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Forschung: Calciumhaltige Früchte verlieren keine Milch
Wir alle wissen, dass das Trinken von Milch die Knochen stärken kann, aber nach neuesten Forschungen sind Früchte in dieser Hinsicht der Milch überlegen: Der Kalziumgehalt in Früchten, Shampoo, Zitrone, Orange, Kiwi Anfang dieses Jahres veröffentlichte das Journal of Clinical Nutrition eine Studie des Northern Ireland Centre for Food and Health, eine Studie zur Dichte von Früchten und Knochenmineralien.
Forschung bezieht sich auf eine große Anzahl von sauren Substanzen in Lebensmitteln ist ein wichtiger Faktor bei der Verringerung der Knochenstärke, essen mehr säurehaltige Lebensmittel können einen starken Knochen haben, haben die meisten Früchte und Gemüse diese Wirkung.
Die Forscher werteten 1.345 Jugendliche 12 bis 15 Jahre alt Ernährungsgewohnheiten und den Grad der Gesundheit der Knochen. Sie jedes Kind vollständig zugänglich ist, was jede Mahlzeit zu essen? Wie viel Gewicht jedes der Lebensmittel zu essen? Die Ergebnisse zeigten, dass wie zu essen das Mädchen hat eine Menge stärkster Knochen Früchte.
Die Forschung zeigt, dass die Untersuchung ist universell, exclude als Einfluss Körpergewicht bekannt, Bewegung auf die Knochengesundheit.
Studie: 1 Tag 2 verbessern Verstopfung
Ernährungswissenschaftler essen befürworten hohen Fasergehalt von Obst und Gemüse, zeigen Studien, dass, 1 Tag 2 Kiwi, 4 Wochen, effektiv Verstopfung, Reizdarmsyndrom und Verstopfung verursachte verbessern kann.
Gesundheit und Ernährung Professor an der Abteilung für Zhang Jun und Liu Zhen Fang wurde nach medizinischer Direktor durchgeführt ‚Kiwi Verbesserung der Bewertung der Auswirkungen auf die Gesundheit des Magen-Darm-Trakt‘ Studie 70 Probanden aus der ambulanten geeigneten Screening, darunter 54 Patienten mit Verstopfung-vorherrschende Reizdarmsyndrom und 16 gesunden die, mit einem durchschnittlichen Alter von 28,4 Jahren und randomisiert Patienten mit dem essen zwei Kiwis eines oder zwei Tagen ein Placebo, verglichen mit zwei Kiwis am Tag gesund zu essen.
Nach 4 Wochen ununterbrochener Nahrung, mit Röntgenstrahlen, die von dem Subjekt erfaßt, um die Kapsel zu verstehen, in vivo intestinale Motilität vor und nach dem Test der Zeit und dem täglichen Stuhlgang, Stuhlcharakteristika, einschließlich Stuhlgewicht, der Grades der nassen und trockenen, Darmgleichmässigkeit, gefunden Verstopfung Verbessert
Liu Zhen Fang erklärt, ballaststoffreiche Früchte und Gemüse, genug Wasser, die Darmgesundheit zu helfen, und mehr kann an Ballaststoffen zusätzlich gibt es Actinidin Kiwifruit einzigartig und existiert nur in dem speziellen Enzyme Verstopfung, Reizdarmsyndrom oder andere Bedingungen, Kiwi ist reich verbessern (Zersetzung eines Schwefel enthaltenden Protein), der fähig ist im Darm zu dem Empfänger zu binden, fördern die Darmperistaltik.
Erfahrung: Kiwi, Gewicht verlieren
Nach der Bananen-Diät, Japans neue populäre "Kiwi-Diät", bekannt als die Frucht von Dr. Benden, öffnen ihre eigene Umsetzung der Kiwi-Frühstück Diät für viele Jahre, ein Fernsehprogramm, um Gewicht zu verlieren Test neues Material. Die Frucht enthält "Carnitin", das den Stoffwechsel von überschüssigem Körperfett fördern kann, und er folgt täglich der Diät von Kiwi für ein gesundes Gewicht von 12 Kilogramm pro Jahr.
Ben Qiaoneng wies darauf hin, dass eines Tages eine Mahlzeit, um einen Tag zu essen nicht mehr als 3. Empfehlenswert die beste Mahlzeit zur gleichen Zeit essen Kiwi, wird die Wirkung besser sein.
Einfacher Kiwisalatsalat, Kiwiburger oder eine Schale frischer Kiwisaft, sind erfrischende appetitanregende Mahlzeiten, möchten Freunde unten abnehmen, können wünschen, diesen gesunden Gewichtverlust ohne Belastung zu versuchen.
Gordon sagte auch, dass diese Brücke, ‚Kiwis reich an Ballaststoffen, Verstopfung Problem zu lindern, nicht nur Frauen, Männer, können auch das Problem der Verstopfung lösen, hilft der menschliche Körper sehr groß ist.‘ Kiwifruit zwei Arten von enthält wasserlösliche Und nicht wasserlösliche Ballaststoffe:
Wasserlösliche Ballaststoffe: Eindämmung übermäßige intestinale Resorption von Fett.
Nicht-lösliche Ballaststoffe: Darm-Entladung altes Abfallmaterial, Defäkation Verstopfung, wie expandiertes Schwamm, Darm- Motilität stimulierende Wirkung und fördern zu verbessern.
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