在家试做8款排毒养颜粥, DIY你的瘦身养颜食谱吧, 喝出健康和苗条, 这些神奇的食物搭配搭出的排毒养颜食疗好方子, 你可要收好咯.
萝卜窝蛋粥
萝卜中的维生素C分解酶能促进消化, 避免食物滞留在肠胃内, 而萝卜顶上的叶其实也有减肥功效呢, 富含胡萝卜素, 维生素C, 膳食纤维, 钙质等, 再加个鸡蛋就十分健康营养了!
杞子豆奶粥
富含皂苷和异黄酮的豆浆, 继承了大豆的强大减肥功效, 加上枸杞子的抗氧化作用, 养颜美容效果一流, 加点鸭儿芹更是能消除压力, 镇定情绪.
鸡肉薏米粥
薏米减肥法我们一定不陌生, 薏米的利尿作用能令你将体内的多余水分排出, 消水肿的同时将毒素废物一并赶走, 而鸡胸肉脂肪量很少, 补充蛋白质的同时维生素A又能美肌养颜.
鲑鱼根菜粥
鲑鱼肉的红色素成分虾青素具有很强的抗氧化作用, 加上牛蒡, 莲藕等根菜类食物, 丰富的膳食纤维重整肠胃, 加点新鲜的芹菜又能帮你解毒排毒.
寒天鸡蛋韭菜粥
将零卡路里减肥食品寒天(即 '琼脂条' )加入到减肥粥中, 膳食纤维满分, 瘦身功效绝对大大提升, 同时利用鸡蛋和韭菜带来丰富的蛋白质和矿物质, 为身体带来均衡的营养.
芸豆红豆粥
红豆中富含皂苷, 能提高体内脂肪分解的效率, 而白芸豆(亦称 '白腰豆' )的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物的吸收, 是碳水化合物的克星哦!
薏仁玉须粥
薏仁洗干净用水浸泡2小时, 玉米须洗干净. 锅中放入适量水, 玉米须和薏仁, 煮沸后改小火煮约25分钟, 加燕麦片, 搅拌均匀, 熄火, 可加适量糖调味. 不仅可靓容养颜, 而且由于玉米须, 燕麦的双重降糖作用, 亦可用在糖尿病患者的食疗上.
燕麦水果粥
苹果, 猕猴桃均洗干净, 猕猴桃去皮, 与苹果分别切小块备用. 燕麦片和奶粉分别放入碗中, 倒入适量开水搅拌均匀, 将苹果, 猕猴桃及白糖一块儿调匀, 就可以吃了. 这么简单快手的早餐, 不仅补充能量, 还是紧肤排毒的好粥品.
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