Maní dieta, rica en nutrientes, muchas personas piensan que el alto contenido de grasa de maní, la pérdida de peso no debe comer, es en realidad?
proteína de cacahuete que contiene hasta aproximadamente 26%, equivalente a dos veces el trigo, y se absorbe fácilmente por el cuerpo; que contiene hasta 40% de grasa, ácidos grasos insaturados, que representan más del 80% del valor nutricional de cacahuete es más alta que los alimentos, con los huevos. La leche, la carne y algunos alimentos de origen animal son comparables, los antiguos se llamaban 'fruta de ginseng'.
Cómo usar los cacahuetes para perder peso
Cacahuetes frescos pierden peso
Si solo quieres comer cacahuetes frescos, los dietistas sugieren que puedes masticar lentamente 10 por día, aunque el contenido nutricional de la piel roja es muy alto, pero para los amigos del estómago más sensibles, la piel se puede quitar antes de comer. Los cacahuetes también pueden mejorar la sensación de plenitud, que es muy útil para complementar la nutrición y controlar el apetito.
2. Mantequilla de maní para perder peso
La mantequilla de maní contiene 16 gramos de grasa, aunque cuanto mayor sea el calor, sino que también ignora un punto importante, la mantequilla de maní tiene una fuerte sensación de saciedad, y no va a comer tan fácil de hacer que la obesidad debido a la mantequilla de maní puede reducir el apetito, comer unos cuantos bocados se encuentran, dentro de las dos horas y media luego, no tendrá hambre, comer en exceso por lo tanto en gran medida evitar, pero una clase de alimentos como pasteles, a menos de media hora después de comer se sentirá hambre. mantequilla de maní puede reducir corazón la incidencia de la enfermedad, la grasa que contiene es bueno para el cuerpo, es seguro para comer.
3. Coma los cacahuetes cocidos pierden peso
Lo mismo es también una diferencia de maní, maní nutrientes crudos que cocidos maní, maní crudo, pero no tan bueno como los cacahuetes de pérdida de peso cocidos. Cacahuetes con una roja en la salud gastrointestinal y mujeres útiles periodo ajustable malestar, sangre, qi, sino también a nutrir el cabello. cocinado en aceite de cacahuete se drene un poco del proceso de cambio cocinado, es más apropiado para comer cacahuetes cocidos durante la pérdida de peso, mientras que el agua hierve cacahuetes también muy beneficioso.
¿Qué personas no pueden comer cacahuetes?
1, pacientes con gota
La gota es un grupo de metabolismo de las purinas causada por la enfermedad, los pacientes tenían hiperuricemia debido a la dieta alta en grasas puede reducir la excreción de ácido úrico, peores cacahuetes, gota tan agudo debe estar en ayunas, gota remisión sólo el consumo moderado .
2, colecistectomía
Colecistitis, extirpación de la vesícula cirugía esfuerzo no debe comer especialmente para los cacahuetes cacahuetes, porque la grasa necesita suficiente bilis para digerir, vesícula biliar no puede ser dado de alta los pacientes requieren biliares, colecistectomía fueron casi cortada bilis fuente de digerir los cacahuetes de grasa, es necesario aumentar la carga sobre la secreción de bilis en el hígado, por lo tanto, comer cacahuetes dañará la función hepática.
3, úlcera gástrica, gastritis crónica, pacientes con enteritis crónica
Estos pacientes tienen síntomas de dolor, diarrea o indigestión abdominales crónicos, la dieta debe ser comidas más pequeñas, ligeras y menos aceite. El aceite de cacahuete es no sólo más, pero también es difícil, no es fácil de digerir, en el proceso digestivo en el estómago, úlcera heridas y frotar agravar el dolor de estómago, úlceras e incluso jugar dará lugar a sangrado. maní contiene 50% de grasa, tiene un efecto catártico intestino después de comer cacahuetes, será diarrea más grave, no es condición propicia mejorado, pero también afectan a la rehabilitación física.
