Como diz o ditado, o aprendizado e o exercício são caros no relaxamento, depois de um período de treinamento muitas vezes requerem um descanso moderado. Recentemente, um estudo da Universidade Johns Hopkins mostra que, para um exercício específico, o tempo de descanso Muitas vezes decidiu o efeito do treinamento.
De acordo com um artigo recente da Current Biology, essa visão tradicional foi cientificamente validada, mas os autores também sugerem que, se o exercício for muito curto ou com freqüência perturbado, ele afeta o cérebro Memória Relacionada No estudo, os autores recrutaram voluntários para um treinamento especial que exigiu que as pessoas aprendessem a discernir as diferenças no som. Os 40 voluntários de língua nativa recrutados consistiam em sílabas semelhantes Testes de som, essas sílabas são muito semelhantes às pessoas em inglês, mas em outras línguas têm significados diferentes.
Os resultados mostram que, para levar as pessoas a compreender as diferenças entre sílabas similares tanto quanto possível em um dia, você precisa treinar por tempo suficiente e o intervalo de treinamento não deve ser muito longo.
"Quando aprendemos novas habilidades, tendemos a perder muito tempo e esforço, mas não temos muito a ganhar, provavelmente porque não demoramos mais de 30 minutos antes de termos treinado".
Os pesquisadores acreditam que o estudo mostra que a memória do cérebro da memória de curto prazo pode afetar os resultados da aprendizagem.
Neste estudo, os autores descobriram que a maneira mais eficaz de aprender é estudar por 40 minutos seguidos, ou 5 minutos para um estudo de 5 minutos, e se houver uma interrupção de 30 minutos entre os estudos, A memória do conteúdo de aprendizagem não existe mais
O autor acredita que esta pesquisa é de grande importância para a otimização dos hábitos de aprendizagem das pessoas, como o treinamento sonoro de músicos ou uma pessoa que realiza treinamento visual e assim por diante.
