Dieta de amendoim, com alto teor nutricional, muitas pessoas pensam que o alto teor de gordura de amendoim, perda de peso não deve comer, é mesmo?
Teor de proteína de amendoim até cerca de 26%, equivalente ao dobro do trigo e fácil de ser absorvido pelo organismo, gordura até 40%, dos quais os ácidos gordos insaturados representam mais de 80% do valor nutricional do amendoim do que os alimentos, com ovos, Leite, carne e algum alimento animal são comparáveis, os antigos chamados de "fruta de ginseng".
Como usar amendoim para perder peso
Amendoins frescos perdem peso
Se você quer apenas comer amendoim fresco, os dietistas sugerem que você pode mastigar lentamente 10 por dia, embora o conteúdo nutricional da pele vermelha seja muito alto, mas para os amigos de estômago mais sensíveis, a pele pode ser removida antes de comer. Os amendoins também podem aumentar a sensação de plenitude, o que é muito útil para complementar o apetite de nutrição e controle.
2. Manteiga de amendoim para perder peso
A manteiga de amendoim contém 16 gramas de gordura, embora o calor seja alto, mas também ignoramos o ponto importante de que a manteiga de amendoim tem uma forte sensação de plenitude, comer mais não causará obesidade. Porque a manteiga de amendoim pode reduzir o apetite, comer alguns bocados Satisfeito, 2 horas e meia certamente não sentirá fome, evitando o excesso excessivo, mas como um bolo de comida, menos de meia hora depois de comer sentirá fome. A manteiga de amendoim pode reduzir o coração A incidência da doença, que contém gordura é benéfica para o corpo, para que você possa ter certeza de que o consumo.
3. Coma amendoas cozidas para perder peso
O mesmo é a diferença entre amendoim, nutrientes de amendoim cru do que amendoim cozido, amendoim cru não é tão bom quanto o efeito da perda de peso. Amendoins vermelhos úteis para a saúde gastrointestinal e as mulheres podem ajustar o período Desconforto, sangue, qi, mas também nutrem os cabelos. Os amendoim maduros no processo de maturidade drenarão um pouco de gordura, por isso é mais apropriado comer amendoim cozido durante a perda de peso, enquanto os amendoins cozidos também são muito benéficos.
O que as pessoas não podem comer amendoim?
1, pacientes com gota
Gout é um grupo de distúrbios metabólicos de purina causados pela doença, os pacientes com hiperuricemia devido à dieta rica em gordura reduzirão a excreção de ácido úrico, agravando a condição, de modo que a gota deveria ser amendoim em jejum, remissão de gota, apenas consumo moderado .
2, colecistectomia
A colecistite, especialmente na cirurgia da vesícula biliar, não deve comer amendoim. Como a gordura de amendoim precisa de bile suficiente para digerir, a vesícula biliar da vesícula biliar não pode descarregar a bile requerida, a colecistectomia quase cortada A fonte da bile, para digerir a gordura dos amendoim, é necessário aumentar o peso da secreção hepática da bile, portanto, comer amendoim pode danificar a função do fígado.
3, úlcera gástrica, gastrite crônica, pacientes com enterite crônica
Tais pacientes geralmente sofrem de dor abdominal crônica, diarréia ou indigestão e outros sintomas, a dieta deve ser uma pequena quantidade de refeições, leve e menos óleo. Apenas a gordura, amendoim e difícil, não digerível, no processo digestivo do estômago, irá esfregar cicatrizes de úlcera e Dor de estômago agravante e até mesmo causar úlceras e hemorragias. Fazer amendoim com 50% de gordura, ter efeito catártico de Runchang, comer amendoim, será diarréia mais severa, não favorecerá a melhoria da condição, mas também afetará a reabilitação física.
