Para perder peso, devemos primeiro regular o nosso intestino, o intestino tem uma riqueza de flora e desempenhar um papel fundamental no trato intestinal é o exército de bactérias! E adicionar boas bactérias é desenvolver "fácil de perder a constituição" e manter bom Boa postura do ajudante.
Por que a saúde intestinal ou a perda de peso?
A razão é que as bactérias intestinais podem afetar o modo de digestão dos alimentos, bem como a quantidade de calor absorvido. Além disso, uma vez que o intestino insalubre, levará ao declínio parasimpático, vasoconstricção, circulação sanguínea deficiente, não apenas fácil de constipação, o corpo também é propenso a edema A formação do físico fácil de gordura.
Vamos começar com um pequeno teste:
Seu intestino ainda é saudável?
1. Muitas vezes é gordurosa?
2. Se dieta excessiva para perder peso?
3. É abuso de antibióticos?
4 não gostam de comer frutas e vegetais?
5. Se a falta de exercício regular?
Existe algum hábito de fumar?
7 não é trabalho regular e repouso?
8. Você bebe álcool regularmente?
9. Se continuar a viver sob pressão?
10 muitas vezes está comendo demais?
Das 10 perguntas acima, se houver mais de 5, a resposta é "sim". Bem, Kang Youkang razão de dizer-lhe, Ei, jovem / feminino, você deve prestar atenção à sua saúde intestinal!
Que maneiras podem nos ajudar a melhorar o ambiente intestinal?
Um, emoções otimistas e alegres é muito importante
Por que os aspectos emocionais devem, em primeiro lugar, porque muitos dos usuários que toco são movimentos intestinais irritáveis e outros usuários ou má função intestinal dos amigos, todos os dias é o humor da depressão, saber que o intestino está cheio de nervos , Quer ter um trato digestivo saudável, o humor estável é coisa muito importante.
Em segundo lugar, devemos morder devagar
Eu fui ensinado desde uma idade precoce, secreção de saliva lentamente, comida mista e, então, não trará peso estomacal, mas esquecemos com pressa, muitas vezes mastigando cinco ou seis, deslizando para baixo. E, mastigando É também um sinal para o estômago, que a comida estará prestes a descer, se você pode mastigar 20 antes de engolir o melhor.
Em terceiro lugar, coma mais alimentos fermentados
Precisamos de boas bactérias para restaurar a ordem para fazer o intestino, mas está na necessidade de exército bactérias intestinais para manter as operações normais. Porque é que a flora intestinal benéfica como ele alimentos fermentados, alimentos fermentados não é fácil por causa da corrupção, é fermentado Cheng Zhongyi A bactéria ganhou.
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