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Recherche: Les fruits contenant du calcium ne perdent pas de lait
Nous savons tous que boire du lait peut renforcer les os, mais selon les dernières recherches, les fruits sont supérieurs au lait à cet égard.La teneur en calcium dans les fruits, shampooing, citron, orange, kiwi Plus tôt cette année, le Journal of Clinical Nutrition a publié une étude du Centre nord-irlandais pour l'alimentation et la santé, une étude sur la densité minérale des fruits et des os.
La recherche se réfère à un grand nombre de substances acides dans les aliments est un facteur important dans la réduction de la solidité des os, manger des aliments plus acides peuvent avoir un os fort, la plupart des fruits et légumes ont cet effet.
Les chercheurs ont évalué les habitudes alimentaires et la santé osseuse de 1345 adolescents âgés de 12 à 15 ans. Ils ont donné à chaque enfant un accès complet, quoi manger pour chaque repas, et quel était le poids de chaque aliment? Les résultats ont montré qu'ils aimaient manger La fille avec beaucoup de fruits a la masse osseuse la plus forte.
L'étude a souligné que l'enquête est universelle, excluant les effets connus sur la santé des os tels que le poids et l'exercice.
Étude: 1 jour 2 pour améliorer la constipation
Les diététistes préconisent de manger plus de fibres riches en fruits et légumes, des études ont souligné que deux jours par jour 2 kiwis pendant 4 semaines, peuvent effectivement améliorer la constipation, et le syndrome du côlon irritable causé par la constipation.
Santé et nutrition professeur au Département de Zhang Jun et Liu Zhen Fang a été effectué selon le directeur médical « évaluation amélioration Kiwi des effets sur la santé du tractus gastro-intestinal » étude, 70 sujets de la sélection appropriée de consultations externes, dont 54 patients atteints du syndrome du côlon irritable à constipation prédominante et 16 santé Avec un âge moyen de 28,4 ans et des patients randomisés à deux kiwis ou deux placebo par jour par rapport à ceux qui ont mangé deux kiwis par jour.
Après 4 semaines de l'alimentation continue, avec des rayons X, détectée par le sujet pour comprendre la capsule, la motilité intestinale in vivo avant et après l'épreuve du temps et les mouvements de l'intestin par jour, les caractéristiques des selles, y compris le poids des selles, le degré de l'état humide et sec, la régularité de l'intestin, la constipation trouvé Amélioré
Liu Zhen Fang a expliqué, les fruits riches en fibres et légumes, suffisamment d'eau pour aider la santé intestinale, et plus peut améliorer la constipation, le syndrome du côlon irritable ou d'autres conditions, fruit de kiwi est riche en fibres alimentaires, en plus, il est unique et existe seulement dans l'enzyme spéciale actinidine kiwifruit (décomposition d'une protéine contenant du soufre), capable de se lier au récepteur dans l'intestin, favorisent le péristaltisme intestinal.
Expérience: kiwi perdre du poids
Suite à l'alimentation de la banane, la nouvelle pop japonaise « kiwi perdre du poids », les fruits du pont connu comme le Dr Gordon, ouvrir leur alimentation petit-déjeuner kiwi sur plusieurs années, la perte de poids émission de télévision pour devenir le nouveau matériel testé. Cette carte de pont trouvé que étrange fruit contient peut favoriser la dégradation métabolique de « carnitine » excès de graisse corporelle, son régime petit-déjeuner kiwi exercice quotidien, la santé de l'année suivante a perdu 12 kg.
Gordon a souligné que ce pont par jour pour manger un repas par jour, pas plus de trois. Proposer le meilleur repas en mangeant kiwi ensemble, l'effet sera mieux.
Salade de laitue kiwi simple, burger de kiwi, ou une tasse de jus de kiwi frais, sont des repas appétissants rafraîchissants, veulent amincir des amis, peuvent vouloir essayer cette perte de poids saine sans fardeau.
Gordon a également dit que ce pont, « kiwi fruit riche en fibres alimentaires, peut soulager problème de constipation, non seulement les femmes, les hommes, aussi, peut résoudre le problème de la constipation, aider le corps humain est très grand. » Kiwifruit contient deux types de soluble dans l'eau Et fibre alimentaire non-soluble dans l'eau:
Fibres alimentaires solubles dans l'eau: arrêter l'intestin grêle pour absorber trop de graisse.
Non-fibres alimentaires solubles: décharge intestinale vieux déchets, l'amélioration de la constipation, par exemple une éponge expansée, de la motilité du côlon effet stimulant et favoriser la défécation.
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