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Investigación: las frutas que contienen calcio no pierden leche
Todos sabemos que beber leche puede fortalecer los huesos, pero según las últimas investigaciones, las frutas son superiores a la leche en este aspecto. El contenido de calcio en las frutas, champú, limón, naranja, kiwi A principios de este año, el Journal of Clinical Nutrition publicó un estudio del Centro de Alimentos y Salud de Irlanda del Norte, un estudio sobre la densidad mineral de las frutas y los huesos.
La investigación se refiere a que una gran cantidad de sustancias ácidas en los alimentos es un factor importante para reducir la resistencia ósea, comer alimentos más ácidos puede tener un hueso fuerte, la mayoría de las frutas y verduras tienen este efecto.
Los investigadores evaluaron los hábitos nutricionales y la salud ósea de 1345 adolescentes de 12 a 15 años de edad. Le dieron a cada niño acceso completo, qué comer para cada comida y cuál era el peso de cada alimento. Los resultados mostraron que les gustaba comer La niña con mucha fruta tiene la masa ósea más fuerte.
El estudio señaló que la encuesta es universal, excluyendo los efectos conocidos sobre la salud ósea, como el peso y el ejercicio.
Estudio: 1 día 2 para mejorar el estreñimiento
Los dietistas abogan por comer más contenido de fibra de frutas y verduras, los estudios han señalado que dos días al día 2 kiwis durante 4 semanas, pueden mejorar el estreñimiento y el síndrome del intestino irritable causado por el estreñimiento.
profesor de la salud y la nutrición en el Departamento de Zhang Jun y Liu Zhen colmillo se llevó a cabo de acuerdo con el director médico 'Kiwi mejorar la evaluación de los efectos sobre la salud del tracto gastrointestinal' estudio, 70 sujetos de la proyección adecuada para pacientes externos, incluyendo 54 pacientes con síndrome del intestino irritable con estreñimiento predominante y 16 voluntarios sanos, quien, con una edad media de 28,4 años, y los pacientes asignados al azar con comer dos kiwis uno o dos días un placebo, en comparación con dos kiwis al día para comer sano.
Después de 4 semanas de comida continua, con rayos X, detectado por el sujeto para comprender la cápsula, in vivo la motilidad intestinal antes y después de la prueba del tiempo y los movimientos intestinales diarios, características de las heces, incluyendo peso de las heces, el grado de mojado y seco, la regularidad intestinal, estreñimiento encontró mejorado.
Liu Zhen colmillo explicó, frutas y verduras ricas en fibra, agua suficiente para ayudar a la salud intestinal, y más puede mejorar el estreñimiento, síndrome del intestino irritable o de otras condiciones, el kiwi es rico en fibra dietética, además, no son únicos y sólo existe en la enzima especial actinidina del kiwi (descomposición de una proteína que contiene azufre), capaz de unirse al receptor en el intestino, promover el peristaltismo intestinal.
Experiencia: kiwi para perder peso
Después de la dieta del plátano, el nuevo pop japonesa 'kiwi perder peso', los frutos del puente conocido como el Dr. Gordon, abra su multianual desayuno dieta kiwi, la pérdida de peso programa de televisión para convertirse en probó el nuevo material. Esta placa puente encontró que extraña La fruta contiene 'carnitina' que puede promover el metabolismo del exceso de grasa corporal, y sigue la dieta de kiwi todos los días por un peso saludable de 12 kilogramos al año.
Ben Qiaoneng señaló que un día una comida para comer al día no excede 3. Recomienda la mejor comida al mismo tiempo que come kiwi, el efecto será mejor.
ensalada de kiwi lechuga simple, hamburguesa de kiwi o una taza de jugos de frutas exóticas frescas, comidas frescas son apetitosos, usted quiere perder peso amigos puede que desee probar esto sin la carga de la pérdida de peso saludable.
Gordon también dijo que este puente, 'kiwis ricos en fibra dietética, puede aliviar el problema de estreñimiento, no sólo las mujeres, los hombres, también, puede resolver el problema del estreñimiento, ayudar al cuerpo humano es muy grande.' El kiwi contiene dos tipos de agua soluble Y fibra dietética no soluble en agua:
Fibra dietética soluble en agua: evita que el intestino delgado absorba demasiada grasa.
fibra no soluble dietética: material de desecho de edad de descarga intestinal, mejorando el estreñimiento, tal como una esponja expandida, efecto estimulante de la motilidad del colon y promover la defecación.
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