de sauveur.
Alimentation en mode veille
Fœtale. Posture de sommeil de perte de poids du fœtus peut détendre les muscles, les organes internes, comme l'oppression du cœur, tractus gastro-intestinal et de la vessie moins. Cependant, quand vous dormez sur le dos, parce que la base de la langue qui tombe et se détendre, et la congestion de la gorge, l'impact des voies aériennes patence.
Type de journal. Lorsque côté d'implantation du sommeil du corps, les mains près du corps. Ce type de personnalité facile à vivre qui aime rester dans la foule, fera confiance à un étranger, mais pourrait facilement tromper.
Yoga traverses de type désir: pendant le sommeil sont étirer leurs membres sont très friands de ce type de la mode, le goût, et bénéficie d'un corps vivant très confortable appartiennent à Slim ...
Le chat pose sommeil de chat Il y a plusieurs façons, mais les experts félins britanniques après l'observation expérimentale depuis longtemps constaté que la plupart des chats domestiques en mode sommeil sur le côté droit du corps la plupart du temps, les pattes arrière légèrement fléchis, membre avant droit naturel il salua le côté droit du corps près de la tête, la jambe gauche et droite légèrement vers le bas naturellement.
Ce médicament chinois et promouvoir la position de sommeil des gens est très semblable à nos normes, la médecine chinoise met l'accent sur la posture de sommeil comme « couché comme un arc », la posture standard: le corps sur le côté droit, jambe droite pliée, la jambe gauche droite, plier le coude droit, paume soins à la tête, droite bras gauche, sur l'homme endormi de chat original cuisse gauche avéré être un moyen standard de dormir, la médecine chinoise, le sommeil dans cette posture ne soit pas endommagé gaz cardiaque, après là accroupie comme un cerveau de chat rapidement. vous serez en mesure de se calmer de l'excitation en mode silencieux, et sera bientôt en mesure de dormir.
Points de régime du sommeil
De bonnes habitudes de coucher à l'aide de sommeil pour perdre du poids, pensez à éteindre le téléviseur, ordinateur, couper le téléphone transféré à dormir. Les yeux pour ne pas sentir la lumière, la transmission du signal au cerveau réveillèrent, réduire l'hormone la décoloration, le sommeil favorisant la sécrétion d'hormones. en commençant 45 minutes avant d'aller au lit, vous pouvez faire de la lecture, la baignade et autres activités propices au sommeil, laisser le corps dans un état prêt à dormir état détendu.
Le temps de sommeil régulier augmentera le temps de faire avancer 7 heures et demie, c'est le moment d'aller au lit si le week-end et son petit ami ou ami, puis le temps de réveil correspondant à 1 ou 2 heures, mais doit Pour veiller à ce que 7 heures et demie de sommeil chaque jour insistent 7 heures et demie de sommeil, le temps de sommeil plus proche de cet objectif, bien sûr, ne pas dire que le sommeil plus, plus mince.
Vous cherchez le temps de sommeil. Non seulement chaque femme est juste 7 heures et demie de temps de sommeil sain, certaines personnes ont besoin de 9 heures.Si l'alarme du matin est difficile à se réveiller, alors besoin de plus de temps de sommeil. Allez au lit minutes, jusqu'à ce que vous trouviez le meilleur temps de sommeil, le processus prend environ 1 semaine.
Ce sont les connaissances pertinentes sur les aspects du régime de sommeil de petites séries pour vous présenter SAISI ce sommeil paresseux pour perdre du poids à perdre du poids, trouver la perte de poids peut être décrit comme une arme magique, mais le plus tôt possible afin de succès de perte de poids, un régime alimentaire seul ne peut pas dormir Pour répondre aux exigences, nous devons également accorder plus d'attention à l'alimentation et à l'exercice, afin de doubler l'efficacité de la réduction des graisses.
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