Чтобы хорошо похудеть, мы должны сначала отрегулировать нашу кишку, кишечник обладает богатой флорой и играть ключевую роль в кишечном тракте, это армия бактерий! И добавить хорошие бактерии, чтобы развить «легко потерять конституцию» и поддерживать хорошую Хорошая позиция помощника.
Почему здоровье кишечника или потеря веса?
Причина заключается в том, что кишечные бактерии могут влиять на способ пищеварения пищи, а также на количество поглощенного тепла. Кроме того, когда кишечная нездоровая, приведет к парасимпатической усадке, сосудосуживанию, плохому кровообращению, не только легкому запорам, организм также подвержен отеку , Формирование легкого жира.
Начнем с небольшого теста:
Ваша кишечник все еще здоров?
1. Часто ли он жирный?
2. Следует ли чрезмерная диета терять вес?
3. Является ли злоупотребление антибиотиками?
4 не любят есть фрукты и овощи?
5. Не хватает ли регулярных упражнений?
Есть ли привычка курить?
7 - не регулярная работа и отдых?
8. Вы регулярно пьете алкоголь?
9. Продолжать ли жить под давлением?
10 часто переедает?
Из приведенных выше 10 вопросов, если их больше 5, ответ «да». Ну, Кенг Youkang, чтобы сказать вам, Эй, молодой / женский, вы должны обратить внимание на здоровье вашего кишечника!
Какие способы могут помочь нам улучшить кишечную среду?
Один, оптимистичные и жизнерадостные эмоции очень важны
Почему эмоциональные аспекты в первую очередь, потому что многие из пользователей, которых я касаюсь, являются раздражительными движениями кишечника и другими пользователями или плохой кишечной функцией друзей, каждый день настроение депрессии, чтобы знать, что в кишечнике полно нервов , Хотите иметь здоровый пищеварительный тракт, стабильное настроение - очень важная вещь.
Во-вторых, мы должны медленно пережевывать
Меня учили с раннего возраста, медленно слюноотделение, смешанную пищу, а потом, не приносили бремя живота, но мы забыли в спешке, часто жевали пять или шесть, сползая вниз. И, пережевывая Это также сигнал к желудку, сообщите о предстоящей еде, чтобы спуститься, если вы можете пережевать 20, прежде чем глотать лучшее.
В-третьих, есть больше ферментированной пищи
Мы нуждаемся в хороших бактериях, чтобы восстановить кишечник в порядке, и кишечник нуждается в полезных бактериях для поддержания нормальной работы. Почему полезные бактерии в кишечнике, как ферментированная пища, потому что ферментированное питание не просто портить, причина в преимуществах процесса ферментации Бактерии победили.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
