می خواهید بدانید که چگونه می توانید سالم و باریک بخورید؟ اجازه دهید Xiaobian به شما بگوید!
تحقیقات: میوه های حاوی کلسیم شیر را از دست نمی دهند
همه ما می دانیم که نوشیدن شیر می تواند استخوان ها را تقویت کند، اما با توجه به آخرین تحقیقات، میوه ها در این رابطه برتر از شیر می باشند. محتوای کلسیم در میوه ها، شامپو، لیمو، نارنجی، کیوی در اوایل سال جاری، مجله تغذیه بالینی یک مطالعه از مرکز ارزیابی غذا و سلامت ایرلند شمالی، مطالعه ای درباره تراکم معدنی میوه و استخوان، منتشر شد.
تحقیقات به مقدار زیادی از مواد اسیدی در غذا اشاره دارد که عامل مهمی در کاهش قدرت استخوانی است. خوردن غذاهای اسیدی بیشتر می تواند استخوان قوی داشته باشد، بیشتر این میوه ها و سبزیجات این تاثیر را دارند.
محققان 1345 نوجوانان 12 تا 15 سال سن عادات تغذیه ای و درجه سلامت استخوان ارزیابی شده است. آنها به طور کامل به هر کودک در دسترس هستند، هر وعده غذا به خوردن چه چیزی؟ چه مقدار از وزن هر یک از مواد غذایی برای خوردن؟ نتایج نشان داد که به غذا خوردن دختر با مقدار زیادی میوه دارای قویترین توده استخوان است.
تحقیقات نشان می دهد که تحقیقات جهانی است، حذف عنوان وزن بدن نفوذ، ورزش بر سلامت استخوان شناخته شده است.
مطالعه: 1 روز 2 برای بهبود یبوست
متخصصان تغذیه دفاع خوردن فیبر بالا از میوه ها و سبزیجات، مطالعات نشان می دهد که، 1 روز 2 کیوی، 4 هفته، به طور موثر می تواند به بهبود یبوست، سندرم روده تحریک پذیر و یبوست ایجاد می شود.
استاد سلامت و تغذیه در وزارت ژانگ ژوئن و لیو ژن نیش با توجه به مدیر پزشکی انجام گرفت کیوی بهبود ارزیابی از اثرات بهداشتی از دستگاه گوارش، مطالعه، 70 نفر از بیماران سرپایی غربالگری مناسب، از جمله 54 بیماران با یبوست غالب سندرم روده تحریک پذیر و 16 سالم که، با میانگین سنی 28.4 سال و بیماران به صورت تصادفی با خوردن دو کیوی یک یا دو روز دارونما، در مقایسه با دو کیوی در روز برای خوردن سالم است.
پس از 4 هفته از مواد غذایی به طور مداوم، با اشعه X، تشخیص داده شده توسط این موضوع به درک کپسول، در داخل بدن حرکت روده قبل و بعد از آزمون زمان و حرکات روده روزانه، ویژگی های مدفوع، از جمله وزن مدفوع، درجه تر و خشک، تنظیم عملکرد روده، یبوست پیدا شده است بهبود یافته است.
لیو ژن نیش توضیح داد، با فیبر بالا میوه ها و سبزیجات، آب به اندازه کافی برای کمک به سلامت روده، و بیشتر می تواند یبوست، سندرم روده تحریک پذیر و یا شرایط دیگر، میوه کیوی بهبود غنی از فیبر در رژیم غذایی علاوه بر این، منحصر به فرد وجود دارد و تنها در آنزیم خاص اکتینیدین کیوی وجود دارد (تجزیه یک پروتئین حاوی گوگرد)، قادر به اتصال به گیرنده در روده، ترویج حرکت دودی روده است.
تجربه: کیوی برای از دست دادن وزن
رعایت رژیم غذایی موز، جدید ژاپنی پاپ 'کیوی کاهش وزن'، میوه ها را از پل شناخته شده به عنوان دکتر گوردون، باز کردن چند ساله رژیم غذایی صبحانه کیوی خود، کاهش وزن نشان می دهد تلویزیون برای تبدیل شدن به مواد جدید تست شده است. این هیئت مدیره پل پیدا شده است که عجیب و غریب میوه حاوی می توانید تجزیه متابولیک، کارنیتین، بیش از حد چربی بدن، روزانه ورزش کیوی رژیم غذایی صبحانه خود را ترویج، سلامت سال بعد 12 کیلوگرم از دست داد.
گوردون اشاره کرد که این پل در روز برای خوردن یک وعده غذا در روز، بیش از سه. پیشنهاد بهترین غذا در حالی که خوردن کیوی با هم، اثر بهتر خواهد بود.
ساده سالاد کاهو کیوی، برگر کیوی یا یک فنجان آب میوه های تازه میوه های عجیب و غریب، وعده های غذایی تازه اشتها آور، شما می خواهید به از دست دادن دوستان وزن ممکن است مایل به امتحان این بدون بار کاهش وزن سالم.
گوردون همچنین گفت که این پل، 'میوه کیوی سرشار از فیبر در رژیم غذایی، می تواند مشکل یبوست از بین بردن، نه تنها زنان، مردان، بیش از حد، می تواند مشکل از یبوست را حل کند، کمک به بدن انسان بسیار بزرگ است. کیوی شامل دو نوع محلول در آب و الیاف رژیم غذایی غیر محلول در آب:
فیبر غذایی محلول در آب: توقف روده کوچک برای جذب بیش از حد چربی.
فیبر غیر محلول غذایی: روده تخلیه مواد زائد قدیمی، بهبود یبوست، مانند اسفنج گسترش، روده بزرگ تحرک اثر تحریک و ترویج اجابت مزاج.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
