건강하고 호리 호리한 음식을 먹는 법을 알고 싶으신가요?
연구 : 칼슘이 함유 된 과일은 우유를 잃지 않습니다.
우리는 우유를 마시는 것이 뼈를 강화시킬 수 있다는 것을 알고 있지만 최신 연구에 따르면 과일은 우유보다 우월합니다 과일, 샴푸, 레몬, 오렌지, 키위의 칼슘 함량 올해 초 임상 영양 저널 (Journal of Clinical Nutrition)은 과일 및 뼈의 미네랄 밀도에 관한 연구 인 북아프리카 식량 및 건강 센터 (Northern Ireland Center for Food and Health)의 연구 결과를 발표했습니다.
연구는 식품의 산성 물질의 상당수가 뼈의 강도를 줄이는데 중요한 요소이며, 산성 식품은 강한 뼈를 가질 수 있다고 말하면 대부분의 과일과 채소는이 효과가 있습니다.
연구자들은 12 세에서 15 세 사이의 청소년 1345 명을 대상으로 영양 습관과 뼈 건강을 평가했다. 각 어린이들에게 각 식사에 대해 무엇을 먹을지, 각 음식의 무게는 무엇인지, 과일이 많은 소녀는 가장 강한 뼈가 있습니다.
이 연구는 체중과 운동과 같은 뼈 건강에 대한 알려진 영향을 제외하고는 조사가 보편적이라고 지적했다.
연구 : 1 일 2 변비 개선
영양사 옹호자는 과일과 채소의 높은 섬유질을 섭취하고, 연구는 4 일 동안 2 일 2 키위 과일을 효과적으로 효과적으로 변비를 개선 할 수 있고, 변비로 인한 과민성 대장 증후군을 지적했습니다.
장 준 리우 젠 팡의학과 건강과 영양 교수가 원장에 따라 수행 된 '키위 위장관의 건강에 미치는 영향 평가 개선'연구, 변비 우세 형 과민성 대장 증후군과 건강한 16 54 명을 포함하여 외래 적절한 검사에서 70 개 과목을, 자, 두 개의 키위 건강하게 먹는 일에 비해, 두 개의 키위 하루 이틀 위약을 먹는 28.4 년, 무작위 배정 환자의 평균 나이.
주제에 의해 검출 된 X 선 연속 음식, 4 주 후 대변 무게, 습식 및 건식의 정도를 포함하여 시간의 시험과 매일 배변, 대변 특성, 전후 캡슐, 생체 장 운동을 이해하는 장 규칙, 변비 발견 향상된
리우 젠 팡은뿐만 아니라식이 섬유가 풍부, 독특한이 있습니다 만 키위 티니 딘 특별한 효소에 존재하는 높은 섬유 과일과 야채, 충분한 물은 장 건강에 도움을, 그리고 더 변비, 과민성 대장 증후군이나 다른 조건, 키위 과일을 향상시킬 수 있습니다, 설명 장에서 상기 수신기에 결합 할 수있는 (황 함유 단백질의 분해), 장내 연동 운동을 촉진한다.
경력 : 키위는 무게를 잃는
바나나 다이어트, 새로운 일본어 팝, 고든 박사로 알려진 다리의 열매, '키위 체중 감량'새로운 물질이 테스트되기 위해 자신의 다년간 키위 아침 식사 다이어트, 체중 감량 TV 쇼를 열고 다음.이 다리 보드는 이상한 것을 발견 과일은 과도한 체지방 '카르니틴', 자신의 매일 운동 키위 아침 식사 다이어트의 대사 고장을 홍보 할 수 포함, 다음 해의 건강은 12kg을 잃었습니다.
고든.이 다리 하루 더 이상 세 이상, 하루에 한 끼를 먹을 것을 지적하지 함께 키위를 먹는 동안 최고의 식사를 제안, 효과는 더 좋을 것이다.
간단한 키위 양상추 샐러드, 키위 햄버거 또는 신선한 이국적인 과일 주스 한 잔, 신선한 식사는 건강한 체중 감소의 부담없이 시도 할 수 있습니다 체중 친구를 잃고 싶지, 식욕을 돋 우는 있습니다.
고든이 다리, '식이 섬유가 풍부한 키위 과일, 변비 문제를 해소 할뿐만 아니라 여성, 남성도 변비의 문제를 해결할 수있는, 인간의 몸은 매우 큰 도움이됩니다.'고 말했다 키위는 두 종류의 포함 물을 수용성 그리고 비 수용성식이 섬유 :
수용성식이 섬유 : 너무 많은 지방을 흡수하기 위해 소장을 막으십시오.
불용성식이 섬유 : 장내 방전 이전 폐기물, 변비 개선, 이러한 팽창 스폰지, 결장 운동성 자극 효과를 배설 촉진 등.
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