Diète d'arachide, avec un contenu nutritionnel élevé, beaucoup de gens pensent que la teneur élevée en gras d'arachide, la perte de poids ne devrait pas manger, est-ce vraiment?
protéines d'arachide contenant jusqu'à environ 26%, ce qui équivaut au blé deux fois, et est facilement absorbé par le corps, contenant jusqu'à 40% de matières grasses, les acides gras insaturés, qui représentent plus de 80% de la valeur nutritive des arachides est plus élevée que la nourriture, avec des œufs. Le lait, la viande et certains aliments pour animaux comparables, les anciens appelés «fruits de ginseng».
Comment utiliser les arachides pour perdre du poids
Les cacahuètes fraîches perdent du poids
Si vous voulez juste manger des arachides fraîches, les diététiciens suggèrent que vous pouvez mâcher lentement 10 par jour, bien que le contenu nutritionnel de la peau rouge soit très élevé, mais pour les amis estomacs plus sensibles, la peau peut être enlevée avant de manger. Les arachides peuvent également améliorer le sentiment de plénitude, ce qui est très utile pour compléter la nutrition et contrôler l'appétit.
2. Beurre de cacahuète pour perdre du poids
Le beurre d'arachide contient 16 grammes de matières grasses, bien que plus la chaleur, mais nous ne tient pas compte aussi un point important, le beurre d'arachide a un fort sentiment de satiété, et ne mange pas si facile de causer l'obésité parce que le beurre d'arachide peut réduire l'appétit, manger quelques gorgées se rencontrent, dans les deux heures et demi certainement ne se sentent pas faim, donc en grande partie en évitant de trop manger, mais une classe d'aliments comme le gâteau, moins d'une demi-heure après avoir mangé sentira faim. beurre d'arachide peut réduire coeur l'incidence de la maladie, la graisse qu'il contient est bon pour le corps, il est sûr de manger.
3. Mangez des arachides cuites à perdre du poids
La même chose est aussi une différence d'arachide, les nutriments d'arachides brutes que les arachides, les arachides cuites brutes, mais pas aussi bon que les arachides de perte de poids cuits. Les arachides avec un rouge sur la santé gastro-intestinale utile et les femmes période réglable l'inconfort, le sang, le qi, mais aussi nourrir les cheveux. cuits dans l'huile d'arachide draine une partie du processus de changement cuit, il est plus approprié de manger des arachides cuites pendant la perte de poids, tandis que les arachides eau bouillie très bénéfique.
Qui ne peut pas manger des arachides?
1, les patients atteints de goutte
Gout est un groupe du métabolisme des purines causée par la maladie, les patients avaient hyperuricémie en raison d'un régime riche en graisses peut réduire l'excrétion d'acide urique, pire, si la goutte aiguë doit être à jeun arachides, la rémission de la goutte que la consommation modérée .
2, cholécystectomie
Cholécystite, en particulier pour l'effort de chirurgie d'ablation de la vésicule biliaire ne doit pas manger des arachides parce que la graisse des arachides a besoin d'assez de bile pour digérer, la bile de la vésicule biliaire ne peut pas être déchargé patients requis bile, cholécystectomie ont été presque coupé bile source à digérer les arachides gras, il est nécessaire d'augmenter la charge sur la sécrétion de la bile dans le foie, donc manger des arachides endommagera la fonction hépatique.
3, l'ulcère gastrique, gastrite chronique, les patients entérite chronique
Ces patients ont des douleurs abdominales chroniques, la diarrhée ou des symptômes digestifs, l'alimentation doit être repas plus petits, légers et moins d'huile. L'huile d'arachide est non seulement plus, mais aussi difficile, pas facile à digérer, dans le processus digestif dans l'estomac, les blessures d'ulcère et frotter aggraver la douleur de l'estomac, les ulcères et même jouer conduira à des saignements. arachides contient 50% de matières grasses, il a un effet cathartique intestins après manger des arachides, sera la diarrhée plus sévère, n'est pas la condition favorable améliorée, mais aussi sur la réadaptation physique.
