بادام زمینی رژیم غذایی، سرشار از مواد مغذی، بسیاری از مردم فکر می کنم که محتوای چربی بادام زمینی بالا، کاهش وزن باید مصرف نمی کنند آن است، واقعا؟
پروتئین بادام زمینی حاوی تا حدود 26٪، معادل دو برابر گندم، و به راحتی توسط بدن جذب می شود، حاوی تا 40٪ چربی، اسیدهای چرب غیر اشباع که برای بیش از 80 درصد از ارزش غذایی بادام زمینی حساب بالاتر از مواد غذایی است، با تخم مرغ. شیر، گوشت و برخی مواد غذایی حیوانی قابل مقایسه است، باستان شناسان "میوه جینسنگ" نامیده می شود.
نحوه استفاده از بادام زمینی برای از دست دادن وزن
بادام زمینی تازه وزن خود را کاهش می دهد
اگر شما می خواهید به خوردن گل خام، متخصصان تغذیه توصیه 10 به مول در هر روز از آن، اگر چه پوست قرمز مواد مغذی بالا، اما برای معده دوستان حساس تر، قرار دادن پوست می تواند برداشته شود به خوردن. خوردن خام بادام زمینی نیز می تواند نقش در افزایش سیری، مکمل های تغذیه ای مفید و کنترل اشتها را بازی کند.
2. بادام زمینی رژیم غذایی کره
کره بادام زمینی شامل 16 گرم چربی، اگر چه بالاتر گرما، اما ما نیز نادیده می گیرد یک نکته مهم، کره بادام زمینی است یک حس قوی از سیری، و نمی خواهد به خوردن بنابراین آسان به علت چاقی است زیرا کره بادام زمینی می تواند اشتها را کاهش می دهد، خوردن چند لقمه ملاقات، در عرض دو ساعت و نیم قطعا گرسنه، نتیجه تا حد زیادی اجتناب از پرخوری، اما یک کلاس از مواد غذایی مانند کیک، کمتر از نیم ساعت احساس نمی بعد از خوردن غذا احساس گرسنه. کره بادام زمینی می تواند قلب را کاهش می دهد بروز این بیماری، چربی آن را شامل برای بدن خوب است، آن را بی خطر به غذا خوردن است.
3. خوردن بادام زمینی پخته شده از دست دادن وزن
همان نیز تفاوت از بادام زمینی، مواد مغذی بادام زمینی خام از بادام زمینی پخته شده، بادام زمینی خام اما نه به خوبی به عنوان بادام زمینی کاهش وزن پخته شده است. بادام زمینی با یک رنگ قرمز بر روی سلامت دستگاه گوارش مفید و زنان دوره قابل تنظیم ناراحتی، خون، چی، بلکه تغذیه مو. پخته شده در روغن بادام زمینی برخی از فرایند تغییر پخته شده تخلیه شود، مناسب تر به خوردن بادام زمینی پخته شده در طول کاهش وزن است، در حالی که آب بادام زمینی پخته نیز بسیار مفید است.
چه افرادی نمی توانند بادام زمینی بخورند؟
1، بیماران نقرس
نقرس یک گروه از متابولیسم پورین ناشی از بیماری است، بیماران هیپراوریسمی به دلیل رژیم غذایی پر چرب حال ممکن است دفع اسید اوریک، بدتر بادام زمینی، نقرس چنان حاد باید ناشتا، نقرس بهبودی تنها در حد متوسط مصرف کاهش .
2، کوله سیستکتومی
کوله سیستیت، به ویژه برای برداشتن کیسه صفرا اعمال جراحی باید بادام زمینی بادام زمینی را نخورید، زیرا چربی نیاز دارد و صفرا به اندازه کافی برای آن را هضم، صفرا کیسه صفرا می تواند نمی مرخص می شود بیماران مورد نیاز صفرا، کوله سیستکتومی تقریبا قطع شد خاموش صفرا به هضم منبع بادام زمینی چربی، لازم است به افزایش بار بر روی ترشح صفرا در کبد، بنابراین، خوردن بادام زمینی را به عملکرد کبد آسیب برساند.
3، زخم معده، گاستریت مزمن، بیماران اسهال مزمن
این بیماران درد، اسهال یا سوء هاضمه به علائم مزمن شکم، رژیم غذایی باید وعده های غذایی کوچکتر، سبک و روغن کمتر باشد. روغن بادام زمینی است که نه تنها بیشتر، بلکه سخت، آسان نیست به هضم، در روند گوارش در معده، زخم و مالش تشدید درد معده، زخم معده و حتی بازی خواهد کرد به خونریزی منجر شود. بادام زمینی شامل 50٪ چربی، آن را به یک روده اثر مسهل پس از بادام زمینی غذا خوردن، خواهد بود اسهال شدید تر است، نه شرط مساعد بهبود یافته است، اما همچنین توانبخشی فیزیکی تاثیر می گذارد.
