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Pesquisa: as frutas que contêm cálcio não perdem leite
Todos sabemos que beber leite pode fortalecer os ossos, mas de acordo com a pesquisa mais recente, as frutas são superiores ao leite a este respeito. Conteúdo de cálcio em frutas, shampoo, limão, laranja, kiwi No início deste ano, o Journal of Clinical Nutrition publicou um estudo do Northern Ireland Center for Food and Health, um estudo sobre a densidade mineral de frutos e ossos.
A pesquisa refere-se a um grande número de substâncias ácidas nos alimentos é um fator importante na redução da força óssea, comer alimentos mais ácidos pode ter um osso forte, a maioria das frutas e vegetais tem esse efeito.
Os pesquisadores avaliaram os hábitos nutricionais e a saúde óssea de 1345 adolescentes de 12 a 15 anos. Eles deram a cada criança acesso completo, o que comer para cada refeição e qual era o peso de cada alimento? Os resultados mostraram que gostaram de comer A menina com muita fruta tem a maior massa óssea.
O estudo apontou que a pesquisa é universal, excluindo os efeitos conhecidos sobre a saúde óssea, como peso e exercício.
Estudo: 1 dia 2 para melhorar a constipação
Os advogados de dietas comem conteúdo mais rico em fibras de frutas e vegetais, estudos indicaram que dois dias por dia 2 kiwis por 4 semanas, podem efetivamente melhorar a constipação e a síndrome do intestino irritável causada pela constipação.
O professor Liu Zhenfang e o professor Zhang Junzhao, diretor do Departamento de Gastroenterologia, realizaram um estudo sobre a avaliação do "kiwi para melhorar os efeitos da saúde gastrointestinal". Do exame ambulatorial 70 indivíduos adequados, incluindo 54 pacientes com constipação com síndrome do intestino irritável e 16 pacientes saudáveis Com uma idade média de 28,4 anos e pacientes randomizados para dois kiwis ou dois placebo diariamente em comparação com aqueles que comeram dois quivi diariamente.
Depois de comer por 4 semanas seguidas, o raio-X foi usado para detectar o tempo de peristaltismo intestinal e o estado de defecação diária, características de fezes, incluindo peso de fezes, grau de secura e umidade, regularidade de defecação, etc. antes e depois do teste e constipação foi encontrada Melhorado
Liu Zhenfang mostra que frutas e vegetais com alta fibra, água suficiente para contribuir para a saúde intestinal e mais para melhorar a síndrome do intestino irritável ou outras condições de constipação, além de ricos tipos de fibra de fibra alimentar, são únicos, só existe em enzimas especiais de kiwi, actinidina (Desintegração sulfúrgica da proteína) que se liga aos receptores no intestino para promover o peristaltismo intestinal.
Experiência: kiwi para perder peso
Seguindo a dieta de banana, a nova "dieta de kiwi" japonesa, conhecida como o fruto do Dr. Benden, abre sua própria implementação da dieta do café da manhã do quivi por muitos anos, um programa de televisão para perder peso testar novos materiais. O fruto contém "carnitina" que pode promover o metabolismo do excesso de gordura corporal, e ele busca a dieta do kiwi todos os dias por um peso saudável de 12 quilos por ano.
Ben Qiaoneng apontou que um dia uma refeição para comer um dia não excede 3. Recomendado a melhor refeição ao mesmo tempo que come kiwi, o efeito será melhor.
Salada de alface de kiwi simples, hambúrguer de kiwi ou uma xícara de suco de kiwi fresco, são refeições refrescantes apetitosas, querem diluir amigos, talvez desejem experimentar essa perda de peso saudável sem carga.
A ponte negou que "o kiwi é rico em fibras dietéticas, pode aliviar os problemas de constipação, não só as mulheres, os homens são os mesmos, o problema da constipação pode ser resolvido, o corpo é uma grande ajuda." O Kiwifruit contém dois tipos de solução solúvel em água E fibra dietética não hidrossolúvel:
Fibra dietética solúvel em água: pare o intestino delgado para absorver muita gordura.
Fibra dietética não hidrossolúvel: excreção de substâncias de resíduos antigas no intestino para melhorar a constipação, como o inchaço da esponja, estimulando o peristaltismo do intestino grosso e promovendo a defecação.
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