Хотите знать, как есть здоровую и стройную? Пусть Xiaobian расскажет вам!
Исследование: кальцийсодержащие плоды не теряют молока
Мы все знаем, что питьевое молоко может усилить кости, но, согласно последним исследованиям, фрукты превосходят молоко в этом отношении. Содержание кальция в фруктах, шампунях, лимонах, апельсинах, киви Ранее в этом году журнал «Clinical Nutrition» опубликовал исследование, проведенное Центром Северной Ирландии по вопросам продовольствия и здоровья, исследование плотности минеральных плодов и плодов.
Исследование относится к большому количеству кислых веществ в пище, что является важным фактором в снижении прочности костей, есть больше кислых продуктов, которые могут иметь прочную кость, большая часть фруктов и овощей обладает этим эффектом.
Исследователи оценили пищевые привычки и здоровье костей 1345 подростков в возрасте от 12 до 15 лет. Они дали каждому ребенку полный доступ, что есть на каждую еду и какой вес каждой пищи? Результаты показали, что они любят есть У девушки с большим количеством фруктов самая сильная костная масса.
Исследование показало, что исследование является универсальным, за исключением известных эффектов на здоровье костей, таких как вес и физические нагрузки.
Исследование: 1 день 2 для улучшения запора
У сторонников диетологов есть более высокое содержание клетчатки в овощах и фруктах, исследования показали, что два дня в день 2 киви в течение 4 недель могут эффективно улучшать запор и синдром раздраженной толстой кишки, вызванный запорами.
Профессор Лю Чжэньфан и профессор отдела гастроэнтерологии Чжан Цзюньжао провели исследование по оценке «киви для улучшения здоровья желудочно-кишечного тракта». Из амбулаторного скрининга 70 подходящих субъектов, в том числе 54 пациента с запорами с синдромом раздраженной толстой кишки и 16 здоровых При среднем возрасте 28,4 года и рандомизированных пациентов до двух киви или двух плацебо ежедневно по сравнению с теми, кто ежедневно ел два киви.
После еды в течение 4 недель подряд рентген использовался для определения времени перистальтики кишечника и ежедневного состояния дефекации, характеристик стула, включая вес стула, степень сухости и влажности, регулярность дефекации и т. Д. До и после испытания, и был обнаружен запор улучшилось.
Лю Чжэньфан показывает, что фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки, достаточные для того, чтобы способствовать здоровью кишечника, и больше для улучшения синдрома раздраженной толстой кишки или других состояний запора, помимо богатых фруктовых фруктов киви, существуют уникальные, только в киви специальные ферменты актинидин (Расщепление сернистого белка), которое связывается с рецепторами в кишечнике, чтобы стимулировать перистальтику кишечника.
Опыт: киви, чтобы похудеть
Следуя банановой диете, новая популярная в Японии «киви диета», известная как плод доктора Бендена, в течение многих лет открыла собственную реализацию диеты для завтрака киви, телевизионную программу, чтобы похудеть на новом материале. Плод содержит «карнитин», который может способствовать метаболизму избыточного жира в организме, и каждый день он проводит диету плодов киви для здорового веса 12 килограммов в год.
Бен Qiaoneng указал, что в один прекрасный день еда есть день не превышает 3. Рекомендуемая лучшая еда в то же время есть киви, эффект будет лучше.
Простой салат из киви, салат из киви, чашка свежего сока киви, освежающие аппетитные блюда, хотят похудеть друзьям, возможно, захотят попробовать эту здоровую потерю веса без нагрузки.
Мост отрицал, что «киви, богатый клетчаткой, может облегчить проблемы с запорами, а не только женщины, мужчины одинаковы, проблема запора может быть решена, организм - большая помощь». Киви содержит два вида водорастворимых И неводные растворимые пищевые волокна:
Водорастворимые пищевые волокна: прекратите тонкую кишку, чтобы поглотить слишком много жира.
Неводное водорастворимое волокно: выделение старых отходов в кишечнике для улучшения запора, таких как набухание губки, стимулирование перистальтики толстой кишки и стимулирование дефекации.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
