برای از دست دادن اثر وزن، اول از همه به تهویه خوب دستگاه گوارش ما، روده غنی از گیاهان است و نقش کلیدی در باکتری های روده بازی است ارتش! دوباره پر کردن باکتری های خوب است به منظور توسعه "آسان توده بدن بدون چربی" به حفظ خوب وضعيت خوب همسر.
چرا سلامت روده یا کاهش وزن؟
دلیل آن این است که باکتری های روده تاثیر می گذارد راه در هضم مواد غذایی، و همچنین مقدار حرارت جذب می شود، علاوه بر این، یک بار یک روده ناسالم، می تواند باعث کاهش اثر پاراسمپاتیک، انقباض عروق، گردش خون ضعیف، نه تنها آسان به یبوست، بدن نیز به احتمال زیاد به ادم ، چربی بدن به راحتی تشکیل می شود.
بیایید با یک تست کوچک شروع کنیم:
آیا روده شما هنوز سالم است؟
1. آیا غالبا چرب است؟
2. آیا رژیم لاغری برای کاهش وزن؟
3. آیا استفاده بیش از حد از آنتی بیوتیک ها؟
4 دوست ندارم میوه ها و سبزیجات بخورم؟
5. آیا عدم تمرین منظم؟
آیا عادت سیگار کشیدن وجود دارد؟
7 کار منظم و استراحت نیست؟
8. آیا شما به طور منظم الکل مصرف می کنید؟
9. آیا ادامه زندگی تحت فشار؟
10 اغلب overeating است؟
از 10 سوال فوق، اگر بیش از 5 وجود داشته باشد، پاسخ "بله" است. خوب، Kang Youkang دلیل برای گفتن به شما، هی، جوان / زن، شما باید توجه به سلامت روده خود را!
چه راه هایی می تواند ما را به بهبود محیط روده کمک کند؟
یکی احساسات خوش بینانه و شاد بسیار مهم است
چرا باید اول عاطفی، چرا که من به بسیاری از کاربران کاربران مانند روده تحریک پذیر و یا عملکرد روده وجود دارد نمی باشد دوستان خوب، خلق افسرده در معرض هر روز شد، شما می دانید دل و روده پر از اعصاب ، شما می خواهید به دستگاه گوارش سالم، ثبات عاطفی بسیار مهم است.
دوم، مطمئن شوید که به خوردن غذا به آرامی
پدر و مادر جوان به ما آموخت، به آرامی ترشح بزاق را، مخلوط کردن غذا و پس از غرق می شود، آن را به بار اسهال و استفراغ نمی آورد، اما ما در عجله فراموش شده، اغلب پنج یا شش اسلاید بعدی شما احساس جویدن. همچنین، جویدن این نیز یک سیگنال را به معده، به اطلاع در مورد به غذا، و اگر آنها می توانند قبل از غورت 20 در بهترین جویدن.
سوم، خوردن غذاهای تخمیر
ما باکتری های خوب نیاز به بازگرداندن به منظور ایجاد روده، اما نیاز به باکتری های روده ارتش به حفظ عملیات عادی است. چرا فلور روده مفید مانند آن غذاهای تخمیر است، غذاهای تخمیر آسان نیست به دلیل فساد است، تخمیر چنگ ZHONGYI باکتری برنده شوید.
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
